Když Back-to-School spouští obtížné emoce

Vaše dítě začalo školní rok s takovou nadějí - ale nyní cítí dávky obav, strachu, pochybností a nudy. Tyto emoce jsou velké a důležité je rozpoznat nejen jako platné, ale také důležité. Zde se naučte, jak vyvažovat negativní s pozitivním, a znovu se bavit ve škole.

Mnoho mých dětských pacientů ne chci jít zpátky do školy tento podzim. Jednak se zdráhali nechat blažené letní okamžiky pozadu a já jim nemohu za to vyčítat. Co ale bylo srdcervoucí slyšet, zejména jako maminka, bylo to strach, který pociťovali při návratu do učebny a zvládnutí obtížných emocí které vzniknou, když vy nemůže zaostřit ani sedět na delší dobu: frustrace, nuda, úzkosta obecný pocit, že je s vámi něco „špatného“.

Rodičovské instinkty nám říkají chránit naše děti před vším, co bolí. Nemůžeme vydržet, když vidíme, jak trpí nebo se cítí špatně o sobě. Přesto to víme, pro děti s ADHD, škola představuje emocionální minové pole. S ohledem na to zde uvádíme několik strategií, jak pomoci vašemu dítěti vyrovnat se s emocionálními problémy při navigaci ve škole s poruchou pozornosti (

ADHD nebo ADD):

1. Ukažte svému dítěti, že emoce nejsou ve své podstatě „špatné“.

Dítě s ADHD kdo je náchylný k výbuchy pravděpodobně internalizoval zprávu, že velké emoce jsou cestou k problémům. Výsledkem je, že se snaží vyhnout „špatným“ emocím, kterým je ve skutečnosti nevyhnutelné. Spíše než se snaží (a pravděpodobně selže) potlačit své emoce, vaše dítě k nim může změnit svůj vztah.

[Zdarma ke stažení: Váš Back-to-School Playbook]

Až budou naštvaní, zeptejte se jich, co se děje v jejich těle: Bije jejich srdce rychle? Dýchají těžce? Je jejich tvář horká? Tento jednoduchý akt kontroly v jejich těle může vytvořit určitou vzdálenost mezi bezprostředním prožíváním jejich pocitů a rušivým chováním, které by mohlo následovat.

2. Připomeňte svému dítěti, že mají dárek.

Děti s ADHD bojují ve škole více než jejich neurotypičtí vrstevníci. Vaše dítě to intuitivně chápe a neměli byste se pokoušet předstírat jinak. Když vaše dítě lituje, že se zdá, že jejich spolužáci nemají stejné problémy, měli byste potvrdit jejich pocity. Ale nepřestávejte tam. Připomeňte jim oblasti, ve kterých svítí. Umělecké dary a sportovní dovednosti jim nemusí pomoci absolvovat matematický test, ale tyto silné stránky je odlišují od jejich vrstevníků. Dále, dovednosti, které se nyní učí - jmenovitě odolnost a sebevědomí - jim budou prospívat později v životě. Po všem, spousta slavných lidí bojoval ve škole a pokračoval vést úspěšný, fascinující život.

3. Pomozte vašemu dítěti najít jejich radost.

Všichni potřebujeme vášeň - tu jednu zvláštní věc, která upoutá vaši pozornost a způsobí, že se cítíte nejvíce jako vy. Může to být roky, než vaše dítě objeví svou vášeň, ale mezitím jim můžete pomoci najít něco, co se jim opravdu líbí. Možná hraje na flétnu, nebo karatenebo pěstování zeleniny.

Pokud se „radost“ vašeho dítěte překrývá s činností ve škole, skvělé! Pokud ne, nepotí se to. Cílem je povzbudit je, aby rozvíjeli své jedinečné zájmy a objevovali své vrozené schopnosti. Tento proces podpoří jejich sebevědomí a usnadnit řešení nevyhnutelných zklamání a frustrací, ke kterým dochází ve škole.

[Zdarma průvodce aktivitami a sportem pro děti s ADHD]

4. Pamatujte, že škola není všechno.

Když začneme školu jako děti, zahájíme celoživotní sérii zkoušek způsobilosti. Od prvního dne jsme vyhodnoceni na základě intelektu, společenského chování, kreativity a dalších opatření. Dozvíme se, že úspěch a neúspěch lze kvantifikovat. Začneme se posuzovat na základě standardů jiných lidí. Co se může snadno ztratit uprostřed tlaku na přizpůsobení se a vyniknout, je toto: škola, stejně jako práce, není všechno.

Tolik života se děje mimo učebnu. Neztrácejte to z dohledu. Vaše dítě může mít těžký čas zůstat na úkolu nebo obracet domácí úkoly včas, ale to neznamená, že to není úžasný syn nebo dcera, sourozenec a přítel.

[Webinář zdarma: Pomoc dětem s poruchou překonání ADHD, strach a zklamání]

Aktualizováno 15. října 2019