Co dělat, když léčba deprese zhoršuje úzkost

Jednou jsem uslyšel podrážděný mužský nářek: „Moje léčba deprese zhoršuje moji úzkost!“ Není sám v této frustraci a nejste ani vy, pokud jste to našli léčba deprese zhoršuje vaše úzkost.

Deprese je porucha duševního zdraví, která může ztížit život a život. příznaky deprese se může pohybovat od mírných až po oslabující a může se zdát, že přinese život a jeho potěšení, až se zastaví.

Dobrou zprávou je, že existuje naděje na zotavení. Existuje mnoho účinných možností léčby deprese. Co se však stane, když léčba deprese zhoršuje úzkost?

Je běžné zažít úzkost i depresi

Podle Asociace úzkosti a deprese Ameriky¹, téměř polovina všech lidí s diagnostikovanou depresí je také diagnostikována s úzkostnou poruchou. Oba jsou vysoce léčitelné stavy, ale někdy může léčba deprese zhoršovat úzkost.

Život s depresí a úzkostí může být vířící a vyčerpávající nepořádek. I když se cítím unavený, nemotivovaný a nezajímá se o činnosti, které byly kdysi příjemné - některé z nich punc deprese - jeden současně se může cítit drátěný, rozrušený, strach a strach - některé úzkosti punc. Představte si, že je tak opotřebovaný, že je těžké jít kamkoli nebo dělat cokoli, ale cítit vzrušení celého těla, ke kterému dochází, když je mozek

Léčba deprese může zhoršit úzkost

Jednou z důležitých součástí léčby deprese je budování sociálních vazeb a podpůrné sítě. Dále, zotavení z deprese zahrnuje zvýšení aktivity ve světě. Tato ošetření, mimo jiné, vedou k obnovené energii, zvýšené sebevědomí, návrat potěšení a pocit naděje a optimismu.

Tyto depresivní léčby však mohou být pro úzkost brutální. Tyto techniky, které jsou tak účinné při překonávání deprese, mohou zhoršovat úzkost. Myšlenka socializace se může zdát skličující pro někoho, kdo žije s úzkostí (Co je to sociální úzkostná porucha [sociální fobie]?). Dále, dostat se ven a stát se aktivnějšími - součástmi léčby deprese - může být pro někoho, kdo současně žije s úzkostí, velmi stresující. Je to skličující, když léčba deprese zhoršuje úzkost.

Co dělat, když léčba deprese zhoršuje úzkost

Je příliš mnoho žádat o zlepšení deprese a úzkosti? Ne, rozhodně to tak není. Léčba deprese nemusí úzkost zhoršovat a obě podmínky se mohou zlepšit. Je možné znovu si užít života naplno.

Jak se však dá uzdravit a zlepšit depresi i úzkost? Některé tipy zahrnují:

• Spíše než přemýšlení o depresi a úzkosti jako o samostatných záležitostech, považujte je za rovnocenné partnery v zločinu, darebáky, kteří se spojují a spolupracují, aby narušili duševní zdraví.
• Nyní můžete řešit obojí najednou (na rozdíl od vyzkoušení léčby deprese a samostatně využívající techniky úzkosti). Udělejte si seznam všech problémů duševního zdraví, které chcete překonat.
• Dále řazte (nebo měňte) položky v seznamu. Na čem je nejvíce obtěžující, a tedy problém, na kterém chcete nejprve pracovat? Co dál? A tak dále. Nyní jste sestavili seznam priorit a systém vylepšení.
• Využití základů terapie zaměřená na řešení, zvažte každou záležitost, která vás drží zpátky. Na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 je nejhorší, do jaké míry tento problém zasahuje do vašeho života? Jakým způsobem? Co bude potřeba, aby se toto číslo posunulo jen o jedno nebo dvě místa nahoru po stupnici směrem k 10? Jaké malé kroky můžete udělat každý den, abyste se tam dostali? Opakujte všechny položky v seznamu a pokračujte tempem, které vám vyhovuje.

Když léčíte depresi a úzkost společně, je možné najít rovnováhu. Když máte tuto holistickou rovnováhu, je méně pravděpodobné, že léčba deprese zhorší úzkost.

Zdroje

¹ Fakta a statistika | ADAA. (2014, 1. září). Načteno 30. září 2015.

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka,Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.