Péče o vaše duševní zdraví během období stresu

Myslím, že v tomto blogu často mluvím o stresu a jeho dopadu na naše duševní zdraví. Doufejme, že to tak není mimořádně nudný. Téma tohoto blogu je trochu jiné. Ano, zaměřuje se na péči o sebe během období stresu, ale také na to, jak se můžeme postarat o ty, které milujeme, pokud přestanou vědět, kdy se stáhnout.

Vypadni z naší Own Hlava

Obzvláště když jsme poprvé diagnostikováni duševní nemocí, nemůžeme si pomoci, ale soustředit se na sebe. Pouze sami. A to je normální - do určité míry. Když pracujeme na tom, abychom byli stabilní, je vše, co můžeme udělat, abychom dýchali, zůstat naživua ujistěte se, že se o sebe postaráme. Když jednou uzdravíme, můžeme někdy zapomenout na to, že bojují i ​​jiní lidé. Můžeme zapomenout, že musíme oslovit ty, kteří nám pomohli zotavit se.

Příklad: Můj blízký přítel byl nedávno diagnostikován s duševní chorobou. Bipolární porucha. Teď je součástí „klubu“ a je to klub, na kterém bych si nepřeje, dobře, nemám žádné nepřátele, ale ty mě unášete ...

Bylo to šokující. Vždycky byla tak na úrovni! Tak stabilní a krásné a tady držet mě za ruku, když časy zdrsní. A oni ano. Je to jako hodinky. Ale teď je nemocná a potřebuje

mě. Jdu k ní domů, vařím a čistím a objímám ji, když pláče a ptá se mě, mě, kdy se zlepší. Brzy jí řeknu, vydrž. A modlím se k Bohu, že si nejsem jistý, zda v této době mohu zůstat stabilní. Potřebuje mě. Určitě moje nemoc pochopí a ustoupí, dokud nebude opět v pořádku? Ach, kdybychom mohli ovládat naši chemii mozku ...

Jak víme, kdy musíme zatáhnout zpět ...

Jak víme, kdy se stres příliš zvyšuje - i když je zaměřen na pomoc někomu jinému? Musel jsem na to přijít a bylo to těžké. Potřebuje mě ale potřebuji se zůstat dobře. Když jsem si všiml, že se mění moje nálada, musel jsem se odtáhnout. Když byly noci bezesné a nejedl jsem dost. Když se věci začaly rozmazávat a život nedávalo smysl.

Bod pro případ: Musíme dát své zotavení první. Zjistěte, jak nakreslit čáru během období stresu. Zjistěte, co můžete dělat, aniž byste riskovali svou stabilitu. Potřebuje mě a já jí dávám vše, co je v mých silách, ale nakonec jsem k ní nebo k nikomu jinému zbytečný, pokud se sám onemocním.

Nejprve se o sebe postarejte.