Naděje a plné zotavení ze závislosti

Byl jsem požádán druhý den "Je možné úplné zotavení ze závislosti?" a to je otázka, která je důsledně kladena a musí být důsledně řešena, protože ti, kteří zápasí se závislostí, poruchami příjmu potravy, sebepoškozováním atd. opravdu potřebují slyšet odpověď od těch, kteří se zotavují ze závislosti nebo se zotavují. Každý, kdo mě sleduje na Twitteru nebo čte mé blogy, ví, že věřím v úplné zotavení se ze závislosti. Vím, že je to možné nejen proto, že jsem živým důkazem, ale také proto, že každý den vidím lidi, kteří také žijí.

Závislost zotavení znamená, že čelíme našim strachům

Věřím, že je tato otázka položena, protože lidé mají strach, bojují a cítí se ztraceni a zděšení, že jejich boj je nikam nedostává. Možná člověk bojuje více, čelí relapsu nebo hluboko ve svém desátém úplném relapsu. Nemohu opakovat dost, ani dost nahlas, že jsem naprosto přesvědčen, že je možné objevit závislost, a věřím, že naděje v to je klíčovým kamenem pro ty, kdo bojují o uzdravení.

"Silná naděje je mnohem větším stimulátorem života, než by mohla být jakákoli jediná realizovaná radost." -

Friedrich Nietzsche

Život obecně může být těžký, čelíme bojům a cílem není jim vyhnout se, je najít způsob, jak jim pomoci se zdravým způsobem vyrovnat, a to jak v mysli, tak v duchu. Když se zotavuje ze závislosti, naděje je klíčovou perspektivou k objetí.

Zotavení ze závislosti znamená, že zahrnuje novou perspektivu

Když jsem byl v časném uzdravení, bojoval jsem, zakopával, padal znovu a znovu a myslel si, že uzdravení pro mě není. Nechtěl jsem se vzdát svých starých chování a dokázal jsem racionalizovat, že nebyli tak špatní, aby se vyhnul boji za zotavení. Trvalo dlouho, než jsem viděl, že perspektiva, kterou jsem zvolil, nebyla nadějí. Jakmile jsem se začal rozhlížet kolem sebe jasnějšími (a střízlivějšími) očima, začal jsem vidět lidi kolem mě vůbec různé úrovně zotavení, a viděl jsem kus po kousku v jejich příbězích, jejich pocity a naději budoval více a více.

Uvědomil jsem si, že mít silnou naději na zotavení ze závislosti, bylo stejně důležité jako přijmout perspektivu „jeden den najednou“, hledat terapii, hledat podpůrný systém, mít odvahu ke změně a odhodlání nikdy se nevzdávat bez ohledu na to, kolikrát jsem já klesl. Existuje mnoho způsobů, jak vám pomoci zaujmout postoj naděje:

Udělejte si čas a zapište si vše, co jste za svůj den udělali!

Myslím, že uznání pokroku, kterého děláme, je tak důležité. Často jsme uvízli v domnění, že na ozdravné cestě neděláme žádný pokrok. Pokud si udržujete seznam a ohlédnete se za několik měsíců, uvidíte pokrok, který se stane, jen jeden den v čase a časem se buduje.

Recidiva neznamená, že jste selhání, nebo se ve svém zotavení stále nepohybujete.

Myslím, že mnoho lidí se zakoplo o relapsu, ztratí naději a obávají se, že jsou zpět na prvním náměstí, ale není tomu tak. Neustále se učíte v zotavení a s každým relapsem se učíte nové spouštěče a můžete použít nové nástroje, které vám pomohou postavit se a bojovat o zotavení. Nikdy nezačneme ve čtverci; možná jsme se přestali pohybovat vpřed. Neustále se tlačte vpřed s vědomím, že jste se poučili z minulosti, budete se i nadále učit a existuje naděje, že s každým novým dnem se ve svém zotavování pohybujete dále.

Doufám, že není statický - časem poroste.

Každý den se můžete naučit obejmout trochu větší naděje. Nebuďte na sebe tak tvrdí, protože nemáte pocit, že máte „dost“ naděje. Vaše cesta k zotavení se liší od ostatních a naděje, kterou budujeme, bude nějakou dobu trvat. Po letech závislosti, poruch příjmu potravy, sebepoškozování atd. možná jste ztratili jakoukoli naději, kterou jste kdy měli, a bude nějakou dobu trvat, než si vybudujete nádrž naděje, do které můžete v těžkých dnech využít.

Spravujte svá očekávání v zotavení.

Vím, že mnoho lidí může být overachievers, perfekcionisté a chtějí být rychle a bez námahy zotaveni. Můžete se cítit frustrovaní, když vidíte, že ostatní dělají tak dobře, a máte pocit, že bojujete tvrději a tvrději a nikam se nedostanete. Je důležité přestat porovnávat s ostatními a snižovat vaše očekávání při zotavování. Budeš postupovat svou vlastní rychlostí a mít naději a přijmout myšlenku na přítomnost v tuto chvíli ti pomůže udělat krok po kroku. Toto není rasa a nalezení podpůrného systému, který vám pomůže v cestě, může pomoci pomalu budovat naději v procesu obnovy.

Věřím, že přijmutí myšlenky naděje se stále více vrací k našim autentickým já, spolupracujeme a přijímáme, kým skutečně jsme.

Léčení nemusí být tak o zlepšování, jako o propuštění všeho, co nejste vy - všechna očekávání, všechna přesvědčení - a stát se tím, kým jste.
Rachel Naomi Remen

Následujte mě na Cvrlikání a Facebook!