Jednoduché posilovače sebeúcty pro vylepšení vašeho sebevědomí

Posilovače sebeúcty jsou dobrým způsobem, jak začít s budováním nebo zlepšováním sebeúcty.

Když se v situaci cítíte nejistě, nervózně nebo nemáte sebevědomí a sebevědomí, odráží to vaše řeč těla. Pamatujete si první den ve škole, když jste vyrůstal? Byli sebevědomí děti, které se dívaly na své boty, zamumlaly a stály pokrčil rameny? Ne, byli to ti, kteří se na tebe usmívali, zvali tě, abys s nimi seděl u oběda a chodil po chodbách s cílem. Přemýšlejte o tom, jak se to hraje v dospělosti. Chodíte kolem jako plachý kluk, který se tlačí v přeplněném jídelně, nebo sebejistý student, který nemá problém zvednout ruku ve třídě a navázat nové přátele?

Mnozí z nás byli to mluvící, přátelské dítě během našich formativních let, ale skrze životní zkušenosti a situace, které možná pohmoždily naše ega; podlehli jsme nedostatku sebevědomí, a proto se může zdát nejistá. Nikdy není příliš pozdě na to, aby to malé dítě v nás všech vzbudilo sebevědomí a může to být stejně jednoduché jako změna řeči těla.

3 sebeurčení posiluje, které můžete dnes implementovat

Více se usmívej. Většina lidí, které vidím, kteří nemají sebevědomí, to ukazují na jejich tváři, vypadají nešťastní nebo neklidní. Zamračili se nebo se zoufale podívali, takže je kolem nich nepohodlné. Takže můj první posilovač sebevědomí je cvičit s úsměvem úmyslně, ať už je to pro pošťáka, spolupracovníka nebo baristy ve Starbucks. Když se usmíváte, ostatní to napodobují. Pravděpodobně se budete cítit trochu šťastnější a lidé vás tak budou vnímat.

Stát zpříma. Máma měla pravdu, dobré držení těla je důležité. Ti, kteří se doslova hýbají nebo obejmou, vypadají, jako by čekali na někoho, kdo je potlačí; jako by neměli dostatek sebeúcty, aby se postavili rovně. Udělejte si laskavost a postavte se účelu; ramena zpět, hlava nahoru a zpět tak rovná, jak můžete.

Oční kontakt. Když oční kontakt s osobou, se kterou mluvíte, automaticky jim projevujete úctu. Při pohledu dolů nebo úmyslně se vyhnout jejich očím vydává nejistou vibraci. Procvičujte a udržujte oční kontakt na jeden dech nebo na několik sekund se všemi. Tento posilovač sebevědomí může být zpočátku nepříjemný, ale ukazuje ostatním, že si dostatečně vážíte a máte sebevědomí, abyste je mohli vidět a poslouchat.

Vyzkoušejte tyto jednoduché strategie, abyste zvýšili způsob, jakým vás ostatní vnímají, a můžete se začít cítit bezpečněji v sobě.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.