Účinky hněvu na bipolární poruchu

Hněv může ovlivnit bipolární poruchu. Ve skutečnosti je vztah mezi hněvem a bipolární poruchou obousměrný: bipolární porucha může ovlivnit hněv a hněv může ovlivnit bipolární poruchu. Jako osoba s bipolární poruchou považuji hněv a jeho účinky za děsivé.

Účinky bipolární poruchy na hněv a agrese

Už jsem o tom napsal Vliv bipolární poruchy na agresi a hněv. Stručně řečeno, lidé s bipolární poruchou vykazují statisticky agresivnější a rozzlobenější chování než váš průměrný člověk. Zažíváme více hněvu souběžně se stavem nálady, ale také obecně. Prostě to uděláme. I když vím, že někteří lidé by to chtěli popřít, studie to našli.

(Je třeba poznamenat, že hněv / agrese není diagnostickým příznakem bipolární poruchy, vztah, o kterém mluvím, je z příslušných studií.¹)

Účinky hněvu na bipolární poruchu

Pro ty z nás s bipolární poruchou - afektivní (náladovou) poruchou - by nemělo být překvapením, že hněv má také vliv na bipolární poruchu. Vím, že pokud jsem velmi naštvaný, rozhodně to nepomůže mému stavu bipolární nálady. Například hněv může být velkým hromaděním negativní energie a tato energie mě může více tlačit k

hypomanický konec věcí.

Na druhou stranu, pokud se už cítím depresivně, může mít velký vztek účinek, který mě nutí cítit se více depresivně jak často obracím tento hněv k sobě, místo abych se vypořádal s jakoukoli situací, která mě v první řadě rozhněvala. Když jsem v depresi, nezdá se mi, že bych zvládal hněv zdravě a pro mě to vede k další depresi.

Takže díky těmto účinkům hněvu na moji bipolární poruchu a mé osobní zkušenosti s hněvem, upřímně řečeno, se bojím hněvu v sobě i v ostatních.

Zabývání se hněvovými účinky na bipolární poruchu

Přestože se obávám hněvu, může to být pro mě rozumné, nejedná se o čistě zvládací dovednosti.

Stejně jako u všech věcí bipolárních, myslím, že vhled je klíčový. Je důležité vědět, že bipolární porucha může zvýšit váš hněv a je důležité vědět, že hněv může ovlivnit i vaši bipolární poruchu.

Zeptejte se sami sebe:

• Stáváš se depresí kvůli hněvu?
• Vstoupíš do toho hypomanie nebo horší kvůli hněvu?
• Co jiného ti dělá hněv?

A jakmile si uvědomíte, jaké jsou vaše konkrétní účinky, usnadní vám to jejich řešení.

Například, pokud vím, že když jsem v depresi, zlost mě může ještě více deprimovat, vidím tento příchod a to může pomoci zmírnit ránu. Nemusí to úplně zastavit účinek (to se může trochu ptát), ale může to snížit dopad.

Zabývejte se svým hněvem, neutíkejte z toho

A to samozřejmě předpokládá, že svůj hněv zpracováváte také zdravě. I když vím, že mám tendenci utéct z hněvu, obvykle to není užitečné. Stát s hněvem a jednat s ním skutečným způsobem, aniž by ublížilo sobě nebo jiným, je opravdu důležité. Protože pokud to neuděláte, hněv bude stále více ovlivňovat váš bipolární a to je poslední věc, kterou někdo z nás potřebuje.

Zdroj

1. Dutra, SJ, et al, "Vaření v jiném stupni: Vyšetřování zvláštností a stavu hněvu u remitované bipolární poruchy I.". Žurnál afektivních poruch. Říjen 2014.