Vážení organizující trenéři: Moje pátrání po dokonalosti mě ztratí

Q: "Vždycky jdu pozdě." Mám problémy dokončit cokoli včas kvůli perfekcionismu a otálení. Prosím, průvodce mi, jak tyto problémy překonat. “ —PerfectAlways

---

Ahoj perfektní vždy:

Dovolte mi nejprve vás ujistit, že nejste sami. Více než polovina populace odkládá v nějaké formě. Všichni jsme zapojeni, abychom věci odložili, ale máme také schopnost tuto tendenci potlačit. Zde jsou některé z mých vyzkoušených a pravdivých strategií.

1. Rozbijte větší projekty na malé dosažitelné úkoly

Nemohu dostatečně zdůraznit tento bod. Rozdělení úkolů do zvládnutelných částí dělá práci směrem k nim méně ohromující, ale také poskytuje více příležitostí k uskutečnění úspěchu. S dokončením každé části přichází pocit úspěchu, pocit „já umět Udělej to!"

Takže místo toho, abych řekl: „Musím vyčistit dvorek,“ rozdělte tento úkol na kroky jako

• prázdné květináče do odpadních sáčků
• přiveďte odpadní pytle na stranu domu k vyzvednutí odpadu
• umístěte prázdné květináče a zahradnické nářadí do garáže atd.

Je mnohem snazší omotat si mozek kolem dokončení každého z těchto kroků, což vám usnadní zahájení a začít.

[Kvíz: Jak vážně odkládáte?]

2. Každému úkolu přiřaďte „Termíny splatnosti“ a naplánujte schůzky

Pokud má úkol konečný termín, můžete přiřadit „datum splatnosti“. Postupujte dozadu a zjistěte, kolik času potřebujete k provedení každého úkolu. Přiřaďte lhůty k dokončení každé z nich a naplánujte je jako pravidelné „schůzky“ v kalendáři, abyste věděli, kdy na nich pracovat. Tento krok je kritický. Pro úspěch správy času je důležité, aby vaše úkoly byly stejně důležité jako ostatní schůzky.

3. Použijte časovač

Toto je jeden z nejjednodušších, ale zároveň nejmocnějších nástrojů, které vás udržují na správné cestě. Odložení předem stanoveného času do práce vám může pomoci soustředit se a motivovat v tomto časovém období. Pokud má někdo pouze hodinu na to, co normálně trvá dvě, je pravděpodobnější, že se nařadí a zůstane tam. Použijte časovač, který skutečně ukazuje čas pohybu (miluji Časovač času), které poskytne užitečnou narážku pro vizuální myslitele.

4. Zjednodušte začátek

Zahlceni? Začněte s úkolem, který je tak snadný a / nebo tak malý, že úspěch je prakticky zaručen. Výzkum ukazuje, že i ty nejhorší prokrastinátoři nebo perfekcionisté se mohou zlepšit vytvořením velmi malého cíle, který má začít. Jedno rozhodnutí učinit, jeden e-mail napsat, jeden kus oblečení dát pryč, jeden šuplík pro odmítnutí. Získáte nápad. Šance jsou dobré, že jakmile začnete, budete pokračovat.

Děs, který řídí otálení, je téměř vždy přehnaný. Takže jakmile uvidíte, že „to není tak špatné“, obvykle budete mít jistotu, že budete pokračovat.

[Zdarma zdroj: 18 způsobů, jak věci udělat]

**Pokud byste chtěli získat více tipů, podívejte se na naše 1-hodinové video „Kick Procrastination to the Curb“, plné nástrojů, které vás odvedou a začnou. Najdete ji na adrese products.orderoochaos.com. A pamatujte: hotovo je lepší než perfektní. Hodně štěstí!

---

Organizační guru Leslie Josel, Order Out of Chaos, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.

Sem napište své dotazy!

Aktualizováno 20. září 2018