3 Klíčové strategie zvládání bipolární mánie

Strategie zvládání bipolární mánie je kritická, aby se minimalizovaly negativní účinky, které tato nálada může mít na život člověka. Tyto dovednosti zvládání jsou speciálně pro ty s bipolární porucha typu I jak zažívají mánie; zatímco ti s bipolární porucha typu II zažijte méně závažnou náladu známou jako hypomanie. Tyto strategie zvládání bipolární poruchy však mohou být účinné i v případě hypománie.

Zatímco bipolární mánie se u jednotlivých osob liší, tyto tři klíčové strategie zvládání bipolární mánie jsou pro většinu užitečné.

# 1 Key Coping Strategy for Bipolar Mania - Porozumění a vyhýbání se spouštěčům

Bipolární mánii často předcházejí události, známé jako triggery. Každá osoba má jedinečnou sadu bipolární spouště ale některé běžné zahrnují:

• Vysoký stupeň stresu
• Velmi příjemné události
• Problémy se vztahem

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše spouštěče, je to důležitá strategie zvládání bipolárních poruch, která je minimalizuje nebo se jim vyhýbá, pokud je to možné, a sledují-li se příznaky mánie, pokud k nim dojde.

# 2 Key Coping Strategy for Bipolar Mania - Zjistit, že to přichází

Bipolární manie se nejlépe řeší, jakmile začnou. Někteří lidé jsou více schopni vidět mánie přicházející než jiní, ale většina lidí se může naučit rozpoznávat prodromální příznaky - známky toho, že někdo míří do mánie.

Prodromální příznaky bipolární mánie zahrnují:

• Nepřátelství
• Nápady vznešenosti
• Rozptýlitelnost
• Být nespolupracující
• Nápady pronásledování
• Zvýšená religiozita
• Snadné rozhodování
• Zčervenání očí
• Být urážlivý
• Poslech hlasité hudby
• Vzpomínáme na minulé události a nápady

Stojí za povšimnutí, že zatímco učení o prodromálních symptomech bipolární mánie je zvládací dovednost, kterou mohou zvládat osoby s bipolární učit se, to je často případ, že lidé kolem osoby, jako jsou členové rodiny, mohou tyto prodromální příznaky vidět více snadno.

# 3 Key Coping Strategy for Bipolar Mania - Reaching Out

Když zasáhne bipolární mánie, je to kritická strategie zvládání bipolární poruchy, která osloví ostatní, jako je váš tým duševního zdraví a blízcí.

Vaše zdravotnický tým potřebuje vědět, aby vám mohli pomoci podniknout kroky k potlačení bipolární mánie. To může zahrnovat změnu léků nebo dokonce hospitalizace v nemocnici, v závislosti na závažnosti mánie. Bez ohledu na to, jak se váš zdravotní tým rozhodne, je však důležité si uvědomit, že je to pro vaše dobro. Je pochopitelné, že oslovení profesionálů je obzvláště těžké udělat uprostřed mánie, ale pokud je to možné, věřte, že váš zdravotnický tým má na srdci největší zájem.

Také vaši blízcí vám mohou pomoci bipolární mánií. Pokud jste například v nemocnici, mohou se starat o své domácí mazlíčky; mohou pomoci vyzvednout nové léky a další. Navíc, když jsou lidé v bipolární mánii, často se cítí nuceni utratit více peněz, než si mohou dovolit. Milovaní s tím mohou pomoci tím, že si koupí to, co je skutečně potřeba, a dočasně odebírají kreditní karty.

Strategie zvládání bipolárních poruch

Kromě strategií zvládání mánie u bipolární poruchy existuje mnoho dovednosti zvládání bipolární deprese také.