Správa chování se sabotáží Část 1: Přijetí

Sebe-sabotáž je pro každého obtížná. Ale myslím, že řízení self-sabotování chování, když máte Dissociative Identity Disorder je obtížnější. Takže když říkám, že si myslím, že to je věcí přijetí, komunikace a kompromisu, nechci příliš zjednodušovat monumentální výzvu, kterou je. Přijímat věci, které mají přímý dopad na váš život negativním, destruktivním způsobem, je děsivé přinejmenším. Ale nejvíce se mění život vyjednávání se změnou Kdybych to přesně neudělal, nikdy bych se nestal.

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/titulek]

Vlastní sabotážní chování není snadné přijmout

Loni v únoru jsem strávil tři týdny v nemocničním zotavovacím programu. Šel jsem z jednoho důvodu: naučit se komunikovat se svými změnami. Diagnóza s disociativní poruchou identity před pěti lety jsem se stále cítil, jako bych mluvil ke stěnám. Zoufale jsem potřeboval vedení, ale když jsem se tam dostal, nemohl jsem mluvit o DID. Nebyl jsem stydlivý, nebo se styděl; Prostě jsem nemohl mluvit. S pomocí zkušeného terapeuta jsem se dozvěděl, že člen mého systému účinně blokuje veškerou komunikaci. Byla zodpovědná nejen za svou neschopnost mluvit o DID se samotnými lidmi, za kterými jsem přišel, ale také za

nedostatek interní komunikace to zastavilo můj pokrok po celá léta. Zuřivil jsem se na úmyslné sebepoškozování. A cítil jsem se bezmocný s tím něco dělat.

Dokud to nepřijmeme, nemůžeme nic změnit. Odsouzení osvobozuje, utiskuje. - Carl Jung

Nejste bezmocní proti sobotnímu chování

Skutečné přijetí pro mě znamená nečekat, že se věci změní. Což zní hrozně hodně jako bezmocnost. Ale opravdu, dokud se soustředíte na to, co chcete být odlišné, nemůžete vidět věci tak, jak jsou. Zábradlí proti alter, který mi zabránil komunikace s mým systémem disociativní identity, Ujistil jsem se, že jí nerozumím. Kdybych se soustředil na zastavení jejího chování, pochybuji, že bych se toho naučil. Když jsem bojoval proti sebevraždě, byl jsem bezmocný; když jsem to přijal, uvědomil jsem si, že její je užitečná dovednost.

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Photo by Natalie Smith"][/titulek]

Přijetí může změnit váš pohled na chování se sabotáží

Změna, kterou jsem byl tak zuřivý loni v únoru, může stále blokovat komunikaci, ale nyní to dělá na selektivnějším základě. A nemohl jsem být vděčnější. Řídí šíření informací a postupným vydáváním znalostí - řízení toku komunikace, jinými slovy - udržuje systém před ohromením. Ukázalo se, že to byl její motiv především. Přijetím toho, co bylo kdysi samodabotáží, jsem viděl možnosti, o kterých jsem ani nevěděl, že tam jsou. Tolik o životě s disociativní poruchou identity se cítí jako tápání ve tmě, neschopnost vidět váš další krok. Dává smysl, že řízení self-sabotážního chování začíná obrovským skokem víry ve formě přijetí.

Následujte mě na Cvrlikání!