Přestaňte rušit jízdu těmito bezpečnostními tipy

Američané dnes tráví tolik času za volantem, že zapomínáme, jak složité je řízení - zejména u lidí s poruchou pozornosti (ADHD). U motoristů s ADHD je čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že se ostatní účastní nehod a že budou označeni za překročení rychlosti nebo za zastavení. (Motoristé ADHD také s větší pravděpodobností docházejí benzín - takže se při každém nastartování vozu zvyšte kontrolovat svůj rozchod.)

Co mohou motoristé s ADHD udělat, aby zůstali v bezpečí? Léky, které zlepšují zaměření a pozornost, jsou velkou pomocí, pokud váš dávkovací režim udržuje příznaky stále „zakryté“. Pokud užíváte léky s krátkým účinkem, pravděpodobně ho budete muset vzít několikrát denně. I poté, jak hladina léků ve vašem krevním řečišti voskuje a mizí během dne, budou i vaše příznaky. Řízení může být obzvláště nebezpečné pozdě večer, protože konečná dávka léků klesá.

Pokud hodně řídíte - zejména v noci - zvažte promluvení se svým lékařem o přechodu na léky s dlouhodobým účinkem. Nedávné studie ukázaly, že jedna dávka dlouhodobě působícího léku často funguje lépe než vícenásobné dávky krátkodobě působícího léku při zvýšení výkonu motoristů s ADHD.

Co jiného můžete udělat? Je zřejmé, že je chytré nosit bezpečnostní pás, vyhýbat se pití a řízení, vyhýbat se dopravní špičce, kdykoli je to možné, ponechat dostatek času, který nemusíte zrychlovat. Bezpečná jízda se však většinou scvrkne na minimum a minimalizuje rozptýlení:

["Jsem příliš rozrušený, když jedu"]

• Přemýšlejte dvakrát o spolujízdě. Carpooling samozřejmě šetří plyn, ale pro někoho s ADHD může být auto plné hlučných dětí nebezpečné. Nechte někoho jiného dopravit děti do školy, fotbalu a tak dále. Pokud je to nutné, najměte někoho, kdo pro vás bude řídit děti. Spolujízda s dospělými obvykle představuje menší problém.
• Nebuď DJ. Zdá se, že poslech hudby pomáhá soustředit se na některé lidi, kteří mají ADHD. Pokud chcete poslouchat hudbu za jízdy, vyberte jednu rozhlasovou stanici nebo seznam skladeb a před spuštěním nastavte hlasitost, vyvážení atd. Pokud chcete přepínat stanice nebo seznamy skladeb, najděte bezpečné místo k přetažení. Není to tak dávno, dcera mé kamarádky ztratila kontrolu nad svým autem při změně stopy. Její auto se otočilo z dálnice a převrátilo se. Okamžitě zemřela. Pokud ostatní v autě sledují video, ujistěte se, že nevidíte obrazovku. Dokonce i když slyšíte zvuk, může vás to zbavit mysli, proto požádejte své cestující, aby udrželi hlasitost na nízké úrovni nebo aby nosili sluchátka.
• Zaregistrujte se pro automatické mýtné systémy. Pokud je vaše auto vybaveno značkou E-Z Pass, nemusíte se při přibližování k mýtným stanicím honit za změnami. Můžete sledovat oči na silnici jako auta kolem vás žokej najít rychlý pruh.

• Ujistěte se, že víte, kam jdete. Pokud jste ještě nikdy nevycestovali, zeptejte se předem na podrobné pokyny nebo využijte online mapové služby. GPS navigační systémy mohou být zvláště užitečné pro lidi s ADHD, zejména pokud vaše „mluví“ směry místo toho, abyste museli hledat na displeji.

• Nejezte při řízení. Je těžké se soustředit na cestu vpřed, pokud se snažíte dostat obal z této energetické tyčinky. Místo toho najděte bezpečné místo pro stáhnutí z cesty a občerstvení.

• Přeskočte mobilní telefon. Používání telefonu za jízdy dramaticky zvyšuje riziko nehody a hands-free telefony mohou být stejně rušivé jako kapesní. Pokud potřebujete přijmout nebo zavolat, vytáhněte silnici.

Bezpečná jízda je na vás. Uvědomte si další riziko, kterému čelíte - a udělejte vše pro to, abyste zajistili svou vlastní bezpečnost a bezpečnost ostatních. Pokud nemáte ADHD pod kontrolou, pravděpodobně by vaši přátelé raději jezdili než s vámi. Vzhledem ke statistikám je můžete obviňovat?

[Stahování zdarma: Jak se zaměřit (Když váš mozek říká „Ne!“)]

Aktualizováno 15. března 2019