Definice, techniky a plynofikace

Gaslighting je forma emoční zneužívání kde násilník manipuluje s situacemi opakovaně, aby oběť přiměl k tomu, aby nedůvěřoval své vlastní paměti a vnímání. Gaslighting je zákeřná forma zneužití. To způsobuje, že oběti zpochybňují samotné instinkty, které počítaly s celým svým životem, což je činí nejistými o něčem. Díky plynovému osvětlení je velmi pravděpodobné, že oběti uvěří, co jim jejich násilníci řeknou, bez ohledu na jejich vlastní zkušenosti se situací. Gaslighting často předchází jiným typům emocionální a fyzické násilí protože oběť plynového osvětlení pravděpodobněji zůstane i v jiných zneužívajících situacích.

Termín „plynové osvětlení“ pochází z britské hry „Gas Light“ z roku 1938, kdy se manžel pokouší přimět svou ženu k šílenství pomocí řady triků, které jí způsobují zpochybňovat její vlastní vnímání a rozum. "Gas Light" byl vytvořen do filmu v letech 1940 a 1944.

Techniky a příklady plynového osvětlení

Existuje celá řada technik osvětlování plynem, které mohou ztížit jejich identifikaci. Techniky plynového osvětlení se používají ke skrytí pravdy, kterou násilník nechce, aby si oběť uvědomila. Zneužívání plynového osvětlení může být spácháno ženami nebo muži.

"Zadržení" je jedna technika plynového osvětlení, kde násilník předstírá nedostatek porozumění, odmítá naslouchat a odmítá sdílet své emoce. Příklady plynového osvětlení by byly:¹

• "Dneska večer neposlouchám ten svinstvo."
• "Jen se mě snažíš zmást."

Další technikou plynového osvětlení je "počítat" kde násilník vehementně zpochybní paměť oběti, přestože si oběť pamatovala věci správně.

• "Přemýšlejte o tom, kdy jste si naposledy nepamatovali věci správně."
• "Myslela jste si to naposledy a mýlíte se."

Tyto techniky odhazují oběť z zamýšleného předmětu a nutí je, aby se ptaly na vlastní motivaci a vnímání, spíše než na problém.

Je to pak, že násilník začne zpochybňovat zkušenosti, myšlenky a názory globálně prostřednictvím výroků uvedených v hněvu jako:

• "Vidíš všechno tím negativnějším způsobem."
• "No, ve mně jsi mi nikdy nevěřil."
• "Máte příliš aktivní představivost."

"Blokování" a „odklonění“ jsou techniky plynového osvětlení, kdy násilník opět mění konverzaci z předmětu na zpochybňování myšlenek oběti a řízení konverzace. Příklady plynového osvětlení zahrnují:

• "Už to nebudu procházet."
• "Kde jsi dostal takový bláznivý nápad?"
• "Přestaň s děvkami."
• "Zraníš mě úmyslně."

„Trivializace“ je další způsob plynového osvětlení. Zahrnuje to, aby se oběť domnívala, že jeho myšlenky nebo potřeby nejsou důležité, jako například:

• "Necháš mezi námi něco takového?"

Urážlivé "zapomněl" a "odmítnutí" mohou být také formy plynového osvětlení. V této technice zneuživatel předstírá, že zapomíná na věci, ke kterým skutečně došlo; násilník může také popírat věci jako sliby, které jsou důležité pro oběť. Pachatel by mohl říci:

• "O čem to mluvíš?"
• "To nemusím brát."
• "To si vymyslíš."

Někteří plynové zapalovače pak budou zesměšňovat oběť kvůli jejich „přestupkům“ a „nedorozuměním“.

Psychologie plynového osvětlení

Techniky plynového osvětlení se používají ve spojení s cílem pokusit oběť pochybovat o svých vlastních myšlenkách, vzpomínkách a činech. Oběť se brzy bojí, aby vznesla jakékoli téma ze strachu, že se jí „mýlí“ nebo si situaci nepamatuje správně.

Nejhorší plynové zapalovače dokonce vytvoří situace, které umožní použití technik osvětlení plynem. Příkladem je vytažení klíčů oběti z místa, kde jsou vždy ponechány, takže si oběť myslí, že je umístila nesprávně. Potom "pomozte" oběti pomocí její "špatné paměti" najít klíče.

Jste obětí emocionálního zneužívání plynem?

Podle autora a psychoanalytika Robina Sterna, Ph. D., známky toho, že se stali obětí plynoucího emocionálního zneužívání, zahrnují:²

1. Neustále se hádáte.
2. Ptáte se sami sebe: „Jsem příliš citlivý?“ tucetkrát denně.
3. Často se cítíte zmatení a dokonce šílení.
4. Vždy se omlouváte své matce, otci, příteli, šéfovi.
5. Nemůžete pochopit, proč s tolika očividně dobrými věcmi ve vašem životě nejste šťastnější.
6. Často se omlouváte za chování svého partnera přátelům a rodině.
7. Zjistíte, že zadržujete informace od přátel a rodiny, takže nemusíte vysvětlovat ani se omlouvat.
8. Víte, že je něco strašně špatně, ale nikdy nemůžete úplně vyjádřit, co to je, dokonce ani pro sebe.
9. Začnete lhát, abyste se vyhnuli poklesům a zvratům reality.
10. Máte potíže s jednoduchými rozhodnutími.
11. Máte pocit, že jste byli velmi odlišnou osobou - sebevědomější, zábavnější, uvolněnější.
12. Cítíte se beznadějní a bezradní.
13. Máte pocit, že nemůžete dělat nic v pořádku.
14. Zajímalo by vás, jestli jste "dostatečně dobrá" přítelkyně / manželka / zaměstnanec / přítel; dcera.
15. Zjistíte, že zadržujete informace od přátel a rodiny, takže nemusíte vysvětlovat ani se omlouvat.

odkazy na článek

další:Tiché ošetření: Dostáváte studenou pleť?
~ všechny články o emočně-psychologickém zneužívání
~ všechny články o zneužívání