Co je disociace? Pomáhá nebo bolí při bipolární poruchě?

Ve svých spisech jsem komentoval, že někdy používám disociaci jako techniku ​​zvládání. Teď neříkám, že je to nejlepší, co mám dělat, ani nenavrhuji, že je to doporučeno profesionálem, jen říkám, že to je to, co dělám, abych občas prošel den.

Takže, lidé se mě ptali, co je to disociace? Pomáhá disociace nebo někomu ublíží bipolární porucha?

Co je disociace?

Podle Dictionary.com, psychiatrická definice disociace je „oddělení skupiny mentálních procesů od hlavního těla vědomí, jako při amnézii nebo určitých formách hysterie.“

To nezní jako něco, co byste chtěli.

Moje definice disociace je prostě odstranění mysli z těla. Vaše tělo je stále tam a prochází pohyby (a váš mozek je také součástí vašeho těla), ale vaše mysl je v nějaké polstrované místnosti někde oddělena od toho, co se děje.

Je disociace normální?

Vlastně ano. Víte, kdy jedete do práce, nebo do obchodu s potravinami, nebo někde, kde jste byli tisíckrát, a dostanete se tam a nepamatujete si nic o tom disku? To je pro vás disociace. Vaše mysl opustila vaše tělo a vaše tělo fungovalo, aniž by si toho vaše vědomí skutečně všimlo. To je běžná disociace běžců v práci.

Kdy je disociace užitečná?

Podobně, když mluvím před davy, může se stát něco podobného. Moje mysl, jak vidíš, je nervózní, takže se stahuje do nějakého rohu, zatímco moje tělo převezme a způsobí, že se mi zdá sebevědomý a snad i neporazitelný. Řekl bych, že disociace je tedy velmi užitečná.

A v zásadě může být disociace nápomocná, kdykoli jsme ohromeni až do okamžiku neschopnosti. Důvodem může být něco hrozného - jako je zneužívání - nebo něco, co prostě nemůžeme zvládnout jako sociální situaci (pokud trpíte sociální fóbie). (Lidé často používají alkohol, aby je „uvolnili“, ale ve skutečnosti také zvyšuje disociaci.)

Moje disociace se může stát, i když právě píšu. Musím se distancovat od bolesti deprese a bipolární poruchy, abych byl efektivní spisovatel a reproduktor. Kdybych to nemohl udělat, nemohl bych vyrobit to, co potřebuji.

Stručně řečeno, disociace nás vede skrze věci, kterým se nemůžeme dostat.

Kdy je disociace škodlivá?

Bohužel, disociace může být také škodlivá. V příkladech psychiatrické definice amnézie nebo hysterie je disociace škodlivá. Disociace je škodlivá, pokud ji nemáme pod kontrolou. Když vklouzneme do disociativního stavu bez našeho souhlasu a nemůžeme se z něj dostat, pak je disociace škodlivá.

(Poznámka, disociativní porucha identity je dokonalým příkladem újmy, kterou může způsobit vážná disociace, když ji nemůžeme ovládat.)

Je disociace užitečná u bipolárních?

Řekl bych, ano, ze všech výše uvedených důvodů a navrhl bych, aby to každý do jisté míry udělal, aniž by o tom přemýšlel. Ale pokud se chcete vědomě oddělit od svého těla, musíte pochopit rozdělení mysli a mozku. Musíte pochopit, že vaše mysl není váš mozek nebo vaše tělo a musíte být schopni žít ve své mysli, zatímco vaše tělo jde do práce a dělá, co musí udělat. Poté, co je to důležité, musíte být schopni znovu vstoupit do svého těla (například při rozhovoru s blízkým).

Meditace, všímavost a kognitivní behaviorální terapie jsou všechny způsoby, jak získat přehled o tom, jak se váš mozek a mysl dělí. Pro více informací budete muset počkat na další příspěvek na blogu.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.