Příliš neorganizovaný pro denní plánovače
Vaším cílem by mělo být mít plánovač s sebou po celou dobu (nebo alespoň vědět, kde to je) a zkontrolovat ho třikrát denně - když se probudíte, v poledne a před spaním. Chcete-li vytvořit tento zvyk, zkuste si hrát příští týden s sebou malou hru. Zkontrolujte svůj plánovač pokaždé, když dostanete šálek kávy nebo pití vody, odpovězte na telefon a jděte do koupelny - i když v něm nemáte na den nic napsaného.
Kontrola vašeho plánovače je často nadměrná, ale budete překvapeni, kolik upomínek nebo úkolů si myslíte, že byste do něj měli napsat. Brzy bude kontrola a používání vašeho plánovače druhou přirozeností.
Aktualizováno 26. dubna 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
