Alexanderova technika deprese, stres
Někteří tvrdí, že Alexanderova technika dokáže léčit depresi, stres a chronickou bolest, ale existuje jen málo vědeckých důkazů, že Alexanderova technika je účinná.
Před zapojením do jakékoli doplňkové lékařské techniky byste si měli být vědomi, že mnoho z těchto technik nebylo ve vědeckých studiích hodnoceno. O jejich bezpečnosti a účinnosti jsou často k dispozici pouze omezené informace. Každý stát a každá disciplína má svá vlastní pravidla o tom, zda jsou odborníci povinni mít odbornou licenci. Pokud plánujete navštívit praktického lékaře, doporučujeme vám vybrat toho, kdo je držitelem licence uznané národní organizace a který dodržuje standardy organizace. Před zahájením jakékoli nové terapeutické techniky je vždy nejlepší mluvit s poskytovatelem primární zdravotní péče.
- Pozadí
- Teorie
- Důkaz
- Neprověřená použití
- Potenciální nebezpečí
- souhrn
- Zdroje
Pozadí
Technika Alexandra je vzdělávací program, jehož cílem je změnit obvyklé vzorce pohybu a držení těla, které jsou považovány za škodlivé. Učitelé techniky Alexandra vedou klienty („studenty“) různými pohyby pomocí verbálních směrů a lehkých doteků. Cílem těchto sezení může být zlepšení koordinace a rovnováhy, snížení napětí, úleva od bolesti, snížení únavy, zlepšení různých zdravotních stavů nebo podpora pohody. Studentům se doporučuje používat to, co se v každodenním životě učí. Herci, tanečníci a sportovci používají techniku Alexander ke zlepšení výkonu.
F.M. Alexander, australsko-anglický herec, vyvinul Alexanderovu techniku. Věřil, že špatná poloha hlavy a krku je příčinou jeho opakované ztráty hlasu. Navrhl, aby lidé byli vyškoleni, aby změnili škodlivé pohybové vzorce a polohy.
V roce 1964 bylo za účelem certifikace výuky založeno Americké centrum pro techniku Alexandra. Proces certifikace obvykle zahrnuje 1600 hodin školení po dobu tří let ve schváleném programu. Severoamerická společnost učitelů techniky Alexander byla založena v roce 1987 za účelem vzdělávání veřejnost a udržovat standardy pro certifikaci učitelů a kurzů odborné přípravy ve Spojených státech. Technika Alexandra se vyučuje ve wellness centrech, prostřednictvím programů výchovy ke zdraví a jednotlivými učiteli.
Teorie
Základní přesvědčení, které je základem Alexanderovy techniky, je to, že pohybové pohyby a vztahy mohou přímo ovlivňují další aspekty zdraví nebo funkce a prostřednictvím nich lze posílit prospěšné vzorce pohybu opakování. Poloha hlavy a páteře je v tomto přístupu považována za důležitou. Mnoho fyziologů a behaviorálních vědců je zastáncem muskuloskeletálních technik podobných Alexanderova technika, ačkoli tam je nemnoho vědeckých studií Alexander techniky konkrétně.
Důkaz
Vědci studovali Alexanderovu techniku pro následující zdravotní problémy:
Plicní funkce
Malé množství výzkumných zpráv zlepšilo funkci plic u hudebníků pomocí techniky Alexandra, i když tyto studie jsou špatně navrženy a výsledky jsou smíšené. Aby bylo možné učinit jakýkoli závěr, je nutný lepší důkaz.
Zůstatek
Malé množství výzkumných zpráv uvádí, že lekce Alexanderovy techniky mohou zlepšit rovnováhu u lidí starších 65 let. Než bude dosaženo jasného závěru, je však zapotřebí kvalitnějších důkazů.
Temporomandibulární chronická bolest kloubů
Důkazy jsou omezené a na základě vědeckého výzkumu nelze vyvodit žádný pevný závěr.
Bolesti zad
Důkazy jsou omezené a na základě vědeckého výzkumu nelze vyvodit žádný pevný závěr.
Parkinsonova choroba
Malé množství výzkumů uvádí, že výuka Alexanderovy techniky může zlepšit jemné a hrubé pohyby a snížit depresi u pacientů s Parkinsonovou chorobou. Než bude dosaženo jasného závěru, je však zapotřebí lepších důkazů.
Pozice u dětí
Důkazy jsou omezené a na základě vědeckého výzkumu nelze vyvodit žádný pevný závěr. Dlouhodobé účinky takové výuky u dětí nejsou známy.
Neprověřená použití
Technika Alexandra byla navržena pro mnoho dalších použití, založená na tradici nebo na vědeckých teoriích. U lidí však tato použití nebyla důkladně studována a existuje jen omezený vědecký důkaz o bezpečnosti nebo účinnosti. Některá z těchto navrhovaných použití jsou pro podmínky, které jsou potenciálně život ohrožující. Před použitím techniky Alexander pro jakékoli použití se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
| Úzkost Astma Sportovní výkon Syndrom karpálního tunelu Chronická bronchitida Chronický únavový syndrom Poruchy koordinace Deprese Poruchy trávení Epilepsie Fibromyalgie Flexibilita Zmrzlé rameno Bolest hlavy Srdeční choroba Vysoký krevní tlak Bolest kyčle Chraplák Poruchy kloubů Porod a porod (zlepšené dýchání, relaxace) Zánět hrtanu Křeče v nohou Bolesti zad |
Nízká energie Lymeova choroba Migréna Roztroušená skleróza Bolest krku Osteoartritida Osteoporóza Panická porucha Výkonnostní úzkost Fyzická vytrvalost Těhotenství (snížené napětí v zádech, menší stlačení vnitřních orgánů nebo krevních cév, zlepšená schopnost vstávat ze sedu) Opakované poškození napětím Revmatické poruchy Ischias Skolióza Poruchy spánku Žaludeční vředy (peptická vředová choroba) Problémy se stresem a stresem Mrtvice Systémový lupus erythematodes Tendonitida Tenisový loket Sexuální poruchy související s napětím Hlasové napětí |
Potenciální nebezpečí
Poučení nebo praxe Alexanderovy techniky nebyla spojena se zprávami o závažných komplikacích. Bezpečnost však nebyla systematicky studována. Někteří odborníci se domnívají, že tato technika může být méně prospěšná u lidí s mentálním onemocněním nebo poruchami učení. Bezpečnost během těhotenství nebyla vědecky stanovena, ačkoli Alexanderova metoda byla používána těhotnými ženami a během porodu bez hlášení komplikací.
Nespoléhejte na Alexanderovu techniku jako na přístup k léčbě zdravotních stavů. Pokud uvažujete o použití techniky Alexander, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
souhrn
Technika Alexandra byla použita k řešení několika zdravotních problémů, ale nebyla prokázána jako účinná pro žádné konkrétní podmínky. Při léčbě potenciálně závažného zdravotního stavu se nespoléhejte pouze na techniku Alexandra. Pokud uvažujete o použití techniky Alexander, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Informace v této monografii byly připraveny odborným personálem organizace Natural Standard na základě důkladného systematického přezkumu vědeckých důkazů. Materiál byl zkontrolován fakultou Harvardské lékařské fakulty s konečnou úpravou schválenou přírodním standardem.
Zdroje
- Přírodní standard: Organizace, která vytváří vědecky podložené recenze témat komplementární a alternativní medicíny (CAM)
- Národní centrum pro doplňkové a alternativní lékařství (NCCAM): Divize amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb zaměřená na výzkum
Vybraná vědecká studia: Alexander Technique
Natural Standard přezkoumal více než 70 článků a připravil odbornou monografii, ze které byla tato verze vytvořena.
Některé z novějších studií jsou uvedeny níže:
- Austin JH, Pullin GS. Vylepšená respirační funkce po výuce v Alexanderově technice muskuloskeletální výchovy (abstrakt). Am Rev Respiratory Dis 1984; 129 (4 pt 2): A275.
- Austin JH, Ausubel P. Zvýšená respirační svalová funkce u normálních dospělých po lekcích v proprioceptivní muskuloskeletální výchově bez cvičení. Chest 1992; 102 (2): 486-490.
- Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. Zlepšení v automatické posturální koordinaci po lekcích alexanderovy techniky u osoby s bolestí zad. Phys Ther 2005; 85 (6): 565-578.
- Dennis RJ. Hudební výkon a respirační funkce u dechových instrumentalistů: účinky Alexanderovy techniky muskuloskeletální výchovy (abstrakt). Dissertation Abstracts International 1988; 48 (7): 1689a.
- Dennis J. Alexanderova technika pro chronické astma. Cochrane Database Syst Rev 2000; (2): CD000995.
- Dennis RJ. Zlepšení funkčního dosahu u normálních starších žen po výuce Alexanderovou technikou. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999; 54 (1): M8-11.
- Ernst E, Canter PH. Technika Alexandra: systematický přehled kontrolovaných klinických hodnocení. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003; 10 (6): 325-329.
- Knebelman S. Alexanderova technika v diagnostice a léčbě kraniomandibulárních poruch. Basal Facts 1982; 5 (1): 19-22.
- Maitland S, Horne R, Burtin M. Zkoumání aplikace Alexanderovy techniky u lidí s mentálním postižením. Br J Learn Disabil 1996; 24: 70-76.
- Nuttall W. Princip Alexandra: zvážení jeho významu pro vzdělávání v raném dětství v Anglii. Eur Early Child Ed Res J 1999; 7 (2): 87-101.
- Stallibrass C. Hodnocení Alexanderovy techniky pro zvládání postižení u Parkinsonovy choroby: předběžná studie. Clin Rehabil 1997; 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Randomizovaná kontrolovaná studie Alexanderovy techniky pro idiopatickou Parkinsonovu chorobu. Clin Rehabil 2002; 16. listopadu (7): 695-708.
- Valentine ER, Gorton TL, Hudson JA, et al. Vliv lekcí Alexanderovy techniky na hudební výkon v situacích vysokého a nízkého stresu. Psychol Music 1995; 23: 129-141.
zpět k: Alternativní medicína domů ~ Léčby alternativní medicíny
