Potlačená tvořivost a její škodlivé účinky na mozek ADHD

Uvnitř každého člověka, se kterým jsem se kdy setkal s ADHD, je pramen tvořivosti - tvořivost tak nedílná, kdo jsme a jak jsme vytvořeni, že se zdá, že naše zdraví a štěstí závisí na jeho přijetí a vyjádření plně. Když je tato kreativní energie uvolněna, zvyšuje radost, spokojenost, sebevědomí a motivaci. Když jsem tuto kreativní energii ignoroval nebo potlačil, zjistil jsem, že to může způsobit škodu několika docela překvapivými a významnými způsoby.

Stejný ADHD zvláštnosti, které nás dělají neuspořádané a nezaostřené, nás také dělají rozdílnými mysliteli. Naše širší než široká čočka pozornosti, naše hyperfocus, naše ochota riskovat, naše schopnost vytvářet nenápadná spojení - to jsou základní vlastnosti, které tvoří „neurologii“ tvůrčí mysli, a máme je v hojnosti!

Tak jako Ned Hallowell jednou řekl, "Co je to kreativita po všem, ale impulzivita šla správně!"

Ale navzdory našemu přirozenému sklonu k tvořivosti, mnozí z nás si to vážně ani nevšímají. Příliš často si ani nemyslíme, že jsme kreativní, mnohem méně to vyjadřujeme!

To není překvapující, když jsme prožili svůj život a cítili se v rozporu se světem, který je zamilovaný do efektivity a produktivity. Snažíme se tyto vlastnosti osvojit, protože to je to, kým musíme platit účty včas, organizovat naše věci a udržovat daňového člověka šťastného. Žít tímto způsobem je však v rozporu s naší skutečnou povahou, že nám vynaložené úsilí může nechat pocit vyčerpání a vyčerpání, zejména pokud nám nezbude žádná energie pro naše hravé a kreativní stránky.

[Autotest: Mohli byste mít deficitu výkonných funkcí?]

Vím to, protože jsem také žil tímto způsobem.

Během stresujícího období, kdy byli moji chlapci malí, jsem se zoufale snažil žít „efektivní a“ produktivní způsob, jak toho dosáhnout - a já jsem se cítil ohromen, utracený a nešťastný proces. Předpokládal jsem, že takový způsob je normální součástí rodičovství, že jsem to jen potřeboval vysát a nakonec, magicky, začnu být zase šťastnější. Takže jsem nic nezměnil a nic se nezměnilo.

Postupem času jsem se stal čím dál mizernějším, podrážděnějším a nespokojeným - a moje zdraví začalo trpět. Snažil jsem se změnit způsob, jakým jsem se cítil, s lázeňskými přestávkami, společenským časem, lékaři a přírodovědci, bylinkami, pilulky a dietou. Někteří by mě na chvíli cítili lépe, ale pak se vrátí pocity podrážděnosti a nespokojenosti. Jasně něco v mém životě nefungovalo, ale neměl jsem ponětí, co, nebo jak to opravit.

Pak jsem dostal Ženská těla, ženská moudrost, ve kterém Dr. Christiane Northrup uvádí, že podle jejích klinických zkušeností jsou lidé s opakující se fyzickou a emoční onemocnění, která jsou odolná vůči léčbě, musí přijmout svou kreativitu (jako nástroj), aby pomohly uzdravit se oni sami.

Jaká nová teorie - myšlenka, že jsem se kreativně vyjadřovala, by mě ve všech směrech cítila lépe. Proč bych měl? Jako paní Productiveová jsem vnímal „kreativitu“ jako druh sebevědomého frivolství a byl jsem příliš zaneprázdněn celou tou malárií. Bez ohledu na to, jak divné to zní, zoufalství mi dalo otevřenou mysl, a tak jsem to zkusil.

[Zdarma leták: Získejte přilnavost na tvrdé emoce]

Začal jsem malý, s několika nemotornými obrazy a některými řemesly, začal jsem skládat stále více kreativity do svých dnů. A pomalu jsem se začal cítit lehčí, méně podrážděný a spokojenější se životem. Změna nebyla rychlá, ale trvaly! Nakonec mě takto emocionálně obnovil život a následovalo mé fyzické zdraví.

Od té doby jsem naprosto věřil v léčivou sílu tvořivosti, jasně, nebo bych tento kousek nepsal - nebo vůbec nepsal! Objevil jsem také další, kteří znají hodnotu kreativního výrazu, jako Brene Brownová, která ve své knize Dar nedokonalosti, říká,

„Lidé si myslí, že kreativita je shovívavá; nemyslí si, že je dostatečně produktivní. Říkám: „Nevyužitá kreativita není benigní.“ A co tím myslím, je to, že když lidé na této kreativitě sedí nebo ji popírají, slaví se, metastázuje do zášti, zármutku a zlomeniny srdce. “

Podobně jako emoce, když jsou potlačené nebo popřeny, nevyužitá kreativita se jen neroztaví, slaví a stává se nebezpečnou.

Lidé s ADHD jsou přirozeně zvědaví, impulzivní, chaotičtí, citliví a hraví. Když se snažíme žít v rozporu s tím, kým jsme, pomocí nevýslovné energie a snahou být něčím, čím nejsme a upřímně nikdy nebudeme, to nás bolí. Tento zápas mi připomíná něco, co Albert Einstein řekl:

"Každý je génius, ale pokud posuzujete rybu podle jeho schopnosti vylézt na strom, bude žít celý život věřící, že je hloupá."

Rozhodnete-li se přijmout naši vrozenou kreativitu, nejen se cítíte dobře, ale uzdravuje naši nízkou sebeúctu a dává nám větší důvěru. Cítíme se lépe připraveni na život, i když svým vlastním jedinečným a chaotickým způsobem. A když žijeme v harmonii s tím, kým jsme a jak jsme byli vytvořeni, rozvíjíme hluboké vědomí, že jsme v podstatě celí a dobří, stejně jako my.

Co by mohlo být více osvobozující a povznášející než tohle?

Chtěl bych vás tedy pozvat, abyste přijali vaše přirozené tvořivost. Jdi něco udělat. Cokoliv! Bez ohledu na to, jak malé nebo neohrabané, vaše kreativní úsilí není o konečném výsledku. Dokud se vyjádříte, emoční a fyzická návratnost bude pozitivní a hodnotná. Stejně jako já zjistíte, že uvolnění této léčivé energie se rozlévá do všech aspektů vašeho života ve vzestupné spirále, která zvyšuje motivaci, životní spokojenost a radost.

Toto téma vycházelo z rozhovoru Diane O´Reilly o Tary McGillicuddyové Podpora Talk Radio s hostitelem, trenér ADHD Lynne Edris z www.coachingADDvantages.com. Diane najdete na www.indigotreecoaching.com.

[16 dobrých pracovních míst pro kreativní a neklidné mozky ADHD]

Aktualizováno 14. listopadu 2019