Jak se zaměřit na práci

Vtipně poznamenáváme, že vždy můžeme „spatřit ADDery“ v pracovním prostředí, protože jsou to ti, jejichž nohy se houpají, jejichž těla se neustále posouvají na židlích nebo kteří opakovaně opouštějí místnost na drink nebo výlet do toaleta.

Pravda je, že hyperaktivita běžná u mnoha jedinců s ADHD může být trapně viditelná, protože se snaží sedět a soustředit se. Zaměstnanec s ADHD se někdy více soustředí na to, aby nevyhledával šupinatku, a považuje za téměř nemožné soustředit se na to, co je prezentováno na schůzce.

Pokud máme práci, kterou si užíváme, máme tendenci mít delší pojistku pro zaostření. Přesto jsme se někdy mohli ocitnout, že budeme muset sedět během něčeho, co je delší, než si můžeme pohodlně snášet. Pokud ano, co bychom měli dělat?

Zde je několik strategií, které můžete vyzkoušet:

1. Rozveselit
Vysvětlete svým spolupracovníkům (i bez prohlášení vašeho ADHD), že jste byli vždy považováni za vysoce energetičtí, a pro vás může být obtížné sedět po dlouhou dobu. Pouhým vyjmutím z toho se zbaví tlaku, když se o vás budou zajímat a zda vás opravdu zajímá, co se děje.

2. Zvažte předběžné plánování
Pokud víte, že míříte na dlouhé setkání, zkuste naplánovat nějaké fyzické cvičení těsně před sezením. Někdy fouká pára s rychlou chůzí během oběda, přičemž po schodech (několikrát), nebo dokonce dělat nějaké sit-up nebo push-up na soukromém místě může dělat zázraky.

Pokud se pro svou práci jinak dobře hodíte, bude neklid tolerován jako součást úžasného pracovníka, kterým jste... takže se v něm nezdržujte jako hlavní negativní.

Aktualizováno 5. dubna 2017