Úzkost říká, že mě všichni nenávidí

Jsem fyzicky silný člověk. Při výšce šesti stop tři palce a 250 liber by většina lidí neztrácela dech a tvrdila o tomto tvrzení. A ať už kvůli mému nebo navzdory mému bipolární a úzkostné diagnózy, Považuji se za duševně silného. Jsem inteligentní, dokonalý, sympatický a úspěšný.

I přes hory důkazů o tom můj mozek pilně pracuje, aby mě přesvědčil, že každá interakce, kterou mám s jinou osobou, je špatným krokem. Když někoho pošlu a neodpoví, je zřejmé, že jsou na mě naštvaní. Pokud někdo neodpovídá na telefon, když volám, pozdravte jej, když projdou kolem, nebo odpoví na můj e-mail, pak se moje mysl dostane do toho, co lze popsat pouze jako emoční horskou dráhu. Není to ani zábavná, nejmodernější horská dráha. Je to starý dřevěný, špatně udržovaný a bolestivý, když se točí rohy. Jízda na první kopec je trhaná, pomalá a očekávání vysílá rázové vlny, které cítím po celém těle. Je to emocionálně, fyzicky a dokonce psychicky namáhavé. Je to strach, panika, očekávání a strach záchvat paniky.

Úzkost mě přesvědčí, že mě všichni nenávidí

V tu chvíli se cítím, jako by se na mě všichni zlobili. Všichni mě nerespektují, myslí si, že jsem hloupá, a už mě ve svých životech nechtějí. Jednoduše řečeno, moje úzkost říká všem nenávisti mě.

Nyní, kromě všech ostatních emocí, viny. Cítím se provinile, že jsem někoho postavil do tak složité situace. Uložil jsem je natažením. Zeptat se jich na laskavost nebo jednoduše říct, ahoj, nebylo žádoucí. Neměl jsem to udělat a protože jsem dobrý člověk, chci se omluvit. Chci se k nim natáhnout a zeptat se, jestli jsou naštvaní, jestli jsou v pořádku, co jsem udělal špatně, a dejte jim vědět, že chci napravit. Chci věci napravit.

Chci jen zastavit úzkost

Častěji než ne, co ano dostat mě do potíží a tam, kde udělám chybu, je válečné vytáčení, neustálé odesílání textových zpráv nebo e-mailem, nebo se jich ptát na příliš mnoho otázek, proč je něco určitým způsobem. Dokonce omlouvám se za legitimní chybu může být přes linii, pokud bude zacházeno špatně.

Devadesát sedmkrát ze sta, důvod, proč jsem neslyšel zpět, byl proto, že osoba byla zaneprázdněna, na schůzce, přeběhla, nebo proto, že lidé mají jiné věci, než mi odpovědět. Ve vzácných případech, kdy jsem udělal chybu, urazil nebo někoho obtěžoval, je problém obvykle objasněn rychle s vysvětlením a omluvou. Lidé v mém životě vědí, že jsem dobrý člověk a nikomu neubližuji úmyslně a dvojnásobně vědí, že by mi to neublížil úmyslně.

Ignorování úzkosti, která říká, že mě všichni nenávidí

Je těžké sedět, relaxovat a nezabavovat úzkost. Naléhá na mě, abych udělal něco, čeho později později lituji. Pracuji s terapeutem, abych našel techniky, které se uklidní, a vysvětluji svým přátelům a rodině že když se zeptám, jestli jsou naštvaní, je to proto, že mě to opravdu zajímá a chci se ujistit, že jsou dobře. Jsem také upřímný, když přiznávám, že odbavení s nimi zmírňuje můj utrpení. Často je to více o mně než o nich a oni tomu rozumějí.

Existuje tolik způsobů, jak zmírnit úzkost, jako jsou lidé. Je to pokus a omyl, ale existují techniky, které fungují pro mnoho lidí. Všímavost, rozjímání, pokročilá příprava, hygiena spánku, terapie a léky mohou být všichni použity k ovládání této poruchy. Ale největším faktorem v tom bude vždy mě.

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.