PTSD zotavení a překonání strachu

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a strach jsou nejlepší z přátel. Strach je hnací silou našeho instinktu boje nebo letu, nejpřednější emoce, kterou zažíváme. Zatímco strach může existovat bez PTSD, PTSD nemůže existovat bez strachu. Z tohoto spojení je překonání strachu z traumatu důležitou součástí obnovy PTSD.

Strach je jednou z nejtěžších emocí, která se má zápasit, když se uzdravujete z PTSD. Překonání PTSD vyžaduje akci a strach je navržen tak, aby nás zastavil v našich stopách. Ať už trpí PTSD nebo ne, každý ví, jaký strach cítí.

Když jsem byl mladší, byl jsem vyděšený skokem z skokanské můstky u městského bazénu. I když jsem věděl, že voda dole je bezpečná, zdálo se, že krev v mých žilách vždy zamrzla, když jsem se blížil ke konci desky. Nemohl jsem se pohnout.

Překonání strachu z PTSD a stát se unstuck

Strach z PTSD funguje podobně. Zmrazuje nás to. To nás nutí utéct od předmětu našich strachů, i když není skutečné nebezpečí. Narazit na divokého medvěda na túru je vhodná doba k pocitu strachu. Bát se spolupracovníků nebo přátel, kteří nám připomínají minulé násilníky, není vhodný čas k pocitu strachu.

PTSD nás nutí znovu prožít naše nejhorší okamžiky a strach je velkou překážkou při procházení těmito vzpomínkami. Pokud si dovolíme, abychom zůstali na místě kvůli strachu, nikdy nebudeme schopni pokročit k lepším a šťastnějším věcem. Nemůžeme změnit to, co se stalo v minulosti, ale můžeme si vybrat, abychom zlepšili naši budoucnost. Překonání strachu je malým krokem k dosažení mírového života.

Jak čelit strachu během zotavení PTSD

Nejlepší rada, kterou mohu dát k překonání obav z obnovy PTSD, je také moje nejhorší rada: musíme to udělat. Musíme zavřít oči a vzít ten skok. Není to snadné, ale je to nejrychlejší cesta vpřed.

Jako někdo s dlouhou historií traumatu se bojím pořád. Vím, že ať už čelím svým obavám, nebo ne, budu se bát. V určitém okamžiku jsem se rozhodl, že pokud pocit strachu stejně neodejde, pak bych také mohl skočit. Mohl bych také dělat to, co chci dělat se svým životem, obávám se nebo ne.

Překonání strachu není o strachu. Jde o to, co děláme i přes strach. To je ta nejodvážnější věc, kterou můžeme při obnově PTSD udělat.