Změňte svůj pohled, změňte svůj život

Není to tak dávno, co jsem seděl u stolu na zadní terase a sledoval, jak se děti „hrají“ na zahradě. Přes klidné prostředí stres v mém žaludku vytvořil obrovský, pichlavý uzel a necítil jsem nic jiného než obvyklý ADHD chaos kolem mě. Moje smysly byly v ohni, boj nebo úlet do vzduchu a asi každých pět minut jsem musel potlačit nutkání otevřít ústa a křičet, „ZASTAVTE HRA Z VNITŘNÍCH A GO WATCH TV NEBO NĚCO!"

Následující den jsem byl v domě svého souseda. Byli jsme nahoře v její herně, která náhodou přehlíží můj dvorek, když jsem uslyšela děti venku. Kráčel jsem k oknu, abych viděl, jak můj manžel bude chtít zacházet s cirkusem. Když jsem se díval, děti začaly běžnou rutinu. Netrvalo dlouho, než si uvědomil, že něco chybí. Ten pocit chaosu! Žádný chaos? Nerozumím! Můj manžel seděl u stejného stolu, ale místo toho, aby strčil do vlastních očí a potlačil nedobrovolné výkřiky, byl roztažen a četl noviny, nevšímaje si hluku, který ho obklopoval. Děti vypadaly méně jako smečka divokých prasat napadajících moje svatyně a spíš jako pár koberečků krysy

mít dobrý ol 'čas na jejich dvorku na letní den.

Vnímání je, jak vidíme svět kolem nás. My máme mnoho různých vnímání o mnoha různých věcech. Toto vnímání rozvíjíme v první řadě na základě celoživotních osobních zkušeností a přesvědčení. Nikdo nevnímá věci stejným způsobem, protože čerpáme z osobních údajů, abychom vytvořili vnímání. Protože naše názory a reakce jsou založeny na jediném snímku, pořízeném bez skutečného přemýšlení, někdy je dobré získat re-take - jako když moje tvář byla puchýřena a loupala se na den obrázku v deváté třídě, díky opožděným účinkům nadužívání sluneční světlo.

[Squirrel Bingo: Hra, díky které se budete cítit dobře, pozitivně a sebevědomě]

Například:

>> Vztahy. S vědomím, že naše vlastní pozadí a zkušenosti ovlivňují způsob, jakým vidíme věci, vidíme, proč tomu tak je nemožné vždy souhlasit s přáteli, rodinou a známými. Všichni jsme slyšeli přísloví: „Každý příběh má tři stránky - vaše, moje a pravda.“ Pravda je ta strana příběhu, která nebyla kontaminována jednotlivými vnímáními. Nemusíme souhlasit s názorem každého, ale uznáváme skutečnost, že nevidíme vše, co ostatní vidí, nám může přinést novou dávku tolerance. Naše bitvy s ostatními se mezi nimi zmenšují.

>> Sebevědomí. Jako člen klubu ADHD, který nese karty, to může být bitva do kopce, která zvyšuje moji sebeúctu. Negativní posílení vyplývající z - ahem - vtípky si vybrala daň z mé vlastní hodnoty. Po dobrém mentálním překonání jsem si uvědomil, že většina mého seznamu sebe nenávisti je výsledkem nedostatku dovedností pro výkonné funkce, které, bez ohledu na to, jak překračuji oči, nikdy nebudu mít. Nesnáším sám sebe, protože jsem ztratil telefon? Jistě, je to bolest v zadku, ale jde o sebepoškozující a prokletý život? Musím v sázce spálit svou psychiku, protože se otálím? Zjistil jsem, že většina z důvody, proč se mi nelíbí, mohou být vyškrtnuty ze seznamu. Nakonec mohu změnit pouze to, co mohu změnit - a v některých věcech, kdo vlastně dá svinstvo?

>> Deprese. Modré jsou vždy čekat za rohem pro mě. Nikdy nevím, kdy deprese vyskočí a hodí mi na obličej chloroformový hadr. Býval jsem ze strachu. Jedním z mnoha problémů žití ve strachu je to, že „živou“ část vyřadí z rovnice. Faktem je, že nikdy nebudu mít dokonalé duševní zdraví. Ať už žiji ve strachu z další spirály dolů nebo ne, vím, že se tam nakonec dostanu. Takhle se valím. Proč na to čekat?

Existuje milion případů, kdy ADDers mohou obrátit náš pohled směrem ven a změnit staré vnímání. Je to záležitost převzetí produktivnější role při řízení našich myšlenek. Vyžaduje to schopnost provést sebekontrolu, abychom zjistili, kde jsme mentálně a emocionálně v daném okamžiku. Jistě, to zabere více času na interakci s, místo aby reagoval na naše okolí, ale naše nové snímky budou odrážet změny, které jsme začali interně dělat. To můžu slíbit ty budou některé krásy hodné rámování.

[Jak se stát bojovníkem ADHD]

Autorem je Stacey Turis Zde je nezachytávání našich vlasů v ohni: nepřítomný příběh života s nadáním a nedostatkem pozornosti - oh! Kuře! (Bohemian Avenue Press).

Aktualizováno 28. ledna 2019