"Přál bych si, aby moje žena pochopila, jak těžce se snažím."

"Chci, aby můj manžel pochopil, že to nedělám úmyslně." Myslí si, že jsem „zapomněl“ zavřít skříňky nebo „zapomenout“ něco dát úmyslně. “Ginny, klient v mé skupině pro dospělé s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), sdílel své frustrace nad životem s manželem bez ADHD. Její potřeba rady ohledně ADHD vztahu je běžná.

Alan, který souhlasně přikývl, dodal: „Přál bych si, aby moje žena pochopila, jak se snažím. Prostě nedostává, kolik úsilí mi trvá, abych udělala věci, které k ní snadno přicházejí. “Tyto dva komentáře otevřely vrata, což vyvolalo živou diskusi o milovat někoho s ADHD.

Když jsem se setkal s některými partnery mých klientů - z nichž mnozí nemají ADHD -, měli své vlastní frustrace. "Někdy si myslím, že mám další dítě," "Proč se může zaměřit na věci, které si užívá?" "Pokud to někdy dokáže, proč to nemůže dělat pořád?"

Přestože se všechny manželské páry musí orientovat v výzvách, komunikovat efektivněa spolupracují, ADHD klade tlak na vztah. Mnoho mých klientů s ADHD má partnery, kteří jsou tak dobře organizovaní, že jsou žertově obviněni z toho, že mají syndrom Attention Surplus nebo ASS. Zdá se, že postupem času se „opačné“ kvality, které tyto dva původně přitahovaly, ztratí přitažlivost.

Když vztah narazí na hrubou záplatu, radím párům, aby se zaměřili na své silné stránky, nikoli na jejich slabiny. Říkám jim, aby o sobě uvažovali jako o týmu.

[Zdarma rozdávání: 6 způsobů ADHD Sabotages Relationsships]

Každý vítězný tým potřebuje řadu dovedností, aby to fungovalo - hráči, kteří mohou včas provést podrobný herní plán, a ti, kteří se inspirují svou vysokou energií a spontánností. Fotbalový tým složený pouze z quarterbacků nevyhraje v den hry.

Zahrajte si hru s hodnocením

Měření odpovědnosti a potřeb párů - které se od doby, kdy jste šli uličkou - se mohly změnit, je produktivní způsob, jak začít. Jednou z těchto strategií je popsat - na stupnici 0-10 -, jak důležitý nebo vyčerpávající úkol je pro každého z vás.

Například místo toho, abych řekl svému partnerovi, bylo těžké uspořádat sváteční párty, řekni mu: „Bylo to 10 - nebo 11 - dát tu párty dohromady.“

Výsledky této ratingové hry jsou páry někdy překvapeny. Jeden pár zjistil, že v době potřebných pro práci v manželově seznamu potřeb bylo málo času, zatímco jeho žena ohodnotila pomoc v kuchyni 10. Výsledek? Manžel pomohl s přípravou večeře, když se vrátil z kanceláře.

[Co na vás nejvíc miluji (a také vaše ADHD)]

Ginny a Alan šli domů a diskutovali o tom, kolik energie (ještě jednou, 0-10) museli na své úkoly utratit se svým partnerem. Každý byl skutečně překvapen úsilím potřebným k provedení některých úkolů, o nichž si myslel, že jsou bez námahy. Také diskutovali, jak důležité považovali každý úkol. Ginny a Alan tak získali jasnou představu o tom, co je důležité pro každého z nich, jakož i pro jejich manžele.

Vyzbrojeni těmito informacemi znovu vyjednali odpovědnosti. Ginny si uvědomila, že se jejímu manželovi nestará o snídani pro labužníky (podle něj to byly tři), stejně jako o neuspořádané křeslo, které by sedělo v rodinném pokoji (neuvěřitelných devět).

Ginny a její manžel se na všechno neodchylovali. Oba dali 10 jedné důležité oblasti: chtěli být milovaní a oceněni sami pro sebe.

[Přijměte je. Podpořte je. Mají záda.]

Aktualizováno 29. září 2019