Terapie duševního zdraví může pomoci, takže jí dejte druhou šanci
Terapie duševního zdraví se může občas zdát vadná. I s těmi nejlepšími terapeut a plán léčby, duševní zdraví se relapsuje může se stát. Mohou nastat nové problémy. Takže může být opravdu snadné pochybovat o tom výhody terapie. Než se úplně vzdáte terapie duševního zdraví, zde je několik věcí, které byste měli zvážit.
Proč jsem přestal hledat terapii duševního zdraví
Když jsem začal na univerzitě hledat terapii duševního zdraví, můj terapeut mě neustále ujišťoval, že se mnou není nic špatného. I když to bylo příjemné slyšet, nevěřil jsem tomu. Potřeboval jsem vědět, proč jsem cítil jsem se tak kritický vůči sobě a co s tím dělat. Místo abych vyzkoušel jiného terapeuta, podíval jsem se dolů na terapii duševního zdraví. Vypadalo to zbytečné.
Po maturitě jsem hovořil s některými blízkými přáteli o terapii duševního zdraví a její účinnosti. Jeden přítel poukázal na to, že terapie pro ni fungovala, ale chvíli to trvalo najít dobrého terapeuta. Snažil jsem se pro sebe také najít dobrého terapeuta. Stejně jako můj přítel, trvalo mi dlouho najít vhodného terapeuta. Nakonec to však stálo za naději a úsilí.
Co je třeba zvážit, než se vzdáte léčby duševního zdraví
Jak dlouho už děláte terapii duševního zdraví? Jako lidé jsme obvykle netrpěliví na výsledky. Terapie bohužel vyžaduje hodně pokusů a omylů. Než začnete cítit, že to začne fungovat, musíte najít toho pravého terapeuta - někoho, jehož osobnost a víra dobře zapadají do vaší. Najít správného terapeuta pro vás může trvat opravdu dlouho. Poté může chvíli trvat, než zjistíte, která cvičení pomohou zlepšit vaše duševní zdraví.
Kolik terapeutů v oblasti duševního zdraví jste viděli? Byly některé užitečnější než jiné? Přestože mě moje terapeutka z vysoké školy chválila za své silné stránky, zanedbala, aby mi pomohla pracovat ve chvílích pochybnosti. Potřeboval jsem najít terapeuta, který by mi vážně pomáhal najít copingové dovednosti. Trvalo to dlouho, ale nakonec jsem našel terapeuta, který mi pomohl určit moje spouštěče pro nízkou vlastní hodnotu. Také měla skvělé návrhy na zvládnutí dovedností. Pokud jste viděli několik terapeutů, možná byli někteří lepší než jiní. Pokud vám jeden nebo dva terapeuti výrazně pomohli více než někteří jiní, přemýšlejte o tom, co udělali, aby udělali takový dopad.
Viděl někdo ve vašem životě změnu od začátku léčby duševního zdraví? Nevidíte se stejným způsobem, jakým vás vidí všichni vaši blízcí. Stejně tak si nevšimnete všech vašich změn. Jako osobní příklad mi člen rodiny řekl, že se mi zdálo být klidnější, protože jsem začal s novým lékem. Opravdu to pomohlo získat tuto perspektivu, protože bych jinak neviděl výhody.
