Konec přežívajícího semestru

Koncem semestru je panika. Věci se zdají být v pořádku. Potom si najednou uvědomíte, že jste se nedočkali čtení, že máte k dispozici výzkumné práce a projekty a že se chystáte zaplavit zkouškami... doušek, obsáhlý zkoušky.

Nevzdávej se. A neuspokojte se s tím, co vy ne Hotovo. Soustřeďte svou energii na to, co vám dá nejlepší šanci na úspěch.

Zhodnoťte svou situaci

Zjistěte, kde jste a co stojí před námi. Popište svůj kalendář a zapište si termíny a termíny zkoušek pro úkoly a úkoly. Pokud používáte Excel, vytvořte tabulku a zjistěte, co je splatné a kdy. Zadejte také aktivity mimo třídu. Jste pokladníkem klubu, pro který potřebujete napsat zprávu? Přidejte jej do seznamu. Tímto způsobem můžete získat realistický pohled na to, kde jste a zda se k tomu můžete dostat.

Spravujte svůj čas

Vytvořte si rozvrh a vytvořte denní rutinu. Používejte denní plánovač, MS Outlook nebo zařízení Palm. Zadejte všechny každodenní činnosti a zablokujte velké kusy času (řekněme dvě až tři hodiny) pro studium, psaní a vše, co je třeba udělat. Udržujte to realistické: Neplánujte studijní / pracovní relace na déle než tři hodiny. Vaše schopnost myslet se může snižovat a čas strávený navíc přinese pouze klesající výnosy. Také naplánujte svůj prospěch. Kdy a kde děláte svou nejlepší práci? Pokud jste ranní člověk a soustředíte se nejlépe na ticho knihovny, nastavte si budík a plánujte, že tam bude.

Stanovte priority a rozvrh

Zvažte, kde vaše úsilí bude mít největší dopad. Pokud studium pěti hodin na zkoušku z anglické literatury zvýší vaši známku z B na B +, ale studium pěti hodin z počtu vás udrží od blikání... dobře, uděláte matematiku. Nejdůležitější práci plánujte nejdříve a v denní době, kdy jste nejčerstvější. Rozbijte materiál na zvládnutelné kousky. Pokud se chystáte na zkoušku, každé ráno si prostudujte jedno téma a poté si vše přečtěte těsně před testem. Pokud je příspěvek splatný, plánujte každý den napsat jeho část.

Organizujte své prostředí

Pro mnoho z nás s ADD je obtížné soustředit se, studovat nebo dokonce relaxovat v přeplněném prostředí. Pokud jste to vy a váš stůl nebo místnost je v nepořádku, zde je rychlý způsob, jak se uklidit: Získejte dvě velké kartonové krabice zdarma u místního obchodu s potravinami. Vložte vše podstatné pro studium do jedné krabice a položte ji vedle svého stolu. Vyhodit všechno ostatní do druhého - a dostat to z dohledu. Vytiskněte si kopii svého rozvrhu - velký, tučný a pokud možno barevně - a zavěste na nápadné místo. Připomínky a motivační slogany. Nedělejte si starosti s tím, že se vám bude zdát hloupé - budete ohromeni tím, co olympijští atleti zveřejňují ve svých pokojích, aby vám pomohli s tréninkem. (Například: „Počkejte, zvládnete to!“)

Eliminujte rozptýlení

Chcete-li dodržovat svůj plán, eliminujte pokušení a rozptýlení. Pokud pravděpodobně budete mít dlouhé konverzace, nechte svůj mobilní telefon vypnutý. Zkontrolujte svůj e-mail pouze jednou denně. Dejte svým přátelům vědět, že prozatím musíte hibernace. Pamatujte, že je to jen na dobu krize, a brzy se vrátíte ke svým oblíbeným zábavám. Pokud se snadno rozptýlíte, nastavte budík, který vám připomene, abyste zůstali v úkolu.

Nezanedbávejte své zdraví

Udělejte si čas na jídlo, spánek a cvičení, abyste si udrželi zdravé tělo a mysl. Zůstaňte dobře hydratovaní a občerstvení na jídlech s vysokým obsahem bílkovin, abyste byli ve střehu. Udělejte aerobní cvičení - nejméně 20 minut denně, tři dny v týdnu - pro zlepšení duševní výdrže a zaostření. Modlete se nebo meditujte, pokud vám to pomůže relaxovat. Odměňte se krátkými přestávkami a pokuste se zůstat pozitivní. Čím pozitivnější budete, tím účinnější a energičtější budete.

Požádat o pomoc

Pomoc při nápovědě může tipovat šance ve váš prospěch. Navštivte školu Resource Office pro studenty se zdravotním postižením a prodiskutujte svůj rozvrh a úkoly s poradcem. Pokud jste byli formálně testováni a diagnostikováni pomocí ADD, požádejte o ubytování. K dispozici vám může být více času na testy, tiché testovací prostředí, prodloužené termíny, zapisovatelé poznámek, čtečky a lektoři. Klíčem je co nejdříve vyhledat pomoc.

Promluvte si se svými profesory. Tajemství, jak získat jejich pomoc, je dát jim vědět, kde jste právě teď a co musíte dokončit. Pokud jste přilepená na papíře, ukažte jim, co jste dosud napsali. Pokud jste přednášce nerozuměli, napište, co jste pochopili, aby mohli vyplnit mezery. Pokud se chystáte na test, nastínte, na co jste se zaměřili, abyste se ujistili, že jste na správné cestě. Na konci každé diskuse se zeptejte, jestli vám ještě něco chybělo.

Pokud máte ve třídě přátele, kteří dostávali dobré známky, zeptejte se, jak to dělají. Možná se dozvíte, že další citace a citace mohou zvýšit vaši známku na papíře, nebo že poznámky o přednášce jsou při studiu na zkoušku užitečnější než domácí úkoly.

Pokud všechno ostatní selže... vyjednat

Co když jste se podívali na svůj rozvrh a rozhodli jste se, že je nemožné všechno udělat? Může být rozumné požádat o prodloužení některých úkolů. Ukažte svůj rozvrh profesorům a navrhněte alternativní časový rámec pro odevzdání referátu nebo provedení testu. Pokud to nemohou udělit, zeptejte se, zda mohou ohrozit datum splatnosti nebo zda existují jiné způsoby, jak mohou pomoci.

Aktualizováno 27. září 2017