Ne, je to velký obchod! Získání ověření ADHD

To, co se mezi vámi děje - bezděčné zrušení platnosti - je ve skutečnosti velmi mnoho, ale lze jej řešit. Mám podezření, že se váš snoubenec vás snaží ujistit, že vás miluje, i když bojujete, ale tím, že vám řekl: „Není to nic velkého“, komunikuje ve skutečnosti něco úplně jiného - to […]

To, co se mezi vámi děje - bezděčné zrušení platnosti - je ve skutečnosti velmi mnoho, ale lze jej řešit.

Mám podezření, že se vás váš snoubenec pokouší ujistit, že vás miluje, i když bojujete, ale řeknutím vy „to není žádný problém“, on vlastně komunikuje něco úplně jiného - že vaše boje ne hmota. Tento typ komentáře se nazývá zneplatnění komentáře a je opakem toho, co musí vztah prospívat.

U většiny párů může být problém vyřešen tím, že si uvědomíte tento vzorec a procvičíte si, jak komentovat ověřujícím způsobem. Například v reakci na vaše školní boje může být potvrzující odpovědí „Vidím, jak moc bojujete a to musí po chvíli opravdu stárnout!“ Nebo „Je nějakým způsobem vám to mohu usnadnit? “nebo„ Co se dnes stalo, co se vás týkalo? “To vše by uznalo váš boj a prokázalo jeho empatii. Mohl dokonce říci: „Víš, že tě miluji bez ohledu na to, ale slyším tě, když to řekneš, že tě to rozruší. Můžu udělat něco, abych se teď cítil trochu lépe? “

Zde je můj návrh konkrétních dalších kroků, jak se zbavit tohoto vzoru ASAP:

• Promluvte si s ním o tomto problému pomocí konceptů validace a invalidity. Řekněte mu, že víte, že to myslí dobře, ale že je /adhd/article/3239.html, _self, komunikuje něco jiného, ​​než co zamýšlí)]]] a to vás i váš vztah bolí [[br]]
• Změřte toto chování ve vašem vztahu. OBDOBÍ byste měli psát na papírový papír pokaždé, když cítíte, že jeden z vás říká něco zneplatňujícího. Udělejte to dva celé dny. Pomůže vám oba vidět všudypřítomnou povahu tohoto typu interakce
• Jakmile diskutujete o těchto dvoudenních komentářích, můžete každý z vás sdělit lásku, kterou opravdu cítíte, ověřením způsobů (viz moje alternativa, ověření výše uvedených komentářů jako příklad)
• Procvičujte si vzájemné ověřování názorů a pocitů. Když uslyšíte, učiňte v pořádku upozorňování na zneplatňující komentář a požádejte, aby byl komentář přeformulován validujícím způsobem.

S nějakou praxí budete dva schopni komunikovat jasněji a láskyplnějším a podpůrnějším způsobem.

P.S. - Na trochu jiné téma zkuste rozšířte svůj okruh přátel. Dobré duševní zdraví pro nás všechny závisí částečně na tom, že kolem nás máme kruh lásky a podpory lidí, ne jen jednoho člověka, kterému se můžeme svěřit. Mít více než jednu osobu, se kterou budete mluvit, zbaví váš vztah nějakého tlaku.

Aktualizováno 27. února 2017