"Kouč mě, jestli padnu ..."

Druhý den jsem dostal od čtenáře největší dopis:

Četl jsem vaše články ADDitudemag.com a to, co jsi napsal, opravdu rezonovalo se mnou. Moje otázka je, že jste našli řešení nebo pomohli řídit život (zejména vaše podnikání)? Mám pocit, že potřebuji pomoc nějakého druhu - obchodní trenér nebo trenér ADD - něco. Nemáte však možnost vybrat si jednu ze všech MILIONŮ možností.

To je taková velká otázka, která je pro můj život tak důležitá, že jsem si myslel, že si zaslouží celý blogový příspěvek. Nebo dva. Nebo dvanáct. Ale začněme jedním, pokusím se vrtat do křupavého středu této otázky: Potřebuji trenéra?

Když se ohlédnu za ta léta, uvědomuji si, že jsem vždycky pracovala nejlépe, když jsem dělal nějaký druh koučování, pod jakýmkoli jiným jménem. Na vysoké škole to bylo týdenní setkání s mým poradcem. V některých bodech mého dospělého života to byl mentor, psací partner, třída, terapeut nebo léčitel nějakého či jiného druhu - klíčem je někdo, kdo bude pravidelně věnovat pozornost tomu, co se s ME děje, a přimět mě, abych věnovala pozornost moje maličkost. Někdy to prošlo knihou, která se mnou rezonovala. Nejlepší pomoc, jakou jsem kdy dostal, byl trenér, kterého jsem našel

SKÓRE který se specializoval na umělce.

Našel jsem Martha Zlatar (ArtMatch) vážně - někdo v mém kostele běžel nad tím, jak opravdu chápe povahu uměleckého podnikání. Když jsem se s ní setkal, vysvětlila mi, že umělci jsou na rozdíl od jiných podnikatelů v tom, že se skutečně musí cítit emocionálně spojeni s prací, kterou dělají. (Zvoní to nějaké zvonky? Jako ADHD zájmově řízená mysl?)

V průběhu let mi Martha pomohla rozbít mnoho vířivých úkolů v mém životě. Moje akce se staly silnějšími, když jsem se naučil, jak zaměřit svou pozornost s větším záměrem. Pomohla mi a povzbudila mě, aby přišla se systémy, které pro mě fungují - jako moje kontrolní seznamy „Já pondělí“ a „Finanční pátky“.

[Získejte zdarma ke stažení: Lepší správa času s ADHD pro dospělé]

Mít trenéra bylo nesmírně užitečné v oddělení plnění věcí. Existují však výzvy a podněty, které přicházejí s ADHD to může narušit dobré stanovení cílů a dosažení; pomáhá pochopit, o co jde. Pro mě je moje síla také moje slabost.

Myšlenka ADHD, říká Kaiserův Dr. Greg Devore, potřebuje, aby byla produktivní adrenalinová spěch, a proto do našich životů přidáváme další stres. Neurotypická osoba, když má na své desce příliš mnoho, bude ne, děkuji na novou příležitost nebo impuls, a vzít věci z jejich kalendáře. Když však mám na talíři příliš mnoho, mám tendenci více se věnovat. Nedávno jsem si uvědomil, že udržování „příliš práce“ mi pomáhá dělat věci. Stres, který má přinejmenším dvě další věci na mém seznam úkolů než ve skutečnosti mám šířku pásma vytváří tlak, který můj mozek potřebuje, aby se cítil motivovaný. A i když v některých věcech selžím, dokážu dosáhnout mnohem více než ostatní smrtelníci.

Další věc, kterou o sobě vím, je to, že musím věci změnit. Cítil jsem se špatně, že nemohu udržet systém, za který jsem a) zaplatil dobré peníze nebo b) miloval před rokem. Ale jakmile jsem si uvědomil, že potřebuji novost, abych si udržel svou pozornost, dokázal jsem do svých systémů samosprávy zabudovat kreativitu. (Například nyní uchovávám kalendář Google A poznámkový blok, kde kolem svých seznamů úkolů pracuji.)

Arianne Benefit, trenér, který psal o tvůrčím temperamentu a ADHD, toto napětí chápe a identifikuje „sladké místo“, které vás dostane do proudu. (Tip: je to mezi vaší komfortní zónou a nebezpečnou zónou.) Může svým klientům pomoci zjistit, kde jsou jejich silné stránky. A práce z vašich silných stránek je vždy cestou k úspěchu.

Ať už někoho najmete (sledujte svou intuici a nepřemýšlejte o tom; vybrat někoho, získat, co můžete, a přepnout na někoho jiného, ​​pokud to nefunguje), získat pomoc od rodiny člen nebo přítel (najděte si knihu nebo online systém, který vás povede), nebo spolucvičte kolegu - říkám, že jdete nás! Koučování je zásadní pro ty z nás, kteří jsou požehnáni rozptýlením. Naše mysl je mocná - a dobré trenéry nám připomínají, že jsme jejich šéfem!

[Přečtěte si následující: Koučování v průběhu životního cyklu ADHD]

Aktualizováno 27. prosince 2019