Když cítíte zdrcující vinu ADHD maminka…

Udělal jsem to. Už jste to dokázali. Každý rodič dítěte s ADHD to udělal.

Obvykle to vypadá takto: Stane se něco špatného. To se děje kvůli vašemu dítěti. Pokud vaše dítě bylo neurotypické, můžeme říci, že je to jejich chyba. Mohli bychom křičet například: „Není mou prací najít si boty!“ Nebo „Je vaší povinností pamatovat si na obědovou tašku!“ Nebo „Přestaňte běhat v kruzích a věnujte pozornost!“

Můžeme se divit: „Proč moje dítě nezískalo tu zatracenou deskovou hru poté, co jsem se jich šestkrát zeptal?“ Nebo „Proč jsem musel říct„ Oblečte si plavky “třikrát? Proč jsi místo toho sledoval televizi, i když jste mi slovně potvrdili, že mě slyšíte?!”

Takové přestupky naprosto rozzuřují každého moderního rodiče. Měli by být. Jsme připraveni očekávat od dětí určité věci - hlavně čistotu a rychlou poslušnost. Když to dítě nesplní, je to „špatné“. I když to dítě má ADHD.

Nyní znáte své dítě s ADHD není to špatné. Víš, že se snaží tak tvrdě, jak umí. Víš, že nechtějí dělat tyto věci, které tě nutí pobláznit. Ale to neznamená, že jste

jsou plně připraveni přijmout je jako méně rozzuřený. Bez ohledu na to, kolikrát si řeknete: „Chovají se tímto způsobem, protože nejsou neurotypičtí,“ nebo „To se děje proto, že si myslí jinak,“ budou chvíle, kdy ztratíte náladu.

[Získejte tohoto průvodce: 13 rodičovských strategií pro děti s ADHD]

Společnost nám řekla, celý náš život, abychom měli určitá očekávání dětí. Když nevyhnutelně poruší tato očekávání, nemůžeme zbavit každého jednotlivého kousku těchto emocí tak rychle. Nemůžeme se naučit nasměrovat Zen tak úplně a tak radikálně, když čelíme přitěžujícímu chování ADHD.

Takže jsme se roztavili.

Vím to ze zkušenosti. Někdy mám nepřiměřené důsledky. Posílám svého syna do svého pokoje místo toho, aby s ním byla spojena, když hází hněvu. Spíše než hledám kořenovou příčinu, vybuchnu. Říkám fráze jako „Proč nemůžete…“ a „Přál bych si vám…“ - ty hanebné fráze, které tolik ubližují dětem s ADHD. Někdy vytékají z mých úst bez mého přemýšlení. A jsem si jist, že nejsem jediný, kdo dělá tyto chyby.

Rychle si uvědomíme, co jsme udělali - a nenávidíme se. Naše děti mají porucha. My jsme obviňoval je za to a zahanbil je za toa toho toho dost na tomto světě dost. Naší úlohou je být jejich největšími roztleskávačky a my jsme selhali. Cítíme se hroznou ostudou. Cítíme se jako trosky rodičů.

Ale tady je ta věc: To hanba není pro nikoho dobrá. Abychom se posunuli kupředu, musíme si dát milost, abychom si uvědomili, že to udělal každý rodič každého dítěte s ADHD. Není to příjemné nebo hezké nebo správné. Ale všichni jsme to dokázali. Musíme si dát ten samý prostor, abychom se pokazili, že dáváme ostatním, a dívat se na sebe skrz stejnou čočku soucitu, kterou používáme s našimi dětmi. Když se učí vyrůstat s ADHD, také se učíme vychovávat dítě s ADHD. Oba jsou tvrdí. Dejte si kredit. Pak udělejte pár věcí:

[Získejte tento bezplatný zdroj: 10 věcí, které byste nikdy neměli říkat svému dítěti]

1. Dýchat. Všichni děláme chyby. Každý z rodičů se pohnul. Každý rodič s dítětem, který má ADHD, se tímto způsobem uchvátil. To nedělá to správné. Ale je to pochopitelné.

2. Odpusť si. Odpouštíš cizinci za chybu? Dal byste jim výhodu pochybností? Pokud ano, rozšiřte si stejný prostor a půvab pro sebe. Pokud ne, pochopte, že empatie a soucit nejsou známkou slabosti; opak je pravdou.

3. Omlouvám se vašemu dítěti. Omlouvám se, že přiznává vaši chybu, a modeluje dobré chování. Buď konkrétní. Neříkej: „Je mi líto, že jsem křičel,“ řekl: „Je mi líto, že jsem na vás křičel, když jste zapomněli na plavky. Někdy zapomínám, že ADHD vám ztěžuje zapamatovat si věci bez připomenutí. “

4. Ale nenechte je z háku. Místo toho vytvořte plán. To neznamená, že ADHD je omluva pro špatné chování. To znamená, že ADHD vyžaduje další plánování. Nenechávejte tedy omluvu viset! Místo toho přidejte: „Co můžeme příště udělat spolu, abychom vám pomohli zapamatovat si plavky?“ Investuje vás oba do chování, staví vás do stejného týmu a pomáhá vašemu dítěti cítit se méně osaměle.

5. Neboj se o to. Omluvil jsi se. Vytvořili jste plán. Udělal jsi, co mohl, abys situaci napravil. Rozhodněte se v budoucnu dělat lépe - a jít dál.

6. Naučte se své spouštěče a jak jim zabránit. Vyděším například, když si uvědomím, že moje děti mě nějak „neuznávají“ tím, že nevěnuji pozornost tomu, co od nich žádám. Když to vím, snažím se jich dotknout, když žádám o věci, a pak nad nimi stát, dokud je nezačnou dělat. Toto zkratuje cyklus hněvu a viny.

Nejsi sám. Každý rodič každého dítěte s ADHD se rozplynul nad typickým chováním ADHD. Je to na hovno. Není to žádná sranda. Cítíš se hrozně. Ale existuje cesta ven. S věcí můžete pomoci. A to začíná tím, že si dáte prostor k tomu, abyste řekli: „Zkazil jsem se. Ale udělám lépe. “

A znovu se probudíš.

Ale ráno se vyzvednete a zkusíte to znovu.

Koneckonců, to je podstata bytí rodičem.

[Vaše bezplatné stažení: Knihovna ADHD pro rodiče]

Aktualizováno 20. prosince 2019