Jistě lék na kocovinu
Fakta o zneužívání alkoholu jsou vytrvalá. Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus ovlivňuje konzumace alkoholu rozdílně muže a ženy, některé účinky jsou však u obou pohlaví stejné.
Zde je pohled na to, jak tělo člověka reaguje:
- Vyšší výskyt alkoholismu.
- Vyšší míra nehod pod vlivem alkoholu pod vlivem alkoholu. Řidiči, kteří umírají při dopravních nehodách, jsou téměř dvakrát častěji legálně opilí než ženy.
- Impotence (Nyní je dobrý důvod přestat!)
Zde jsou některé alkoholické reakce specifické pro ženy:
- Zjednoduší to díky nižším hladinám enzymu, který metabolizuje alkohol.
- S větší pravděpodobností budou mít interakce s léky.
- Pití během těhotenství může u dětí způsobit poruchy učení a nízkou porodní hmotnost.
U obou pohlaví pravděpodobně najdete stejné reakce:
- Alkohol ovlivňuje neurotransmitery, ovlivňuje rovnováhu, řeč a úsudek.
- Po dlouhou dobu může alkohol poškodit jaterní buňky a vést k potenciálně smrtící cirhóze.
- Alkohol může vést k dehydrataci.
- Roste důkaz, že omezený příjem alkoholu může snížit riziko srdečního onemocnění, avšak dlouhodobí alkoholici mohou trpět degenerací srdečního svalu.
- Alkohol může zvýšit krevní tlak, což znamená, že to není dobré pro lidi s hypertenzí.
- Příliš mnoho alkoholu a můžete omdlet. V extrémních případech.. . člověk se nikdy nemůže probudit. (Další dobrý důvod k odchodu!)
- Nadměrný alkohol může zničit vztah!
Zde je snadný způsob, jak zjistit, zda pijete příliš mnoho. Po pravdě odpovězte na tyto otázky:
1 - Piješ sám, když se cítíš naštvaný nebo smutný?
pokračujte v příběhu níže
2 - Přinutí vás někdy vaše pití pozdě do práce?
3 - Trápí vaše pití vaše rodina nebo partner?
4 - Pijete někdy poté, co jste si řekli, že nebudete?
5 - Zapomněl jsi někdy, co jsi dělal, když jsi pil?
6 - Máte bolesti hlavy nebo kocovinu po pití?
Jakákoli odpověď „Ano“ signalizuje potenciální problém.
Zde je několik tipů, které vám pomohou snížit nebo přestat pít:
- Nenechávejte alkohol doma.
- Pijte pomalu, hodinu mezi nápoji. Pijte něco jiného mezi alkoholickými nápoji.
- Snažte se nepít jeden nebo dva dny v týdnu, pak celý týden.
- Naučte se říkat ne.
- Zůstaňte AKTIVNÍ a dělejte něco jiného než pití.
- Dejte si pozor na pokušení. Vyhněte se lidem, místům nebo časům, díky nimž budete pít.
Nadměrné pití způsobuje ve Spojených státech ročně více než 100 000 úmrtí. Téměř jedna čtvrtina je způsobena opilým řízením. Jedna z pěti úmrtí je důsledkem zabití nebo sebevraždy související s alkoholem.
V článku v článku „Svět zdraví a výzkumu alkoholu“ Robert Swift a Dena Davidson říkají, zda jste odhodláni pít, držet se vodky nebo ginu (pokud nejste alergičtí na jalovcové bobule v ginu), vyhýbejte se brandy, whisky nebo červené víno. Pivo nebylo zmíněno.
Pro vaše vlastní a pro ostatní.. . NIKDY NÁPOJTE A JEZTE. Nedělej si sám sebe. Jednorázový koktejl může zůstat ve vašem systému až 8 hodin. Pokud vás policie zastaví, zatkne a usvědčí, může DUI na nadcházející roky drasticky ovlivnit váš život, např. Řidiči pozastavení licence, vysoké pokuty, ponížení vězení, vyšší pojistné sazby (POKUD můžete získat pojištění!), poplatky za právní zastoupení a více. Po zatčení řidiče pod vlivem alkoholu by to mohlo stát „alespoň 3 200 $“. Riziko za to nestojí. Vždy mějte určeného řidiče nebo vezměte taxi.
Chcete-li snížit intenzitu kocoviny, jíst ovoce nebo pít ovocné šťávy. Pomáhají drobná jídla s komplexními sacharidy, jako jsou toasty nebo sušenky. Pijte hodně vody a trochu se vyspejte.
Pokud jde o léky, vezměte si antacida, asprin, ibuprofen nebo napozin. Podle Swift a Davidson NEPOUŽÍVEJTE acetaminofen, protože metabolismus alkoholu může zvýšit toxicitu tohoto léku na játra.
Tak... co je „jistý lék na kocovinu?“
- Nepijte na prvním místě! -
Ve Spojených státech je zneužívání alkoholu spojeno s nejméně jednou smrtelnou dopravou každou půlhodinu.
Pokud pijete, pamatujte: Cesta taxíkem domů je mnohem levnější než DUI.
Tady je jeden muž vytrvalý příběh.
Následující formulář vypočítává obsah alkoholu v krvi jedince na základě množství nápojů konzumace, procentuální obsah alkoholu v každém nápoji, hmotnost osoby a čas strávený konzumací alkoholu napít se. Používejte pouze čísla (nikoli% nebo oz. Atd.). Všechny výsledky jsou přibližné.
-
Spotřeba tekuté unce
(Pivo = 12 oz. - Sklenice na víno = 4 oz. - 1 výstřel = 1,5 oz) - Vaše hmotnost (lbs)
-
Procenta alkoholu v nápoji
(Pivo = 4 nebo 4,5% víno = 15 nebo 20% 1 výstřel = 30 až 50%) - Hodiny konzumace pití
Způsoby, jak dospívající řeknou "Ne!" Když nabídl nápoj
Zdroj: Arizonští studenti proti ničivým rozhodnutím (dříve studenti proti řízení pod vlivem alkoholu)
- Raději bych OD na pizzu.
- Jsem tak vtipný, že mě nikdo nemůže vydržet.
- Už mi na hrudi nepotřebuji víc vlasů. (Tato linie je zvláště účinná pro ženy).
- Moje víkendy jsou určeny pro něco jiného.
- Nevyvede to moje nejlepší.
- Čokoláda a alkohol se nemíchají.
- Možná zapomenu, kde jsem zaparkoval svou mysl.
- Naposledy jsem měl drink, chtěl jsem zaútočit na kuře.
- To mě nutí vypadat hloupěji.
- Nevypadám dobře ve stínítku.
pokračujte v příběhu níže
- Pokud chci vysoký život, raději bych se potápěl na obloze.
- Ráno dělám neurochirurgii.
- Když jsem běhat, příliš se škrábe.
- Věci jsou již dostatečně znečištěny.
- Líbí se mi přesně tak, jak jsem.
- Šetřím své mozkové buňky pro vědu.
- Možná zapomenu na všechny vtipné věci, které dnes večer řekneš.
- Pokud budu foukat svou stravu, udělám to na nezdravé jídlo.
- Můj život je dost divný.
- Myslím; proto nebudu pít.
- Řídím.
Chcete-li zakoupit následující knihu, klikněte na odkaz na název knihy nebo na obálku knihy!
Odpovědné pití: Přístup moderování pro problémové pijáky - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D., a Rudy Hoeltzel - Vědecky založený program, který vám ukáže, jak vytvořit plán zdravého a vyváženého přístupu k pití. Techniky zkoumané na základě výzkumu vás ohromí, abyste zjistili rozsah problému a naučili se klíčové strategie ovládání vašeho chování, identifikace spouštěčů a zvláštních potřeb a vývoj zdravějšího a mírnějšího životní styl.
Larryho recenze: Pokud jste skutečně hodní umírněnosti nebo abstinence ve prospěch svého zdraví a své rodiny, najdete úžasnou sbírku nápadů a návrhů, jak převzít odpovědnost a být za vás odpovědný pití.
další: Sítě: Kontaktní sport pro ženy
