Posttraumatická stresová porucha a duševní choroba
Mám rád téma příspěvku - i když se mi nelíbí život posttraumatická stresová porucha (PTSD). Je to něco, o čem jsem v předchozích příspěvcích nenapsal, takže si o tom promluvíme.
Příznaky posttraumatické stresové poruchy
HealthyPlace má skvělý popis příznaky PTSD které definují tuto úzkostnou poruchu. Částečně je cituji.
Intruzivní příznaky
„Lidé trpící PTSD mají často epizodu, kdy traumatická událost„ zasahuje “do jejich současného života... trauma je znovu prožíváno... Občas přichází re-zážitek jako náhlý, bolestivý nápor emocí, které, jak se zdá, nemají žádný důvod. Tyto emoce jsou často smutkem, který přináší slzy, strach nebo zlost. “
Příznaky vyhýbání se
„To ovlivňuje vztahy osoby s ostatními, protože se často vyhýbá úzkým emočním vazbám s rodinou, kolegy a přáteli. Osoba se cítí otupělá, má emoce a dokáže dokončit pouze rutinní mechanické činnosti... Často nejsou schopni shromáždit potřebnou energii, aby mohli odpovídajícím způsobem reagovat na své okolí: lidé, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou, často říkají, že nemohou cítit emoce. ““
Hyperarousal
„PTSD může způsobit, že ti, kteří s ním trpí, jednají, jako by jim hrozilo trauma způsobující jejich nemoc. Lidé s PTSD se mohou stát podrážděnými. Mohou mít potíže se soustředěním nebo zapamatováním si aktuálních informací a mohou vyvinout nespavost... "
Souhrn: Příznaky jsou pro člověka četné a specifické. Pro účely tohoto příspěvku se zaměřme na PTSD vyplývající z traumatu spojeného s duševním onemocněním.
Posttraumatický stres a duševní nemoc
Příklad: Někdy, pozdě v noci nebo když je ulice tichá a chodím se svým psem, když se cítím relativně mírumilovně, moje mysl mě napadne. Najednou si vzpomínám, že jsem dvanáct let a v nemocnici. Vzpomínám si na konkrétní místnosti, na „bezpečné pokoje“, které jsem dostal, když jsem byl nebezpečný pro sebe a ostatní.
Tyto vzpomínky cítí tak skutečná že se znovu cítím jako ta malá holčička; Cítím bolest a strach. Snažím se od té malé holčičky odloučit. Holčička, která jsem byla já.
Vzpomínám si na závislost to mě téměř zabilo. Projíždím částí města, kde jsem nabíral drogy a mé srdeční rasy. Cítím potřebu odejít. Jsem vyděšený.
Jak se zotavíme z posttraumatického stresu?
Nejprve si myslím, že je důležité identifikovat spouštěče, myšlenky, které podněcují úzkost a strach, myšlenky, které se snažíme odtlačit. Zkušenosti, které bychom raději nestali. Vůbec ne.
Ve svém životě jsem opravdu tvrdě přijal, Ano, to jsem byl já. Jak se mohu přesunout? Nemyslím si, že existuje tajemství úspěchu (pokud existuje, prosím, sdílejte to s našimi čtenáři, pokud byste samozřejmě za toto neposkvrněné znalosti neúčtovali poplatek), ale zde je několik nástrojů:
> Přijetí. V těchto blogech hodně mluvím o přijetí, protože věřím, že přijetí je jednou z největších překážek při zotavování se z duševních chorob. To platí pro PTSD. Snažte se přijmout, že děsivé věci se staly, když jste byli nemocní, ale už nejste stejná osoba. Nemůžete se schovávat před minulostí, vzpomínkami, které ji definují, navždy.
> Získejte pomoc. Nesnáším ten termín, ale v tuto chvíli moje mysl chybí v kreativitě a nemohu vykouzlit něco lepšího. Nebo se toto téma možná blíží mému srdci a je těžké o něm psát. V případě PTSD často musíte oslovit. S někým, často poradcem a vaší rodinou a přáteli, vám můžeme pomoci pracovat se vzpomínkami a může vám tento proces usnadnit.
> Zapojte se znovu do společnosti. Když žijete s PTSD, často se izolujete. Izolace se propůjčuje depresi a deprese může způsobit relapsu duševního zdraví. Najděte něco, co se vám líbí, koníček (ano, koníček!), Pokud možno nezahrnuje nikotin, drogy ani alkohol.
Na toto téma existuje množství literatury a stejně mnoho rad. Mám jen tolik slov a jsem si jist, že je to dlouhý blog. Zde je doufat, že jste dosáhli cíle.
V souhrnu: Počkejte. Samotná duševní choroba může vytvářet děsivé vzpomínky, ale můžeme se s nimi pohnout s malou pomocí a přijetím.
