"Nemáš ponětí, co je to skutečné zamrznutí mozku."

Zní to dobře? Pro většinu z vás život jako dospělý ADHD, netušil jsi, co se děje. Všichni ostatní létali k cílům, kterým jste nerozuměli, na velkých, širokých sebevědomých křídlech. Neurotypičtí lidé navigovali tvrdým větrem, který vás vyhodil z oblohy.

Pohmožděný, zmatený a unavený ztracením, dole v hlíně po miliontinu, inventarizujete. Vaše křídla nejsou velká, široká, osrstěná nebo svalnatá. Jsou padělky. A není to dobrý padělek - jen balzové dřevo a tenký papír, držený pohromadě se skotskou páskou.

Téměř každý neurotypický dospělý uklouzne mentální zařízení jednou za čas. "Ztratil jsem tam myšlenku na chvilku," řekne normální uprostřed rozhovoru. Nebo: „Právě jsem zamrzl mozek!“ Člověk se smíchem zvedne, kde přestal. Pokud jste dospělý s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) ve skupině, přemýšlíte, „říkáte tomu mozku mrznout? Nemáš ponětí, co je to skutečné mrznutí mozku. “Neříkáte to; nic neříkáš. Pro osobní nebo profesionální důvody, nechcete prozradit, že jste ADHD, a že na vás máte plácenou nálepku „porucha“, která by mohla navždy zbarvit všechno, co děláte nebo říkáte kolem těchto lidí. To je to, co to doktoři nazývají, porucha. Není divu, že to držíte v tajnosti.

Jistě, existují dospělí s ADHD, kteří jsou „mimo“, jako komiks Howie Mandel nebo olympijský vítěz plavání Michael Phelps, ale už jsou úspěšní a slavní. Upřímně řečeno, jejich zasloužený úspěch vás tolik inspiruje, než aby vás žárlil.

Ještě horší je myšlenka pokusu popsat svým přátelům nebo spolupracovníkům, co je to skutečné mozkové mráz. To by mohlo vést k tomu, abyste jim řekli, jaké to bylo před několika lety, když jste šli získat pomoc s problémy se spánkem. Mysleli jste si, že to pravděpodobně způsobuje závady paměti, zvyšuje podráždění s přáteli a spolupracovníky a problémy s udržením vztahu nebo udržením práce. Potřebovali jste spát. Možná trochu omezil alkohol a kofein. Pak jste viděli dokumenty, vzali několik testů a do vašeho života přišla „nepořádek“.

[Zdarma zdroj: Ano, existují lidé jako vy]

Létat správně?

Řekl jste si: „Dobře, mám to.“ Trvá to asi měsíc, ale přijímáte své diagnózy. Chápete, že máte ADHD - nebo dyslexii, OCD nebo ODD, s generalizovanou úzkostí nebo poruchou nálady. Jde o to, že řeknete „v pořádku“, co řeknou dokumenty o mozkovém zapojení. Nebudete s tím bojovat ani ji popírat. Znalost je lepší než nevědomost.

Jste však podrážděni. Ten starý, kterému bys řekl, aby to strčil. Přesto sedíte na svém přijímacím sedadle a používáte „naslouchací uši“, stejně jako maminka říkala, když jste byla malá. Dnes, vyrůstající a odhodlaný se napravit, přikývnete, když posloucháte dokument, vysvětlete, co je ve vašich čelních a dočasných lalocích. Držte se svého předpisu léků, výživových vylepšení, cvičení, zvládání dovedností, terapie nebo všech výše uvedených. Psychologické weby Google do úsvitu a objednávání brožur s diagnózami v titulech na Amazonu.

O měsíc později, poté, co byl na léky, domluvil si schůzky, vyzvedl tipy a triky, vypadá to, že za vámi stojí celá vaše panika, nesnášenlivost a zmatek. Všimněte si, jak jste klidní. V nosu, ven ústy pomalu na počtu 10 - dechová cvičení fungují. Když vás terapeut odveze z kanceláře, ujišťuje vás, že jste v nejtěžší části. "Bude to chvíli trvat," říká shrink, "ale teď, když máme problém s tím, co je problém, můžeme na něm pracovat a dostat věci pod kontrolu."

Dýcháte a počítáte, když chodíte po chodbě s kobercem směrem k recepční, myslíte si, že váš terapeut přehánět tu těžkou část. Je to snadné, jakmile se vaše hlava nevyžádaná. Začínáte cítit, že je možné začít žít s budoucností jako normální člověk.

[Ztište své nejtvrdší kritiky - sami]

Vytáhnete peněženku, dýcháte a počítáte a přistoupíte k recepční, abyste si domluvili další schůzku. Zeptá se, zda je pro vás příští středu, osmou, v 9 hodin. Čísla vás hodí z vašeho počtu, ale přikývnete. Pak se zeptá, zda byste mohli, prosím, zavolat své pojišťovně o vaší copay pro prodloužené ošetření, protože se zdá, že existuje určité nejasnosti ohledně vašeho krytí. Můžete dnes zaplatit plnou částku?

"Co říkáš. "Sedmdesát devět," říká.

Váš počet je pryč. Dýchání? Nedýchá. To je problém s vložením něčeho do budky s vědomým ovládáním; zapomíná, jak automaticky pracovat. A zapomněl jsi, že jsi řekl, že si svou přítelkyni vyzvedneš v práci (před půl hodinou), protože její auto je v obchodě. Počkej - bylo to dnes, nebo jsme jen dnes vytvořili plán? A vaše auto musí jít také. Byl to plán na dnešek, nebo to byl ten druhý? Stop. Na tom nezáleží. Soustředit se.

Kromě toho víte, že jste jí slíbil, že si na večeři vyberete něco speciálního. Ne Panda Číňan, ne jaké je italské místo blízko Best Buy? Olivová zahrada - ne ta. Nějaké místo, o kterém četla. Napsali jste ji na polovinu obálky a vložili ji do peněženky, ne, možná do kapsy na kabát, košili, kalhot?

Recepční se na tebe usmívá a čeká na odpověď bohu, ví co. Nepamatujete si, že nemůžete říci, že váš mozek je zamrzlý, všechny dveře jsou zamčené. Byla to jen jednoduchá, hloupá otázka. Řekni něco! Slapáním po celém těle při hledání toho šrotu obálky se vaše ruce znecitliví a vaše hrudník se napne. Ušklíbnete se jejím směrem a snažíte se skrýt své trápení, protože ty staré větry paniky, nesnášenlivosti a zmatku odfoukávají vaše fantastická nová křídla. Falešný je stále falešný, stejně jako ty, a ty padneš z modré oblohy normálů.

I s podpůrnou medikamentózní nebo nemedicínskou terapií, cvičením, výživou, meditací a všemi existujícími plánovači a aplikacemi je těžké dospět jako dospělý ADHD. Svět je zaměřen na lineární neurotypiku, která stoupá vpřed, když se hádáte o tom, kde se někdo s vaší poruchou vejde. Mám tři dílky, které by mohly pomoci.

1. Můžeme se hodit kamkoli chceme. Nejprve musíme udělat nějakou práci na tom, jak se vidíme. Naše diagnózy - velkou část toho, kým jsme - často skrýváme před ostatními, protože se bojíme úsudku, stigmatu, nižších očekávání nebo lítosti. Jsme ale naši nejtvrdší, nejnepravedlivější a nejmíňavější soudci. Pokaždé, když selháme, je to více důkazů, že naše nepořádek nás trápí, snižuje nás. Ale není to tak. Děláme to pro sebe.

Vezměte to slovo - porucha. Pokud chceme, můžeme toto slovo proměnit v pozitivní sílu. „Řád“ neurotypického světa by mohl pomoci, kdybyste se mě zeptali. Neuspořádaný pohled na nelineární mysli - náchylný k hyperfocus, citlivý na jiné podněty a alternativní způsoby vidění, naslouchání a myšlení - může rozšířit porozumění všem, od umění k vědě, k lepšímu člověku bytost. Naše nepořádek nám pomáhá vidět skrze trhliny přijaté, uspořádané reality a nahlédnout do zápletek, které letí přímo.

2. Chcete-li se dostat do pozice, aby se dařilo, musíme si vytvořit vlastní falešná křídla, používat je a důvěřovat jim. Musíme tvrdě pracovat, abychom klouzali se sociálními normami - dostat se do práce včas, poslouchat a zapamatovat si věci, které jsou důležité pro ostatní, ale ne pro nás. Když jsme se zkazili, letěli jsme zpět s našimi falešnými křídly, bez výmluv a bez sabotování se sebou samým. Musíme se usilovat o to, abychom se dostali tam, kam chceme, než ostatní, ale uděláme překvapivé skoky a na cestě budeme mít překvapivé poznatky.

3. Sledujte lidi, které obdivujete, a učte se od nich. Čím více jsem se pustil do drsné práce s mým ADHD, tím jsem vděčný lidem jako Michael Phelps a Howie Mandel, kteří měli odvahu vyprávět své ADHD příběhy. Žárlivost byla jen na chvíli. Když jsem byl spisovatelem v showbizu, byli jsem dva lidé, kteří mě inspirovali k vložení moje falešná křídla zpět k sobě a pokračuji ve zdánlivě nemožné rovnováze mezi kreativitou a šílený.

Mám podezření, že Robert Altman i Aaron Spelling měli mozkové zapojení ADHD nebo něco podobného. Nemám žádný důkaz. Tehdy jsem nebyl diagnostikován, ale cítil jsem s nimi okamžité spojení. Někdy se lišili - Altman, filmový umělec-režisér, Pravopis televizního juggernautu. Měli hyperfocus přibitý, tak jsem poslouchal, co říkali, a snažil se pracovat stejně tvrdě jako oni.

Oba věděli, jak se připoutat na ta falešná křídla a létat v normálním světě. Jak praktikovaní a profesionální, jak byli, museli mnohem tvrději pracovat na večírcích, studiích, jmenováních, plány a rozpočty, než tomu bylo v době, kdy byly na konferenci příběhů, jejich oči se zajímaly o objev, výzvu a riziko.

Od těchto kluků jsem se dozvěděl, jak tvrdě musíte pracovat s vašimi falešnými křídly, aby létali v lineárním světě a najít místo, kde můžete protáhnout svá skutečná křídla a stoupat.

[Vaše myšlenky ne vždy říkají pravdu]

Aktualizováno 12. srpna 2019