Svět kolem mě může zhoršovat náladu

Dnes je čtvrtý červenec, americký den nezávislosti, a svět kolem sebe se jeví jako nefunkční jako vždy. Po oslavě dovolené zdřímnutím (péče o sebe je vždy prioritou, a to i v den plný grilování a přátel), jsem se obrátil na zprávy. Nemohl jsem udělat horší chybu. Zprávy jsou vždy negativní, a co je horší, pro mě vždy vyvolávají. Poté, co jsem rychle změnil kanál na baseballovou hru, jsem se zeptal, co mohu udělat, abych byl méně rozrušený veškerou negativitou, která se děje ve světě kolem mě.

Problémy ve světě kolem mě

Přístup ke zprávám ve světě kolem mě je snadnější než kdy předtím

Bývalo to, že člověk musel hledat informace o tom, co se děje ve světě. Dnes reklamy a titulky křičí o nejlepším příběhu dne všude, kam se obrátíme. Rádio v mém autě se pozastaví na aktualizace zpráv, jednoduchá vyhledávání na webu obsahují reklamy na zpravodajské služby a sociální média jsou zaplněna odkazy na příběhy o všech možných tématech. Může se zdát nemožné vyhnout se novinkám, které se spouštějí, aniž bych se vypnul od všeho a všech.

Dnešní zpravodajská média nejsou v oboru pouhého ohlašování faktů, jako byli obři minulých let. V obrovském oboru zpravodajství se téměř všechny zdroje snaží vyvolat emoce svých diváků, posluchačů a čtenářů. Pro mě hodně z té emoce vychází z hněvu a deprese. "Jak mohou být lidé takoví?" Myslím na sebe. "Nesmíme mít naději na svět." Tyto myšlenky přicházejí přirozeně se smutkem a doprovodnou spirálou dolů.

Odolávám vtažení

S ohledem na to je těžké odolat vtažení, mít emocionální reakci na svět kolem mě. Pokud mi něco vadí, byl jsem vyškolen jako člověk a jako někdo, kdo bojuje s duševními chorobami, abych na něj reagoval a pokusil se situaci zlepšit. Nemohu s médii udělat nic. Stejně tak nemůžu udělat nic pro lidi na sociálních médiích, kteří nesouhlasí s mým pohledem na svět. Alespoň jednou týdně se ocitám v back-and-out s přítelem na Facebooku, ve kterém ani jeden z nás nikdy nezmění názor druhého. Oba jsme naštvaní a znovu se točím dolů.

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše přesvědčení a pohledy na svět, ve vašem životě budou lidé, kteří se cítí jinak. Stejně jako vy byli emocionálně obviněni ze svých interakcí s médii a stejně jako vy jsou pravděpodobně naštvaní a znechucení těmi, kteří mají jinou emoční reakci. Z tohoto boje nemůže vyplynout nic pozitivního. V nejlepším případě souhlasíte s tím, že nebudete souhlasit; v nejhorším případě ukončíte vztah. Kromě toho bude trpět i vaše vlastní péče.

Jak náročné to je, odolat těmto rozhovorům. Když je spuštěna, nechodte ani na Facebook nebo na jiná sociální média, kde budete snadněji vtaženi. Pamatujte, že vaše stabilita musí být na prvním místě.

Pamatujte, že není vše špatné

To je část, kterou pravidelně selhávám. Média existují, aby mě přiměla cítit emoce, obvykle negativní. A funguje to. Lidé v mém životě ne vždy vidí věci tak, jak to dělám, a když jsem neměl, dostávám se do bojů. Tyto věci se spojují, abych cítil, že pro někoho není naděje. Šel jsem tak daleko, abych prohlásil, že jsem rád, že nemám děti, protože si lidé nezaslouží jinou generaci.

Na konci dne je to moje úzkost a deprese, jak ze mě dostat to nejlepší. Každý den jsem obklopen lidmi, kteří mě milují. Pro každého negativního člověka v mém životě jsou stovky pozitivních. Nemusí být tak hlasité jako jediný negativní hlas, ale jsou tam. Svět je stejný. Negativní hlasy jsou nejhlasitější, ale nejsou tam jediné. Může být výzvou slyšet pozitivní, vidět pozitivní příklady dobra, ale to neznamená, že ve světě kolem mne neexistují.

Dnes jsem zprávy vypnul včas, abych si zachránil náladu. Zítra doufám, že budu schopen udělat totéž.

Jonathan Berg je bývalý neziskový manažer, který se rozhodl to všechno upnout a stát se blogerem pro cestování. Je nadšený dobrým jídlem, úžasnými zážitky a pomáhá těm, kteří s duševním onemocněním bojují stejně jako on. Najděte Jonathana na Cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.