Vzpomínky, které mohou poškodit zotavení z duševní nemoci

Vzpomínky z doby, kdy jste byli nemocní, mohou vaše zotavení poškodit. Mysl, vaše paměť, má zábavný způsob, jak odstrčit špatné bity: čas v nemocnici, úzkost, hledání odplaty. Zapomněli jste akutní bolest. Skrytí vzpomínek z doby, kdy jste byli nemocní, vyvolává iracionální myšlenky (jako když si myslíte, že jste na začátku nikdy nebyli nemocní).

Nejprve mi dovolte popsat svou zkušenost: Když jsem se poprvé stabilizoval na lécích, po letech hledání, bolestných let jsem byl schopen vstoupit na svět novými očima. Mysl, která pochopila, že diagnóza bipolární poruchy to znamenala Po zbytek života bych si bral léky. Život by nebyl vždy plynulý, musel bych tvrdě pracovat, abych zůstal stabilní. Poté, co jsem tak dlouho bojoval, mi to dávalo smysl a já jsem si vážil zdraví. Ale jak roky sklouzly kolem, přemýšlel jsem, měl jsem bipolární poruchu? Beru všechny tyto léky, když je nepotřebuji?

Začal jsem si pamatovat časy, předdiagnostiku, když jsem byl v pořádku. Když jsem byl ve škole a o víkendech jsem hrál baseball. Zapomněl jsem, že jsem nemohl dělat tyto věci kvůli velké úzkosti, depresi a mánii. Ale moje mysl se soustředila na dobré části, zrušila špatné a já si myslel, že možná už nebudu potřebovat léčbu. Možná jsem byl

normální.

Začal jsem snižovat své léky a během několika týdnů se můj život rozpadl. Ty vzpomínky, děsivé, mi to připomínají, Ano"Mám tuto nemoc."

Když jsem byl střízlivý, po letech závislostí a alkoholismu jsem si začal pamatovat dobré časy. Než to všechno pokazilo. Vzpomněl jsem si na noci s přáteli, hlasitou hudbou, svoboda. Moje mysl se zaměřila na to a odsunula vícenásobné předávkování a záchvaty, které jsem zažil, absolutní peklo závislosti. Tyto vzpomínky způsobily, že jsem několikrát sklouzl, napil se sem, o deset později později.

Byl to budíček, který se opakoval po střízlivosti. Probudilo mě to stejné, jako když jsem odešel od svých léků: byl jsem nucen čelit vzpomínkám, které jsem plnil do lahví. Neléčená duševní nemoc je hrozná a aktivní závislost vás přivede na kolena. Byl jsem nemocný z pádu, z toho, že jsem nemocný, a pochopil jsem: musím si neustále připomínat, že musím zůstat dobře. Hrozné věci se stanou, pokud ne.

Musíte obnovit své vzpomínky, které chcete obnovit

Když zažíváte trauma, přirozenou odpovědí mozku je pohřbít ji do štěrbin vaší mysli. Duševní nemoc je často spojena příznaky posttraumatické stresové poruchy. Naše mysl se snaží chránit nás před bolestí, kterou jsme cítili, traumatem, a někdy se přesvědčíme, že jsme zdravý. Koneckonců, kdo chce mít chronické duševní onemocnění? Ne já, a já předpokládám, že taky ne.

Abyste se vzpamatovali, musíte čelit minulosti. Musíte se smířit se zkušenostmi, které vedly k vaší diagnóze.

Jak můžete překonat minulost?

Na tuto otázku není snadná odpověď. Konfrontace s minulostí, zahrnující budoucnost, je pro nás všechny samostatnou cestou. Je důležité poukázat na to, že práce na porozumění minulosti může být pro některé lidi spouštěcí, může to podnítit úzkost a depresi, a často je užitečné hledat terapii. Terapeut, váš psychiatr, vás může vést procesem, procesem, který je děsivý i osvobozující. Nemusíte to dělat sami.

Konfrontováním své minulosti můžete plánovat budoucnost. Můžete začít chápat, že vaše minulé zkušenosti ne definovat vám, ale slouží k tomu, aby vám připomněly, jaké máte nyní štěstí a že s duševní nemocí je třeba zacházet, abyste mohli zůstat dobře.

Pamatujte, že přínos převažuje nad rizikem.