Vyvarujte se rozptýlení a nepořádku při provádění projektů s ADHD

"Když jsem zapojen do projektu, pracuje pro mě, aby se vše rozprostřelo." Můj manžel nelíbí nepořádek, ale když přesune mé věci do úhledné hromady, tak mi trvalo tak dlouho znovu najít vše. Můžete navrhnout kompromis? “

Přizpůsobte tento příklad šití každému projektu: Při práci rozložte vše a udělejte svou věc. Až ale budete hotovi celý den, rozdělte a uložte jehly, knoflíky a nit do průhledného kontejneru. Tímto způsobem budete moci při pokračování ve své práci najít vše, co potřebujete. Odložte oblast, ve volné místnosti nebo v rohu doupěte, aby vaše projektové kontejnery zůstaly.

Je velmi důležité, abyste si nechali dostatek času na to, abyste vše vložili zpět do přiřazené krabice, sáčku nebo nádoby. U ADHD je běžné soustředit se a zapomenout na čas, kdy se bavíme. Možná budete vesele pracovat, když si náhle uvědomíte, že je čas vyzvednout děti. Nastavte kuchyňský časovač, aby odešel předmusíte přestat pracovat a nechat si tak dost času, abyste všechny své věci odložil.

Můžete také chtít v každé místnosti určit „zásuvku na nevyžádanou poštu“. Pokud váš manžel narazí na nepořádek, mělo by mu být umožněno buď ho přesunout zpět do vaší oblasti, nebo vložit do nevyžádané zásuvky. S pouze jednou takovou zásuvkou na pokoj budete přesně vědět, kde hledat věci, které jste neodložili. Poznámka: Pokud zásuvka na nevyžádanou poštu v každé místnosti přetéká, podívejte se dobře na druh věcí, které jsou shromažďovány a ukládány.

Aktualizováno 6. listopadu 2009