Fidgeting - Není to jen pro děti

Obvykle si myslíme fidget hračky jako skvělý způsob, jak pomoci děti s ADHD Dávej pozor. Dospělí s ADHD potřebují je stejně jako děti. Proč by se děti měly bavit? Ve skutečnosti to není legrace, které fidget hračky poskytují, ale fokus.

Jak to může být, zeptá se spolupracovníka, který je naštvaný fidgetingem, nebo na manžela / manželku, který fidgeting považuje za nezralé chování, nebo na supervizora, který říká: „Přestaňte se hádat a začít pracovat“?

Mozky ADHD je třeba ventilovat

Lidé s ADHD, všech věkových skupin, mají v mozcích tolik dění, že dochází k neurologickému přelévání, přebytku neurologického výboje, který potřebuje odtok. To je místo, kde hračky Fidget mohou být neocenitelné. Místo toho, aby potlačil přetečení, dokud jednotlivec nevybuchne, udělá obrovský nepořádek a trapnost sám, a možná se dostane do potíží, fidgety člověk může najít odtok přes hračka.

Pokud vám slovo „hračka“ vadí, dejte mu nové jméno. A co „neurologický přepadový receptor a neutralizátor“? Nebo „neurologický harmonický regulátor“? Nebo „samo monitorovaný stabilizátor alfa vln“? Samozřejmě, že je to stále hračka, ale protože dospělí mají rádi fantastická jména, proč jí nedat jedno, protože růže od jiného jména voní sladce?

Fidget to Focus

Hračky jsou opravdu milé. Přicházejí na záchranu velký čas. Zde jsou nějaké příklady.

[Stahování zdarma: Jak se zaměřit (Když váš mozek říká „Ne!“)]

1. Během nudné schůzky klepněte na tužku. Tužka (nebo pero nebo jiné psací potřeby) je skvělá hračka. Stačí klepnout na měkký povrch, abyste předešli šumu - udělá to dlaň nebo horní část stehna.

2. Vezměte si falešné poznámky. Předstírat, že napsat, co říkají ostatní, ale místo toho psát nesmysly nebo hrát slovní hru. Oblíbená slovní hra prezidenta Johna Kennedyho byla takto: Vytvořte vertikální sloupec šesti náhodných písmen po levé straně prázdného kusu papíru. Napravo od těchto písmen napište odpovídající sloupec šesti dalších náhodných písmen. Nyní jste vytvořili šest sad iniciál. Cílem hry je vymyslet jméno slavné osoby, která vyhovuje každé sadě iniciál. JFK se při nudných setkáních soustředil na tuto hru.

Jak se mohl soustředit na setkání, pokud se soustředil na hru? To je paradoxem ADHD. Zaměřujeme se lépe na jednu věc tím, že se zaměříme na něco jiného. Toto je multitasking a já jsem proti tomu mnohokrát varoval. Ale to je varianta multitaskingu, která ve skutečnosti funguje. Například při psaní hudby dělám všechno své psaní. Hudba zasahuje část mého mozku, která by mě jinak rozptýlila! Takže je to s hrou JFK. Ale buďte opatrní, nefunguje to pro každého. Před provedením v práci proveďte zkušební běh doma.

3. Mezi další hračky Fidget, které fungují pro mnoho lidí s ADHD, patří: guma (to není společensky vhodné všude); gumičky; kousky provázku; váš jazyk (hraní s jazykem v ústech, počítání zubů s jazykem); a hrát si s vlasy.

Nepoužívejte obrazovky jako hračky fidget. Otravují ostatní. Ale najděte oblíbenou hračku fidget a použijte ji. Pokud budete muset věnovat pozornost, zlepší to zaměření a zabije nudu.

[Spojení Body-Brain: Jak se zaostření zaostří]

Aktualizováno 20. října 2019