Co dělat, když jste v depresi

Záměrem této stránky je hovořit s těmi, kteří ještě nemusí být v léčbě deprese, nebo kteří ji nedávno začali.

Pokud nejste léčeni depresí

Předpokládejme, že právě čtete toto, protože jste si jisti, že máte depresi. Pochybuji, že by se vám stránka s tímto názvem jinak líbila. Předpokládejme také, že jste dosud nehledali léčbu deprese.

Poté, co jsem to řekl, vás povzbuzuji, jak silně mohu, o pomoc! Zavolejte svému lékaři linie krize (A linka na prevenci sebevražd udělá - i když nejste sebevražední, mohou vám pomoci), duchovní nebo někdo, kdo je uveden na Zlatých stránkách jako psycholog, sociální pracovník nebo psychiatr. Kterýkoli z těchto lidí vám rád pomůže, buď zahájením léčby, nebo vás upozorní na někoho, kdo bude.

Znám všechny důvody, proč si nemyslíte, že to můžete nebo byste měli udělat. Zde jsou některé z myšlenek, které o tom můžete mít, a moje reakce na ně:

• Nemám depresi, je to jen „fáze“, která projde.

Pokud vaše mizerná nálada trvala déle než několik týdnů, nebude to samo o sobě „projít“. Získejte pomoc.

• Jediné, co musím udělat, je „dát můj akt dohromady“. Mohu z toho vyrazit.

Takhle to nefunguje. Za prvé, „spojte svůj akt“ nemá smysl. Důvod, proč se cítíte, jako by se věci vymkly kontrole, je samotná deprese. Dokud nevyřešíte depresi, nemůžete ji jen „vytrhnout“. Získejte pomoc.

• Nepotřebuji pilulku, abych se cítil lépe.

Antidepresiva ne "necítíš se lépe". Jednoduše se zbaví deprese, takže si z toho můžete udělat cestu. Profesionál, ne vy, je lépe schopen zjistit, zda léky pomohou. Promluvte si s jedním; získejte pomoc.

• Ale já nechci být závislý!

Antidepresiva nejsou návykové. Získejte pomoc.

• Terapie neprospěje, vždy můžu mluvit se svými přáteli.

Opravdu? Hmm. Jak to, že jste v depresi, když je tam, kde potřebujete pomoc, když ji potřebujete? Tento přístup pro vás samozřejmě nefunguje! Získejte pomoc.

• Nemám chuť chodit na terapii a hloubit minulost.

O to více důvodů. Můžete být v depresi kvůli těm věcem, o kterých nechcete mluvit. Získejte pomoc.

• Pokud lidé zjistí, že jsem v depresi, budou si myslet, že jsem ořechy.

Dobře, nebudu ti lhát. Deprese přináší v naší kultuře stigma. Budou lidé, jejichž názory na vás se mohou změnit, pokud uslyší, že máte depresi. Jsou však lidé, které opravdu chcete mít kolem sebe? Samozřejmě ne - jsou to nevědomky. Kromě toho, získání pomoci neznamená, že každý musí vědět, že jste v depresi. I když si někteří lidé myslí, že jste "ořechy", není to nic ve srovnání s depresí. Získejte pomoc.

• To pro mě nebude fungovat.

To je ta deprese. Řekněte to, aby "drž hubu" tím, že získáte pomoc.

• Zasloužím si to, měl bych trpět, neměl bych se toho zbavit.

Slyšel jsem „trest od Boha“ už dříve a věř mi, že to tak není. Bůh, který většina lidí uctívá, nechce, aby lidé trpěli. Chce, aby byli šťastní. Získejte pomoc.

• Slyšel jsem, že to trvá dlouho, než se zlepší, a teď jsem na konci lana; Nemůžu se dočkat.

Nebudu o tom ani lhát. Bude to trvat několik týdnů, než se budete cítit výrazně lépe. Ale aspoň víte, že se někam dostáváte. Posezení kolem mopingu rozhodně není o nic lepší než ošetření. Získejte pomoc.

Národní síť Hopeline 1-800-SUICIDE poskytuje přístup ke školeným telefonickým poradcům 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nebo na a krizové centrum ve vaší oblasti, jděte sem.

další:Co dělat, pokud jste sebevražedné
~ zpět na domovskou stránku Living with Depression
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi