Jak vám může přijímání duševních nemocí pomoci zvládat stigma

Řeknutí duševní nemoci a přijetí stejným dechem by se na první pohled mohlo zdát jako hrozný nápad, ale přijetí vašeho stav duševního zdraví může být ve skutečnosti klíčovým hráčem při odstraňování nebo přinejmenším zmírnění stigmatu tvář (Proč je těžké přijmout diagnózu duševní poruchy). Osobně vzato, přijímání mých duševních nemocí za to, co jim pomáhá jak stigma se sebou, tak vnější stigma, které jsem cítil.

Co je přijímání duševních nemocí?

Přijetí může znamenat spoustu věcí, ale pro mě se rád odvolávám na citát Michaela J. Liška. V jeho případě si myslím, že mluví o své bitvě s Parkinsonovou nemocí, ale myslím, že to dobře zapadá napříč deskou.

Přijetí neznamená rezignaci. Znamená to pochopit, že něco je to, co to je, a musí to být cesta skrz to.

Zaprvé, pokud jde o přijetí, mnoho lidí si myslí, že to znamená, že jste vzdávat, což naprosto ne. Znamená to jen, že chápete, že vaše duševní nemoc je tím, čím je. Neznamená to, že to nebude sát královsky, neznamená to, že si nepřejete, aby to šlo pryč, to jen znamená, že s tím nyní jednáte za podmínek.

Jak může přijetí vašich duševních nemocí zmírnit stigma?

Přijetím z osobní zkušenosti, přijetí pomohlo odvést hodně mého sebevražedného stigmatu. Jednání s mým porucha výběru kůže je toho příkladem.

Vyrůstal jsem nikdy nepochopil nepořádek a obviňoval mě za svou neschopnost zastavit se. Dokonce i když jsem se dozvěděl více o poruchách vykořisťování (jeho oficiální název), zpočátku jsem se obviňoval, že jsem to nemohl ovládnout, a co je důležitější, že jsem to nemohl zastavit. Podle mého názoru jsem nebyl jen blázen, ale také selhání.

Postupem času jsem začal akceptovat, že vybírání kůže je porucha a začal jsem to uznávat za to, co to je, ne za to, co jsem chtěl, aby byl nebo nebyl. Přijal jsem, že někdy by bylo královsky sát a bylo by obtížné ho ovládat, ale s tímto přijetím jsem si uvědomil, že se nemusím obviňovat (Správa chování se sabotáží Část 1: Přijetí). Nebyl jsem slabý nebo selhání; Jen jsem se snažil, a i když je to méně než zábava, je to v pořádku.

Jak zmírňuje přijímání duševních nemocí vnější stigma?

Přijetí duševní nemoci zmírňující vnější stigma je trochu složitější, ale pochopení, že sbírání kůže je porucha a ne moje vina pomohla zbavit mě tlaku ostatních slov (Stigma duševního zdraví a zneužívání slov). Protože jsem měl vlastní pochopení toho, co je porucha, dokázal jsem to stigmatizovat věci, které lidé říkali, nebyly odrazem reality, ale spíše odrazem jejich nedostatku informací (Kde je vzdělávání duševních chorob?).

Jistě, to, co lidé říkají, někdy stále bodají, ale snášejí mě snadněji, protože už je nepřijímám jako osobní pravdy.

Lauru najdete na Cvrlikání, Google+, Linkedin, Facebook a její blog; také vidět její knihu, Projekt Dermatillomania: Příběhy za našimi jizvami.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.