Jak někomu říct o vašem PTSD

Rozhodování o tom, že někomu řeknete o diagnóze posttraumatické stresové poruchy (PTSD), může být stresující rozhodnutí. Je to těžké otevřít se o svém duševním zdraví, zejména poté, co prošel a traumatická zkušenost. Rozumí lidé? Budou tě ​​soudit?

Postupem času jsem se naučil dávat si pozor na to, komu se otevřím Diagnóza PTSD. Stejně jako já toužím po porozumění, ne každý je schopen to dát. Přijetí mé diagnózy PTSD mi pomohlo lépe porozumět sobě a mým činnostem, ale vyprávění někoho o mé diagnóze PTSD může ovlivnit způsob, jakým mě vidí - k lepšímu nebo horšímu.

Zatímco mluvit s lidmi o vašem duševním zdraví je důležité, je také důležité být selektivní. Obvykle se blízcí přátelé nebo členové rodiny mohou bezpečně otevřít a během celého procesu jsou často velmi pochopení.

Jak překonat stigma, když někomu řeknete o diagnóze PTSD

Jednou z největších překážek, kterým jsem čelil při vyprávění ostatním o svém PTSD, je stigma připojený k nepořádku. Pro začátek mnoho lidí nechápe, že PTSD může ovlivnit kohokoliv. Většina mediální pozornosti kolem PTSD je orámována v kontextu veteránů a aktivního vojenského personálu. Z tohoto důvodu si lidé často neuvědomují, že PTSD se může rozvíjet u jedinců různého věku a pozadí.

Při vyprávění někoho o vaší diagnóze PTSD může být užitečné vysvětlit, že PTSD není jen pro ty, kteří jsou v armádě. Lidé ze všech různých životních vrstev mohou vyvinout PTSD - muže nebo ženy; mladý nebo starý; zdravé nebo nemocné; bohatý nebo chudý; atd. Není to porucha, která diskriminuje a vy nejste slabí nebo zlomení za to, že jste ji vyvinuli.

Co můžete očekávat, když někomu řeknete o diagnóze PTSD

Pokud jste se rozhodli s někým mluvit o svých bojích s PTSD, je důležité stanovit očekávání. Protože většina lidí nemá hluboké porozumění PTSD hned za pálkou, buďte připraveni na následné otázky týkající se vaší diagnózy.

Vaši rodinní příslušníci nebo přátelé nemusí úplně porozumět co je PTSD nebo dopad, který to má na váš život. Budete muset být trpěliví, když odpovídáte na jejich otázky a vzděláváte je o tom, čím procházíte. I když nemusí nejprve rozumět, udělají vše, co je v jejich silách, aby vás naslouchali a učili se, jestli vás opravdu milují.

Budete také muset sdělit způsoby, kterými PTSD ovlivnil váš život. Mohly by existovat věci, které byste mohli udělat dříve, než už nebudete moci zvládnout. Mohly by existovat nové návyky nebo způsoby zvládání které jste si museli představit do svého života. Pomozte svým přátelům a rodině pochopit, jak se váš život liší díky vašemu PTSD, a umožní vám milovat vás všemi změnami, kterým čelíte.

PTSD není bitva, která má být bojována sama. Otevření lidí vaší diagnóze je důležitou a přínosnou součástí vašeho uzdravení. Ačkoli mluvit o vašich bojích může být děsivé, může to být také velmi prospěšné. Nebojte se opřít o ty, kteří vás milují.

Co vám brání říct někomu o vašem PTSD? Podělte se o své komentáře níže.