K nekonečnu a dál, poháněno sebevědomím

Když jsem online, abych si přečetl poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD), připomněl jsem si mnoho perspektiv o ADHD. Na jedné straně najdete podporu pro zdravotně postižené a na druhé straně najdete malý sbor lidí, který říká, že neexistuje. Někteří odborníci doporučují léky; jiní doporučují použití alternativních terapií […]

Když jdu online, abych si přečetl poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD), Připomínám si mnoho pohledů na ADHD. Na jedné straně najdete podporu pro zdravotně postižené a na druhé straně najdete malý sbor lidí, který říká, že neexistuje. Někteří odborníci doporučují léky; jiní doporučují používat alternativní terapie ke zvládnutí symptomů. Vzhledem k všemu, co víme o ADHD, by se nyní mělo o těchto věcech dosáhnout shody.

Přiznám se, že neznám odpovědi, ale vím, co mě naučila téměř 40letá zkušenost s ADHD:

• ADHD je aktivum. Lidé s ADHD často přicházejí s inovativní nápady a prvotřídní řešení.

• Lidé s ADHD mají mozek, který ztěžuje splnění „běžných“ očekávání.

• Lidé s ADHD úspěšně zvládají každodenní výzvy doma i v práci.

Mnoho odborníků hovoří o definicích nebo výhodách a nevýhodách stavu, ale naučil jsem se, jak z mého života s ADHD vytěžit maximum. Váš mozek je silný. Chcete-li využít jeho potenciál, ignorujte omezující očekávání ostatních a věřte svým silným stránkám. Níže uvedené základní postupy vám mohou pomoci osobně a profesionálně se zlepšit. Pokud jste se v minulosti snažili zvládat příznaky, zkuste to znovu pomocí těchto čtyř nástrojů:

• Potvrzení. Udělejte - a opakujte - pozitivní, optimistické prohlášení o výzvě, kterou se snažíte splnit. Prohlášení jako „Jsem schopen se naučit být včas“ přinese pozitivní přístup k práci na přesnosti. Opakováním těchto prohlášení zajistíte, že se naučíte být včas. Tato strategie změnila můj život.

[Zdarma zdroj: Ano! Existují lidé jako vy]

• Dobré ráno. Mít soběstačnou ranní rutinu, která vás zmocňuje. Začněte den s aktivitami, které vás vyživují. Důl je pět až deset minut meditace, dobrá snídaně se šálkem mé oblíbené kávy, relaxační sprcha a spoustu optimistických výroků. Připomeňte si svou schopnost překonat překážky, kterým čelíte. Cítit se dobře o sobě a své schopnosti překonávat překážky má tendenci trvat celý den.

• Vaše síť. Když se ocitnete mimo dosah, získejte pomoc ostatních. Pokud nepožádáte o to, co potřebujete, můžete se rychle zahltit, což vede k odraděním, otálení a ztrátě naděje. Vždy mějte správné lidi nebo instruktory, na které můžete volat. Najděte nejlepší programy a profesionály, kteří vám pomohou. Postupujte podle jejich rady k dopisu a držte se ho, i když se vaše pozornost nebo nadšení vlní. Buďte jasní se svými přáteli a rodinou o vašich cílech a o tom, jak mohou pomoci. Úspěšní lidé vždy říkají, že to nemohli udělat sami.

• Sebeuvědomění. Naučte se rozumět vašemu mozku, silným stránkám a talentům, abyste mohli vyvinout ty nejlepší strategie k úspěchu. Nesnažte se být někým jiným - uznat to nejlepší a nejhorší ze svého chování, a podle toho plánujte, aby se zlepšilo řízení úkolů, organizace a problémy, které vás potkávají.

Nikdy se nevzdávej světlé a úspěšné budoucnosti, která na tebe čeká.

[Váš bezplatný průvodce odhalením mrzutých mýtů ADHD]

Aktualizováno 28. června 2019