Manické, šťastné nebo euforické? Jak to říkám kromě Bipolár

Jsem šťastný, manický nebo možná euforický? Znalost mé nálady (a co to může způsobit) je důležitá zvládnutí bipolární poruchy. Jedním z mých spouštěčů jsou mezilidské vztahy, které jsou pro mnoho lidí venku jedním z největších faktorů naší nálady. Když to jde dobře, může to vést ke štěstí; naopak, když se věci zhoršují, Deprese je skutečná možnost. Dnes se chci zaměřit na druhou stranu: štěstí. Konkrétně, jak člověk s duševním onemocněním identifikuje, co je skutečné štěstí, versus a manická nebo hypomanická fáze, nebo co nazývám euforií vycházející z deprese? Jsem šťastný, manický nebo euforický? Takto se rozhoduji.

Manic nebo Happy? Jak jim to řeknu?

Identifikace manické fáze

Pro ty s bipolární porucha 1, mánie může být docela snadno identifikovatelná. Obvykle se vyznačuje nedostatkem spánku, nedostatkem opatrnosti pro osobní bezpečnost nebo zabezpečení a impulzivitou při rozhodování. Pro ty, jako jsem já, s bipolární 2, hypomanie je těžší poznat. V mnoha ohledech může zrcadlit štěstí. Zjistil jsem, že mám více energie a ohromný pocit optimismu a obecné energie. Avšak zaměňování tohoto štěstí může být nebezpečné.

Manická fáze není ve skutečnosti založena na skutečnosti. I když to mohlo být spuštěno něčím, co by také mohlo vyvolat obecné štěstí, maniová nebo hypomanická fáze to dovede do extrému. Například mít dobré první rande mě někdy může tlačit do bipolární nálady. I když jistě existuje prvek štěstí k dobrému datu, jediná pozitivní zkušenost, jako je ta, by na tuto úroveň nespustila štěstí a optimismus. Doufám tedy, že budu schopen rozpoznat, že jsem maniakální.

Euforie

Pozitivní událost mě také může vytáhnout z deprese. Pro mě existuje odpovídající euforie spojená s vycházením z toho nízkého. Na rozdíl od mánie to není vysoká; spíše je to nedostatek nízkého. Ale ten pocit může být podobný. Euforii lze snáze rozpoznat než mánie. Koneckonců vím, že jsem byl nedávno v depresi a už se necítím tak dole. Protože však nemá nerealistické maximum, může být těžší rozlišit od skutečného štěstí. Opět platí, že pro mě mohou být pozitivní mezilidské interakce katalyzátorem ukončení krátké deprese a tím i spouštěcí euforickým obdobím.

Zvládání těchto pocitů

V jednom z těchto případů, mánie nebo euforie, může být snadné držet se události nebo osoby, která jí pomohla spustit. Nakonec, i když ani jedno z nich není skutečným štěstím, jsou to neuvěřitelné pocity a věci, které chci držet, bez ohledu na jejich základ ve skutečnosti. Mohou však vést k problémům. Při poměrně nedávném setkání jsem předpokládal, že žena, kterou jsem právě potkal, byla moje duše kvůli setkání s ní vyvolanou mánií. Netřeba dodávat, že tento sentiment byl pro ni poněkud děsivý a ona běžela do kopců. Když jsem sestoupil ze své mánie o den nebo dva později a byl jsem schopen rozpoznat to, o co jde, bylo příliš pozdě.

Snažím se vždy ustoupit, když mám pocit intenzivního štěstí, alespoň dokud to nedokážu identifikovat. Jsem manický? Jsem euforický? Je to skutečné štěstí? Zatímco krok zpět z pozitivního pocitu může být obtížný, je to nutné. Zmatení těchto pocitů může vést nejen k problémům v našich vztazích, ale také může vyvolat odpovídající deprese po jejich sestoupení.

Pro ty, kteří se v našem životě snaží rozluštit to, co cítíme, nebojte se nás vyslýchat. Moje sestra se velmi dobře rozhodla při určování mé mánie a je schopna mě z toho klidně promluvit, aniž by vyvolala depresi. Jakýkoli potenciální partner by si také snad zvykl na podobu mé mánie a euforie. Není to snadné a jednání se mnou během mánie může být stejně těžké jako během deprese.

Co ty? Měli jste problémy rozlišující mezi pocitem štěstí, maniky a euforie? Co vám pomohlo?

Jonathan Berg je bývalý neziskový manažer, který se rozhodl to všechno upnout a stát se blogerem pro cestování. Je nadšený dobrým jídlem, úžasnými zážitky a pomáhá těm, kteří s duševním onemocněním bojují stejně jako on. Najděte Jonathana na Cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.