"Jak jsme dosáhli lepších rán uvítáním kreativity do rutiny"

Život jako rodič dítěte s ADHD - byl jsem překvapen, že jsem se naučil - se může velmi opakovat. Proč? Abychom udrželi naše snadno rozptýlené děti na cestě a pohybovaly se po ruce, musíme opakovat každý krok, každý den, přesně stejným způsobem.

Dostanete-li se přes ranní rutinu včas, abyste chytili školní autobus, může vás opravdu znít jako zlomený záznam - zvláště pokud máte ve vašem domě pomalé hrabání, které je snadno rozptýleno věcí zábavnějšími než čištění zubů a postele tvorba.

vím to deficity pracovní paměti v mozku ADHD je pro děti s ADHD obtížné držet věci ve své paměti a jednat podle nich později ve vhodnou dobu, ale občas se mi stále netrpí.

Tady je to, jak vypadá typické školní ráno ADHD Dům:

Alarm se vypne jednou, dvakrát, třikrát. Polospící dítě se vtahuje do koupelny a zírá několik minut na zrcadlo.

"Dostaň se do sprchy." A ujistěte se, že si vlasy opravdu dobře drhnete ŠAMPÓNEM, “říkám přísně odmítajícím pohyb, dokud neuvidím svého letargického syna dostat se pod vodu. Cítím se spokojený s jeho pokrokem, vracím se k Mé ranní rutině, ale nakonec si uvědomím, že sprcha stále běží... o 20 minut později.

[Udělejte tento ADHD Symptom Test pro děti]

"Je čas," oznamuji a snažím se, aby to neznělo pronikavě. "Prosím, vystupte ze sprchy a nechte zbytek teplé vody po zbytek domu!"

Vracím se k úkolům souvisejícím s mámou v kuchyni. Uplyne ještě několik minut a cítím, že je čas na další kontrolu pokroku.

"Máte zuby? Nezapomeňte si vyčistit zuby. A vaše vlasy potřebují také kartáčování. Nemůžu chodit do školy s THAT nepořádkem na hlavě. Až budete hotovi, oblékněte se. “

Uplyne ještě několik minut. Stále žádné známky oblečeného dítěte, natož ten, kdo je připraven do školy. Panika vstoupí a já pokračuji do řečené dětské ložnice - bolestně si uvědomuji, že školní autobus dorazí za 15 minut a snídaně zůstává nekonzumovaná.

[Stáhněte si tyto rutiny pro ráno a noc]

Za dveřmi ložnice jsem ho našel stále ve spodním prádle, natáhl se na mokrém ručníku a dělal něco, co připomíná nově vynalezenou pózu z jógy. Snažím se ignorovat zvuk mého rychle bijícího srdce v uších, říkám co nejklidněji: „Prosím, oblékni se! Ujede ti autobus!"

S pouhými 8 minutami na náhradní se konečně objeví mé plně oblečené dítě - s LEGO -, aby mi ukázal svůj nejnovější design.

Znám odpovědi, ale přesto se ptám: „Vybrali jste si špinavé oblečení z koupelny? Zavěsili jste mokrý ručník a udělali si postel? A co světla, vypnul jsi je? “

Stále zírá na LEGO, on odpoví, "Věděli jste, že má křídla, takže může létat?"

"Ne, omlouvám se, že jsem si nevšiml křídla." Můžeme se na to podívat po škole? “Zeptám se, když jsem mu podal snídani a naléhavě ho prodal, aby se dál hýbal. "No tak, budeš chybět autobus." Soustřeďte se na rychlé oběd a batoh před autobusem… Ale ne! Tam jede autobus! “

Pokud to ve vašem domě zní jako ráno, cítím vaši frustrace. Možná opakujete stejná slova, abyste své dítě s ADHD přiměli ke stejným ranním výzvám. Dnes se moje dítě rozptýlilo s LEGO - možná se vaše chytilo naskládáním zásoby toaletního papíru do mrakodrapu. Obviňujete se někdy nebo se divíte, proč vaše dítě prostě nemůže přijmout rutinu jako všichni ostatní?

Jsem tu, abych řekl, že nejsi sám.

Rutiny: Za jakou cenu?

Ale tady je ta věc: Pravděpodobně jste slyšeli od odborníků - pediatra, terapeuta, jeho učitelů, své tchyně - že je důležité mít rutiny. O rutinách se říká, že poskytují velmi důležitou strukturu, kterou musí děti s ADHD prosperovat. Tito kluci musí vědět, co mohou očekávat, jaké kroky by měli podniknout a pořadí, v jakém by je měli podniknout.

Chápu to. Rutiny poskytují strukturu, ale nemůžu si dělat starosti s tím, že celá tato struktura nenechává žádný prostor pro spontánnost. Mnoho děti s ADHD žít bohatý život v hlavách. Jsou tak plné své vlastní fantazie a kreativity; nezasahuje struktura do toho všeho?

Nejsem si zcela jistý, ale vím o některých výzkumech, které naznačují, že rutiny mohou omezovat schopnost mozku budovat dovednosti a znalosti. Nevěříš mi? Google dopad rutin na kreativitu a uvidíte, co tím myslím. Kromě toho mi tato linie myšlení dává velký smysl. Navrhuji tedy trochu odlišný přístup k ránu, který přináší jejich jedinečné talenty a schopnosti a také se cítíte lépe.

Včera to byl podrobný nákres v zapařeném koupelnovém zrcátku. Dnes, LEGO tvorba. Zítra mě možná pobaví originální píseň nebo krátké taneční číslo. Kdo ví, možná i obojí? Vývoj rutiny, která této kreativitě poskytne více času, může být přesně to, co je potřeba pro skvělý začátek jejich dne.

Zvažte toto: Vaše dítě není jako všichni ostatní. Oslavte jeho speciální sadu charakterových vlastností - budou to palivo, které jednoho dne potřebuje, aby stoupaly vysoko a dosahovaly skvělých věcí. Chraňte a povzbuzujte tyto vlastnosti a dělejte vše, co můžete, aby vaše dítě tyto dovednosti zdokonalilo.

Existuje pravidlo, které vylučuje infuzi ranní rutiny s trochou radosti? V žádném případě!

Takže říkám tanec a čistit ty zuby.

Staňte se hlavním zpěvákem skupiny ve sprše.

Cvičte jógu na mokrém ručníku.

Cokoli to trvá.

Mezitím zůstaňte v klidu a pokračujte tím, že uznáte, že život vypadá, když žijete s dítětem s ADHD. #ItNeverGetsBoring * shrug *

[Použijte tento ukázkový plán pro děti s ADHD]

Aktualizováno 3. ledna 2020