Stres a duševní nemoc

Obvykle volím pro tyto blogy konkrétní téma a snažím se popsat význam řízení a přijímání duševních chorob. Minulý týden jsem napsal blog se zaměřením na zotavuje se z deprese a rozpoznává ji. Tento týden, na základě svého současného života, chci mluvit o stresu a dopadu, který má na ty, kteří žijí s duševními chorobami. Právě teď s tím bojuji.

Dotkl jsem se reality reality, která negativně ovlivňuje zotavení, ale co když, když si nejste jistí, že to naznačuje možný relaps? Jak můžeme rozhodnout, zda je naše úroveň stresu založena na našich současných okolnostech, nebo na něčem více?

Definování stresu

Život je stresující. Všichni to uznáváme. Ale poskytnout vám příklad z mého vlastního života: zažívám vysokou úroveň stresu, mnohem více než obvykle (a já bojuji s úzkostnou poruchou) a věci v mém životě jsou těžší než obvyklý. Vztah na skalách, stres, který nevyhnutelně přichází s vydáním knihy, a peněžní stres.

Když na tyto věci pomyslím, předpokládám, že vysoká úroveň úzkosti je způsobena těmito boji. Sám život. To dává smysl. Ale ne. Ne, když máte duševní nemoc. Ne, když soustavně analyzujete svou náladu a projevuje se strach. Tento myšlenkový proces přispívá ke stresu a cyklus je škodlivý.

Můžeme definovat stres jako přirozenou reakci na změny v životě, fyzické a duševní, ale pokud máte duševní nemoc, musíte kopat trochu hlouběji. Mnohem hlubší.

Stres a duševní nemoc

příznaky stresu může ovlivnit spánek a chuť k jídlu, úroveň energie a náladu. To je důvod, proč je těžké přijít na to, pokud potřebujete vyhledat pomoc nebo jen počasí bouře. S tím bojuji. Moje chuť k jídlu je snížená. Přirozená touha po jídle mě opustila. Probudím se před 5:00 nebo zjistím, že spím do 18:30. To pro mě není normální. Jsem rozrušený a smutný. Něco není v pořádku. Chvíli, asi za měsíc, než jsem dospěl k závěru, že potřebuji vyhledat pomoc. Nesnáším, že k tomu došlo, ale jsem vděčný, že to dokážu rozpoznat.

Když máte duševní nemoc, vaše reakce na stres je pravděpodobně jiná. Jak již bylo řečeno, váš přístup k tomu musí být také odlišný.

Přijímání nápovědy

Mám s tím potíže. Mnoho z nás ano. Koneckonců, kdo chce přiznat, že potřebuje pomoc? Můžeme se ptát sami sebe, proč to nemohu udělat sám? Skutečností však je, že lidé s duševním onemocněním potřebují pomoc. Ne vždy, ale někdy. Čím dříve to dokážeme přijmout, tím rychleji se můžeme zlepšit.

Tady si beru vlastní radu (s nevolností): je čas si domluvit schůzku s mým psychiatrem, vyladit léky a počkat pár týdnů, abychom se cítili lépe. Tento blog je oprávněn Zotavuje se z duševní nemoci z nějakého důvodu - zotavení je důsledné úsilí o stabilní a zdravý život. Stres může být běžnou reakcí na život, ale vyplatí se to zkontrolovat se svou rodinou, přáteli a psychiatrem.

Koneckonců, všichni čas od času padáme - na sebevědomí je to nejdůležitější.