Když ADHD vašeho manžela způsobí, že se chová více jako vaše dítě

Zamilovali jste se do jeho chlapeckého nadšení, dobrodružného ducha a klidného kouzla. Nyní jste frustrovaní, když jde lyžovat namísto odhazování chodníku, nebo zapomene vzít děti k zubaři.

Face it: Je to mnohem snazší milujte někoho s ADHD než s nimi žít.

V průběhu let se vaše role změnily. Jste méně jako milenci, než jako nadějný rodič a zlobivé dítě. Když ho váš manžel ADHD dovede, aby zapomněl na něco, co od něj žádáte, udělejte to sám.

Ještě jednoho dne, nad šálkem čaje, jste vlastně slyšeli, jak říkáte příteli, že si myslíte o svém manželovi jako o druhém dítěti.

Je zřejmé, že takto nemůžete pokračovat bez rozpadu manželství. Co dělat?

[Zdarma zdroje: Spravujte dopad ADHD na váš vztah]

Č. 1: Promluvte si - společně

Začněte upřímnou diskusí, nikoli diaprestem směřujícím prstem. Měla by být zaměřena na řešení problémů, které poškozují váš vztah, nikoli na „stanovení“ druhé osoby. Ujistěte se, že váš partner souhlasí s myšlenkou zlepšení manželství. Mohl by si myslet, že je vše v pořádku.

Č. 2: Načasování je důležité

Nemluvte o tom, když jeden z vás je tlačen na čas, po hádce, nebo když jste připraveni vytáhnout si vlasy... nebo vašeho manžela. Vyberte bezpečné a neutrální místo, místo daleko od domova. Někdy pouhá procházka otevírá komunikaci.

Č. 3: Jasně o věcech, které pro vás nefungují

Vyberte jednu nebo dvě oblasti, na které se chcete zaměřit. Vyhněte se obvinění a nebuďte defenzivní. Řekněte svému partnerovi, jak se díky jejím slovům a činu (nebo nečinnosti) cítíte, ale zkuste vidět věci z její perspektivy. Poslouchejte více, než mluvíte. Pokud si myslíte, že budete mít potíže s hledáním správných slov, cvičte nahlas předem.

Č. 4: Nechte svého partnera vysvětlit, jak ho ADHD ovlivňuje

Měl by si uvědomit, že symptomy ADHD vysvětlují jeho chování, ale neospravedlňují ho. Nenechte se chytit minulých selhání či zklamání. Skutečnost, že věci nefungují, neznamená, že se nemohou změnit.

[Přečtěte si toto: Lze toto manželství zachránit?]

Č. 5: Přijměte realitu - i když se vám nelíbí

Většina lidí s ADHD odkládala úkoly, které považují za obtížné nebo nudné. Ztrácí stopu času a jsou často zmatení. Hrajte si na sebe navzájem. Můžete souhlasit s tím, že budete platit účet a vyrovnat šekovou knížku, zatímco váš partner seká trávník, což mu umožňuje pohybovat se venku.

Když rozdělujete domácí práce, buďte konkrétní. Co znamená požadavek „udržet koupelnu v pořádku“? Většina lidí s ADHD má velmi málo a méně osoby. Objasněte očekávání, úkoly a četnost jejich plnění.

Dej to vše písemně, pro vyjasnění. Tak se nikdo nemusí spoléhat na paměť. Nenechte se zavěsit na rozdělení domácích prací přesně dolů uprostřed. Udělejte nějaké obchodování s koňmi: „Udělám nádobí; můžeš udělat postel? “

Č. 6: Předvídat komplikace

Jak naplánuje péči o trávník do svého týdne? Jak chce být upozorněn, když něco zapomene? Váš přístup by měl spočívat v tom, že chcete, aby věci fungovaly, a ne v rozzlobení, když to tak není.

Č. 7: Zavolejte odborníka

Pokud plán A nefunguje, jděte s plánem B: Zavolejte odborníka, který vašemu manželovi pomůže dosáhnout dohodnutých cílů a zbaví vás nutnosti ho matovat.

Kathy Fitzgerald Sherman napsal knihu, která se může vztahovat na vaši situaci: Je pojmenovaná Hospodyně je levnější než rozvod. Přemýšlejte o tom.

Trenér ADHD nebo profesionální organizátor mohou pracovat na strategiích a zodpovědnosti a nechat vás z toho. Pokud se mezi vámi vytvořilo příliš velké rozhořčení a nepamatujete si, proč jste se zamilovali, zvažte návštěvu terapeuta nebo manželského poradce.

Č. 8: Pusť mateřství

Během tohoto rekonstrukčního procesu pusťte „ramena“ a „musíte“, což zřídka splňuje cokoli. Soustřeďte se na „plechovky“ a „chtění“. Lidé s ADHD obvykle vědí, co by měli dělat. Problém je pro ně to. Vytvořte motivaci dělat fušku a zodpovědné chování často následuje. Řekněte: „Nemilujete, když tyto rostliny kvetou a nechcete, aby byly zdravé“, spíše než „dnes musíte rostliny zalévat.“

Vaše počáteční přitažlivost k vašemu manželovi pramenila z jeho schopnosti vyčistit podlahy, platit účty nebo dělat práci na trávníku. Udělejte, co můžete, abyste obnovili intimitu a pocity, které vás spojily.

Když jsem se zeptal jedné ženy, jak si udržuje šťastné manželství, po 30 letech s manželem s ADHD odpověděla: "Připomínám si, že náš vztah je důležitější než to, zda zapomene uzavřít odpadky."

[Můj manžel odmítl léčbu ADHD a naše manželství se rozpadlo]

Aktualizováno 8. ledna 2019