Procvičování péče o sebe je pro duševní zdraví velmi důležité
Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Procvičování péče o sebe je pro duševní zdraví velmi důležité
- Co je péče o sebe pro duševní zdraví?
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Postavte se na duševní zdraví
- Nejnovější duševní zdraví Nové
Procvičování péče o sebe je pro duševní zdraví velmi důležité
Je to bezbožná hádanka: cvičit péče o sebe je životně důležitá pro duševní zdraví, ale když čelíte bojům o duševní zdraví, praktikování péče o sebe se často cítí nemožné. Problémy duševního zdraví mohou lidi přimět k izolaci (přečtěte si o nich izolace a duševní nemoc). Mohou ztížit vstávání z postele, natož splnit cokoli. Boj o duševní zdraví také zapíná sebevědomí. To vše může ztěžovat péči o sebe. I když je někdy obtížné se o sebe starat, je to praktikování péče o sebe, která vám pomůže znovu se duševně zdraví.
Co je péče o sebe pro duševní zdraví?
„Péče o sebe“ je široký pojem. Když je život sám ohromující, přemýšlení o způsobech, jak se o sebe postarat, obvykle nepřichází snadno. Rozdělení konceptu může tento úkol snížit. Péče o sebe sama o duševní zdraví může být koncipována mnoha způsoby, včetně těchto oblastí: fyzické potřeby, osobní potřeby a interpersonální potřeby.
Fyzické potřeby jsou věci jako výživa, hydratace, hygiena a pohyb. Osobní potřeby zahrnují pocit hodný. Jak se cítíš hodný? Uvažujte o svých úspěších bez ohledu na to, jak si myslíte, že jsou malí, zvažte své silné stránky, udělejte něco pozitivního. Chcete-li vyhovět interpersonálním potřebám, spojte se s někým, někomu někoho pochválte, nebo se na někoho jen usmejte. Každý den proveďte alespoň jednu věc z každé kategorie a poté přidejte další. Brzy pocítíte výhody pozitivního vztahu mezi péčí o sebe a duševním zdravím.
Související články Řešení duševního zdraví a péče o sebe
- Proč je péče o sebe důležitá pro vaše fyzické a duševní zdraví
- Můžete praktikovat péči o sebe sama za rozpočet
- Dobrá péče o sebe pomáhá úzkosti v práci
- Léčení úzkosti, „péče o sebe?“ Proč se obtěžovat. Zotavení z duševního zdraví
- 8 tipů pro péči o rodiče dětí s duševním onemocněním
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Co vám pomůže vyrovnat se s vlastními jedinečnými problémy v oblasti duševního zdraví, které jsou způsobeny nebo zhoršeny sezónními změnami? Zveme vás k účasti prostřednictvím komentování a sdílení vašich pocitů, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.
pokračujte v příběhu níže
Sdílejte naše příběhy
V horní a dolní části všech našich příběhů najdete tlačítka pro sdílení sociální sítě pro Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a další sociální weby. Pokud zjistíte, že určitý příběh, video, psychologický test nebo jiná funkce HealthyPlace jsou užitečné, existuje velká šance, že to budou potřebovat i ostatní. Prosím sdílej.
Také dostáváme mnoho dotazů ohledně naší zásady propojení. Pokud máte web nebo blog, můžete odkazovat na jakoukoli stránku na webu HealthyPlace, aniž byste nás předem požádali.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- PTSD příznaky: Jak trauma ovlivňuje mozek
- Manželství a duševní nemoc: pro lepší nebo horší?
- Věci, kteří zneužívají slovo, říkají a konají
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Pětimístné silné stránky lidí žijících s úzkostí a Důvěra a vyjádření vašich názorů s úzkostí (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Vylepšete své duševní zdraví přispíváním (Duševní zdraví pro blog digitální generace)
- Tipy pro bipolární poruchu a plánování (Breaking Bipolar Blog)
- Přeformulování hraniční diagnostiky poruch osobnosti (Více než hraniční blog)
- Je relaps duševní nemoci součástí zotavení? (Procházení blogu Tough Times)
- Domácí násilí a proč lidé zůstávají (Obnovení z blogu duševních nemocí)
- Využití všímavosti při zotavení PTSD (Trauma! Blog PTSD)
- Schopnost DBT cítit se motivovaná a sebevědomá a Dělejte věci, s nimiž nejste spokojeni, abyste si vybudovali sebevědomí (Budování Self-Esteem Blog)
- Nedopusťte, aby vás deprivace nespala (Život blogu Blažený život)
- Partnerská podpora může pomoci rozbít stigma duševního zdraví (Přežívající Stigma Blog o duševním zdraví)
- Co je systém podpory poruch příjmu potravy? (Binge Eating Recovery Blog)
- Proč je disociativní porucha identity (DID) často špatně diagnostikována (Dissociativní žijící blog)
- Brzy Sobriety způsobí úzkost (Léčba úzkosti Blog)
- Rodiče s duševní nemocí: Obchodujte „za normálních“ pro Happy (Duševní nemoc v rodinném blogu)
- Relapse duševního zdraví a rodina během prázdnin (Blog o vztazích a duševních nemocech)
- Jak najít odvahu a sebevědomí bez alkoholu (Debunking Addiction Blog)
- Antipsychiatrie, stigma a schizoafektivní porucha (Kreativní blog schizofrenie)
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Postavte se na duševní zdraví
Tisíce lidí se připojily k kampani Stand Up pro duševní zdraví
Ale stále vás potřebujeme. Dejte ostatním vědět, že není deprese, úzkost, bipolární porucha, trichotillomanie, OCD, ADHD, schizofrenie nebo jakákoli jiná duševní nemoc.
Připojte se k Kampaň Stand Up for Mental Health. Dejte a na vašem webu nebo blogu (tlačítka pro členy rodiny, rodiče, odborníky v oblasti duševního zdraví a organizace). Také máme obaly pro Facebook, Twitter a Google+.
Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Tyto příběhy a další jsou uvedeny v našich stránka s duševním zdravím:
- Maminino oblíbené dítě s větší pravděpodobností deprese
- Intervence založené na odolnosti by mohly omezit depresi u LGBT mládeže
- Léky používané k léčbě ADHD mohou také pomoci pacientům s posttraumatickou stresovou poruchou
- Trénink všímavosti pomáhá pacientům se zánětlivými onemocněními střev
- Být náladový nám může pomoci přizpůsobit se změnám
- Pravá strana mozku kompenzuje ztrátu řeči po zdvihu, studie zjistila
- Studie: Síla mozkové konektivity se liší s úrovní fitness u starších dospělých
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo digg), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne:
- kruh ZdravéPlace na Google+,
- sledujte HealthyPlace na Twitteru
- sledujte HealthyPlace na Pinterestu
- nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
