10 lekcí závislostí Sobriety nás učí
Ve střízlivosti se učíme mnoho lekcí a tyto lekce lze aplikovat na všechny oblasti života. Toto je deset lekcí, které jsem se naučil ze střízlivosti závislostí.
Závislost Sobriety: Moje oblíbené lekce
1. Můžeme vykoupit sami
Líbí se mi myšlenka, že se v tomto životě můžeme vykoupit. To můžeme kdykoli změnit v tom, jak žijeme, a rozhodnout se, že budeme žít novým způsobem. Naše jednání právě teď, v současnosti nevymaže minulost, ale bude pomozte vytvořit nový život, plné uzdravení, lásky, odpovědnosti, přítomnosti a autentičnosti.
2. Máme na výběr
Máme na výběr. Můžeme si vybrat dnes k použití, nebo můžeme rozhodněte se zůstat střízlivý. Bez ohledu na to, jak silné touhy nebo touhy, máme možnosti. Můžeme jít na setkání, sáhnout po podpoře a využít naše zdravé dovednosti zvládání. Závislost nás také učí, že život je vzácný. Můžeme se rozhodnout, že se naučíme a využijeme zdravé dovednosti zvládnutí versus použití.
3. Musíme mít na paměti emoce a pocity
Největší a nejuznávanější lekce obnovy a střízlivosti mě naučili, jak je v pořádku cítit naše pocity. Abychom pochopili naše pocity, nezlomí nás, nezabijí nás, nezničí nás; mohou být nepříjemné, ale musíme se obejmout a
Naučte se, jak pojmenovat a cítit naše pocity.4. Chyby jsou součástí cesty
Ať už to znamená skluzu, recidivu nebo boj s našimi blízkými, je naprosto normální dělat chyby. Na čem záleží, je to, že se poučíme z našich chyb a našich bojů a jsme ochotni vyzkoušet nové způsoby a nikdy se nevzdávat. Zotavení a střízlivost není snadné, vyžaduje práci, čas, úsilí a otevřenost pádu a vstávání. Život je cesta, nikoliv cíl.
5. Oslovení pomoci je síla, ne slabost
Být schopen říct "Potřebuji pomoci" je obrovský znak síly. Naše závislosti milují život v temných rozích a zůstávají skryty. Ticho je nebezpečné pro ty, kteří jsou v střízlivosti. Být schopen oslovit, požádat o pomoc, je způsob, jak nenechat bojům bezplatný nájem v našich hlavách.
6. Vztahy mohou být výzvou
Sobriety je výzva, protože se často učíme, kdo jsme, a musíme se znovu učit, jak žít. Pokud jsme ve vztahu, dynamika se velmi dobře může změnit a pokud začneme vztah, často se zaměřujeme navenek namísto na vlastní zotavení. Trvá to hodně učení stanovení hranic, vytváření otevřených komunikačních linek a emoční regulace v boji.
7. Závislost může být dárek
Vím, že to zní zpočátku šíleně. Závislost je hrozná, zabíjí lidi, ničí rodiny, ale může to být také dárek. Kdybych neprošel svými potížemi a prošel uzdravením a střízlivostí, možná jsem nebyl tak zmocněn neustále upravovat a znovu sladit život, který chci žít. Cítím, že jsem na sedadle svého života, je schopen činit rozhodnutí, čelit svému životu a utíkat před problémy.
8. Dávat ostatním Dává se nám
Když jsem měl přes rok střízlivosti a zotavení, rozhodl jsem se začít dávat zpět komunitám, které potřebovaly podporu. Cítil jsem, že je potřeba více hlasů při zotavování, sdílení jejich příběhů, jejich hlasů, aby se nejen snížilo stigma, ale dát naději ostatním, že uzdravení je nejen možné, ale také se stalo mnoha dalším na světě.
Vím pro mě, pomáhat ostatním mi pomohl udržet střízlivý a zotavující se. Poskytuje pocit společenství, sdílení bojů a pomáhá mi pamatovat si na život, který žiji, a na cestu, kterou cestuji.
9. Léčení vyžaduje čas
Sobriety je jen první krok v léčebném vztahu se sebou a ostatními po historii závislostí. Mnoho práce se provádí po vstupu do obnovy a po střízlivém. Musíme si vzít čas, a to se provádí hledáním odborné podpory, učením se novým zdravým zvládacím dovednostem, začleněním nového způsobu života, připojením se k podpůrným skupinám a mnoha dalšími cestami.
10. Jeden den najednou
Život může být často ohromující, ale pokud se soustředíme jen na dnes a na to, co musíme udělat, pomůže to udržet život zvládnutelný. Žijeme jen v současnosti a postačujeme dělat vše, co je v našich silách. Celý život střízlivosti může být ohromující, ale říkal "jen pro dnešek" umožňuje to nejen možné, ale proveditelné.
Jaké lekce jste se naučili ve střízlivosti?
Následujte mě na Cvrlikání a Facebook!
