Povzbuďte mě - prostě to udělejte správným způsobem

Někteří říkají, že žiji chaotický život. Souhlasím a dodal bych, že si neumím představit život jiným způsobem. Létám za sedadlem svých kalhot a vydávám ohně, kde je mohu dosáhnout - a tam, kde to nemůžu, doutnající hromada popela čeká na polibek kyslíku, aby regeneroval jeho předchozí požár.

To je život někoho, kdo má poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD), a na rozdíl od toho, co moji blízcí myslím, že život tímto způsobem mě nezdůrazňuje, ani nepřispívá k mé neschopnosti udržet vše spolu. Ty věci by se stejně staly. Jsem bytost, která se narodila, aby prožila všechno, co na mě musí házet život, a nechci si nic nechat ujít.

Připomnělo mi to včera, když několik míčků, které jsem žongloval, spadlo na zem současně. Nebylo to tak, že jsem je upustil; došli ke konci svých žonglérských dnů, kdy byly krize odvráceny nebo skončily projekty. Ale kvůli jejich nepřítomnosti jsem se cítil rozrušený, prázdný a neinspirovaný. Uvědomil jsem si, že se cítím stresovaný nedostatkem stresu. Jak je to zmatené?

Tak jako

hledači zvýšené stimulace, musíme si být vědomi toho, jaké činnosti se snažíme dělat vyplnit potřeba cítit. S naší impulzivní povahou a nadšením pro život není vždy snadné dělat nejlepší rozhodnutí.

Tady jsou některé dos a nenechá vás na méně skalní cestě:

[Autotest: Mohli byste mít deficitu výkonných funkcí?]

• Ne vytvořit drama pro drama. Přátelé, rodina, spolupracovníci... nikdo to nepotřebuje. Připomíná to příběh Chlapec, který plakal vlka. Pokud je váš život naplněn nesmyslným dramatem každý den, bude v době, kdy opravdu potřebujete podporu, méně lidí.
• Vyzkoušejte tuto hru v komunitním centru nebo si zkuste tyto kytarové lekce - na jakém koníčku jste chtěli dostat ruce? Učení je povzbuzující, zejména když vidíte pokrok ve svém řemesle.
• Nemysli na sociální média jako na svůj společenský život. Jsme lidé, kteří touží po lidské blízkosti, a měli bychom vidět přátele tak, jak jsou ve skutečném životě - s křivými úsměvy, hlasitým smíchem a špenátem v jejich zubech - ne docela sbalenými profilovými obrázky.
• Spojte se se svými přáteli nebo rodinou a vytvořte parodická nebo praktická vtipná videa, která můžete sdílet online. Když vaši přátelé uvidí, kolik zábavy máte ve skutečném životě, inspirujete ostatní, aby chtěli stejný druh zábavy. Slova s ​​přáteli se nebudou jevit tak chladná jako verze nejnovějšího virového tance vaší rodiny.
• Nepřeplňujte svůj mozek plnými lesklými informacemi z webu. Šance jsou, nic z toho nebude držet, a to vám bude cítit ohromen a neinspirovaný.
• Získejte knihu nebo knihu na pásku o tom předmětu, o kterém se chcete dozvědět. Kopaketické informace se snadno přenesou do vašeho vzrušeného mozku ADHD a na druhé straně budete chytřejší a osvícenější.

[Zdarma ke stažení: ADHD a intenzivní emoce]

• Nenechte se dostat do nejistých situací s největší pravděpodobností pro zábavu za minutu zneužívání drog nebo alkoholu. Je to všechno zábavné a hry, dokud někdo neskončí s spolubydlícím.
• Dělejte nějakou hudbu všude, kde cítíte potřebu, a tancujte zadek tak tvrdě, že vypadáte jako vy mít týrání drog nebo alkoholu.
• Nepoužívejte jídlo jako prostředek ke stimulaci. Ten pocit trvá jen tak dlouho, dokud stejně žvýkáte.
• Přijďte s jídlem, které chcete vyzkoušet, a zdokonalte jej v kuchyni, než si s přáteli a rodinou povzbuzujete kulinářské dovednosti. Můžete dokonce házet opatrností do větru a vytvořit si vlastní jídlo od nuly. Rád dávám svým pokrmům zábavná jména, která lidé nechtějí opakovat. Sdílení jídla a vášně s lidmi, které milujete, učiní zážitek z jejich požitku jako potěšení a komunitu místo viny a nenávisti.

Jako ten, který cestoval jak po skalní cestě, tak po opravdu skalní cestě, jsem si uvědomil, že ne všechny stimulace jsou vytvářeny rovnocenné. Být stimulován kvůli stimulaci není tak uspokojivý, jako je stimulován něčím, co živí mou duši - s největší pravděpodobností miskou s názvem „Gourmet Stank-a-Roni“.

[17 Pravidla štěstí, když se emoce ADHD ohromí]

Aktualizováno 27. června 2019