Plánování před duševní nemocí během svátků

Plánování duševních nemocí během prázdnin je náročné, ale je to proveditelné. Téměř jsem cítil šepot hypomanie minulý víkend mi pulzovaly moje žíly, když jsme se s rodinou převalili přes Starbucks. Zaječel jsem vzrušením, když mi zelené zástěry prošly mou kouřící červenou šálkou. Když jsem usrkával svůj šálek vaječného likéru a espressa, nemohl jsem si pomoci, ale doufám, že můj obvyklý vzestup byl na cestě. Těším se na můj vánoční svátek - na skutečně dobrý pocit - po celý rok. Vánoce jsou tak zábavné. Je však hypomania pro moji rodinu opravdu dobrá věc (Účinky bipolární na rodinu a přátele)? Jak mohu procházet svou bipolární poruchou, abych měl magickou a klidnou sváteční sezónu? Jak mohu naplánovat dopředu své duševní onemocnění během prázdnin?

Plánování před duševní nemocí přes svátky

Když většinu svého života žijete v a depresivní stav, bojující proti zubům a hřebíkům, aby každý den zůstal nad vodou, kouzlo vánoční hypománie je jako suchá země. Najednou se chutí a barvy znovu ožívají. Můžu dýchat, odpočívat a skákat radostí. Moje srdce bobtná nadějí a přetéká štědrostí.

V tomto stavu dechu, skákání a přetékání jsem na Vánoce výbuch. Hodím dětskou perníčku, naskládám dárky pod stromeček a dokonce hraju skvělou paní. svému panu Santa Clausovi. Peču kávový koláč a vaječné muffiny, vánoční cukroví a hovězí bourguignon. Sledujeme staré vánoční filmy, navštěvujeme všechny sváteční světelné show, sekáme náš vánoční stromek a každý rok bereme naše chlapce na speciální vánoční svátky.

Ve svém magickém vánočním stavu předstírám, že to nepotřebuji postarej se o mou bipolární poruchu. Nedovoluji si mnoho prostojů mezi nákupem, balením, zdobením a plánováním večírků. Nespím dostatečně, pohánějí to jasně červené a mihotající světla a nekonečné seznamy úkolů. já obvykle pít trochu více kofeinu než bych měl jíst více cukru, než bych normálně dělal, a na prázdninových oslavách spolknout trochu vína, abych potlačil nervy.

Havarijní svátek a lítost

Den po Vánocích vidím strach, jak se plazí do tváře mého manžela. Vím, že přemýšlí, kdy přijde moje havárie a jak dlouho mi bude trvat, než se zotavím. Vím, že kontroluje účty, aby zjistil, kolik peněz jsem vlastně utratil za celou tu vánoční kouzlo.

I když si to nechci přiznat, má právo se bát. Mezi tím, že jsem se protlačil kolem mé zóny pohodlí a pak samoléčivé aby to bylo možné, každoročně jsem narazil. Každý rok o Vánocích jsem přeháněl a přeháněl. Deprese následuje mou hypomanic Vánoční elf-self jako otřesy následují po zemětřesení. Když se vánoční kouzlo usadí, jsem vyčerpaný, utratil jsem více peněz, než jsem měl, a v posledních týdnech jsem prohledával, co jsem mohl udělat lépe. Jako svátek deprese usadí se, pomalá a měkká jako přikrývka sněhu kolem mě, padám hluboko do chladu a kousavé pravdy, že bych se mohl znovu spustit přímo do země.

Takže v této prázdninové sezóně se snažím naplánovat, že hypomania může přijít bez ohledu na to, co dělám. Nemůžu eliminovat každý spoušť. Nemůžu zakázat vánoční červená a blikající světla ze své reality. Co tedy mohu udělat, abych se izoloval od přehánění, překročení rozpočtu a nahromadění přebytečné lítosti?

Jak plánuji dopředu pro bipolární nálady

Co mohu udělat, je dopředu naplánovat moje duševní onemocnění během prázdnin.

• Nejprve si mohu naplánovat svůj rozpočet na dovolenou a rozhodnout se o tom, co si moje rodina může skutečně dovolit, než začne hypomania.
• Dále mohu naplánovat svůj čas. Dokážu získat skutečné informace o tom, kolik času řemesla, nakupování a vaření zabere.
• Mohu se ujistit, že nejsme sociálně přepsáni, což umožňuje zoufale potřebné prostoje.
• Nakonec se mohu ujistit naplánujte péči o sebe: cvičení, Hallmark vánoční filmy (přiznávám to: dělají mě oh-tak šťastný), rande s manželem, káva s přáteli a hrací čas s mými dětmi.

Mým cílem v této prázdninové sezóně je orientovat se v hypomanii, aby moje rodina mohla mít nejen kouzelné Vánoce, ale také mírové. Používám Ruth Soukup plánovač dovolené zdarma na Život dobře utrácí méně, což mi pomáhá udržet všechny tyto prázdninové magie na jednom místě.

Duševní nemoc nebo ne, může to být nejkrásnější sváteční období. V letošním roce dostáváme zcela novou šanci to udělat jinak. Alice Walker řekla:

Podívejte se pozorně na přítomnost, kterou stavíte. Mělo by to vypadat jako budoucnost, kterou sníte.

Jak duševní nemoc a svátky ovlivňují mě

Sní o budoucích prázdninách naplněných klidnými a šťastnými vzpomínkami. Ten sen začíná dnes.

Spojte se s Taylorem Facebook, Cvrlikání, Google+, Pinterest, a její blog.