Dotěrné myšlenky ADHD: Zkušenosti s nechtěným a bizarním

Většina lidí čas od času zažije rušivé myšlenky – náhlé nechtěné, negativní myšlenky a obrazy, které jsou obvykle bizarní a netypické.¹ Vtíravé myšlenky přicházejí v mnoha podobách a jsou často spojeny s jinými pojmy, jako je fenomén vysokého místa.²

Vtíravé myšlenky, zvláště když jsou časté a způsobují mnoho úzkosti, jsou spojeny se stavy, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD), úzkost a posttraumatická stresová porucha (PTSD).³ Stres může také vyvolat rušivé myšlenky.⁴

Ale co vlezlé myšlenky u poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)? Neexistuje mnoho výzkumů o vztahu, i když jedna malá průzkumná studie zjistila, že účastníci s ADHD uvedli, že zažívali rušivější a znepokojivější myšlenky než účastníci bez nich ADHD.⁵ Stavy spojené s rušivými myšlenkami mají navíc tendenci se vyskytovat společně s ADHD. Zajímavé je, že rozdíl mezi dotěrný a impulsivní myšlenky je někdy nejasné – a téma, kterému je v poslední době věnována velká pozornost.

Anekdoticky, mnoho ADDitude čtenáři (s ADHD a s komplexním ADHD) říkají, že vtíravé myšlenky je vždy provázely – a jsou překvapeni, když vědí, že v tomto ohledu nejsou sami. „Vědomí, že je mají jiní lidé, mi pomohlo cítit se mnohem lépe,“ řekl jeden čtenář.

Níže si přečtěte více* od ADDitude čtenáři o svých zkušenostech s nechtěnými myšlenkami. Pak nám v sekci komentářů řekněte o svých vlastních zkušenostech s rušivými nebo impulzivními myšlenkami a roli, kterou podle vás ADHD hraje, pokud vůbec, v jejich vzhledu, intenzitě a/nebo frekvenci.

[Přečtěte si: ADHD a obsedantní myšlenky — Jak zastavit nekonečnou analýzu]

„Dostávám spoustu dotěrných myšlenek a připadají mi jako obrovský podivín.” — Jenny

"Vždycky přemýšlím o tom, že bych do někoho vrazil nebo do plotu." Nejsem sebevrah. Nemám přání smrti. Tyto myšlenky mě v žádném případě nenutí nabourat auto. Ale tyhle myšlenky se při jízdě dějí hodně a pak se točí ve spirále, jestli to bude bolet, jak dlouho bude trvat, než přijede sanitka, v jakém bych byl stavu atd. Mám pocit, že manifestuji svou budoucí smrt! Kéž bych to mohl zastavit." — Abbi

"Je to velmi znepokojující. Nejhorší jsou hnusná nadávka, která nikdy nevyslovím. Musím si říct: ‚Ne, ta slova neříkáme.‘ Čím víc se to snažím zastavit, tím je to horší. Opravdu jsem si myslel, že jsem jediný, kdo to udělal." — Lorie

“Mé dotěrné myšlenky jsou temné, a jsem na sebe tak naštvaný. Pro tyto myšlenky neexistují absolutně žádné spouštěče, kterých si uvědomuji, a obvykle se soustředí kolem násilí.“ — Nicku

[Přečtěte si: 9 uklidňujících strategií pro závodní a neklidnou mysl]

“[Dotěrné myšlenky] jsou nejhorší částí mé mozkové funkce. Miluji svou živou představivost a to, jak je detailní a bohatá, ale když přijdou tyto dotěrné myšlenky, je to jako sledovat skutečný život – a je to tak znepokojivé. Všechny pocity, které podněcují, jsou skutečné - jako noční můry, které se probouzejí." — Dani

"Vždycky jsem měl pár velmi zvláštních a silných." Jedna myšlenka je sjet z útesu, když jsem na velmi vysoké horské silnici. Další je rychlá myšlenka, že si pořežu prst pokaždé, když vytáhnu nůž z držáku. Je to blesková myšlenka, ale pokaždé mě přinutí se scvrknout. Tak divný." — Janice

„Hrála jsem si s kamarádovou krysou a náhle mě napadla impulzivní myšlenka rozbít ji o beton. Nikdy bych to neudělal, samozřejmě. Nikdy. Ale udělal jsem tu chybu, že jsem to řekl nahlas. Můj přítel se mnou od té doby nikdy nemluvil." — Seren

“Měl jsem velké myšlenky, že svého partnera opustím, i když jsem 27 let šťastně ženatý a nikdy jsem nechtěl odejít. Jsou to jen cykly vtíravého myšlení; je to vyčerpávající." — An ADDitude čtenář

"Když jsou [vtíravé myšlenky] komorbidní s Deprese a úzkostmáte nekonečný cyklus negativních, sebekritických, zahanbujících a rozrušujících myšlenek – a to i ve spánku a po probuzení. Je to absolutní mučení, jako když vás celý den pronásledují harpyje.” — Caoimhe

„Moje byly hrozné. Nemohu zmínit, jak špatné. Myslel jsem, že pomalu praskám. Myslel jsem, že budu souhlasit s myšlenkami. Pak jsem dostal pomoc. Uvědomil jsem si, že tyto myšlenky nejsou příznaky šílenství. Nejsou to moje touhy. Své ADHD.” — An ADDitude čtenář

„Nikdy jsem nerozuměl termínu ‚vtíravé myšlenky‘ (což může být problém při hledání odpovědí). V dětství jsem měl myšlenky, jako bych se viděl, jak padám po hlavě ze schodů a vylámu si zuby a že se při rychlém zatáčení odrazím od kola. V mladé dospělosti jsem se vyhýbal horským drahám kvůli strachu z toho, že se postavím, abych skočil na útěk. Vždy jsem to připisoval aktivní představivosti, ale problém je v tom, že související úzkost/pocity nebezpečí mohou přetrvávat a ovlivnit náladu a přítomnost v daném okamžiku. Brzy jsem se začal uklidňovat tím, že jsem si myslel, že pravděpodobnost, že se takové věci stanou poté, co jsem si je představil, je malá, takže opak by se dal nazvat ‚strašlivé myšlení‘“ — An ADDitude čtenář

„Všichni lidé mají v určitém okamžiku rušivé myšlenky, protože naše mozky jsou vypravěči. Všimněte si, pojmenujte je a uvědomte si, že jsou to jen myšlenky. To, že je nechám přijít, aniž bych se zastyděl a věděl, že projdou a nebudou muset ovlivnit mé chování, pomáhá.“ — Nicole

*Odpovědi čtenářů upraveny pro srozumitelnost a stručnost

Intruzivní myšlenky ADHD: Další kroky

• Číst: Jak přestat přemýšlet – Uživatelská příručka pro váš mozek s ADHD
• Číst: "Impulzivita ADHD byla v mém životě rozhodujícím faktorem... zřídkakdy k tomu nejlepšímu."
• Číst: Když OCD a ADHD koexistují

---

SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

Zobrazit zdroje článků

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest