Útok na hromádky papíru!

Dospělí, kteří mají ADHD, se „organizují“ tím, že vkládají papíry do hromádek. Zdálo by se to neškodné někomu, kdo nemá ADD, ale ten zvyk je věcí nočních můr pro ty s ADD. Nevyžádaná pošta zaujme úhlené, obludné proporce a dospělého ADHD nechá poraženou a nešťastnou. Ze všech problémů, se kterými pracuji, je tento, který se jeví jako zanedbatelný, jeden z nejhorších.

Laugh, Then Attack

Dobrým způsobem, jak to brát vážně, je smát se tomu. Pokud se můžete smát svému haraburdu, znovu získáte kontrolu. Těm z vás, kteří v tomto pekle nevidí iotu humoru, se srdcem. Tento problém můžete vyřešit. Možná se ještě nebudete smát, ale brzy se budete smát.

Trvá chvíli, než se nevyžádaná látka stane maligním problémem. Hromady začínají malé, s malými stohy papíru nebo špinavými ztracenými sponkami, sponkami, mincemi, sponkami na papír a dalšími kousky úlomků. Ale rostou a množí se jako plevel kudzu. Stohy se stávají ganglingovými věžemi papírů, časopisů a prádla, naklánějícími se jako sebeúcta jejich majitele.

To není způsob, jak žít. Zhluboka se nadechněte a zaútočte na svůj problém. Dostaňte se do bojového vybavení nebo alespoň do bojové nálady. Uvědomte si, že jste proti hroznému nepříteli, ale nepřítel, který můžete porazit. Vytvořili jste tohoto protivníka a určitě ho můžete vytvořit.

Jak se bránit

1. DÁVEJTE HOVORU POMOCI.Ztratit porážkový postoj ten nepořádek tě srazil. Hanba a vina pouze zhoršují problém. Myslete na sebe jako na zahradníka, který příliš dlouho zanedbával plevel a nechal kudzu běžet divoce. Je tu práce, ale je to dobrá práce, a můžete to udělat. Vytažení plevelů nevyžaduje zvláštní dovednost ani mimořádný talent. Stačí čas. Udělejte to kousek po kousku. Každý kousek, který vyjasní, se budeš cítit lépe.

2. VYTVOŘENÍ SOUBORU. Zachovejte to jednoduše, nebo brzy vytvoříte nové hromady, vyrobené z věcí, které jste si zakoupili, aby vytvořili registrační systém. Nejprve vyberte místo, kam chcete soubory uložit. Dále získejte velkorysou zásobu složek a držáků plastových štítků. Pak si staňte výrobce štítků Brother. V závislosti na modelu to stojí méně než 20 USD a jeho hodnota je na nezaplacení. Nyní děláte pokrok.

3. ZÍSKEJTE RUKY DO PILÍCÍ. Vytáhněte hromádky z místa, kde sedí, přilepené jako barnacles. Píchněte je uvolněně a zvedněte je. Cítíte, jak do vaší krve proudí kontrola, endorfiny triumfu nad těmi ošklivými parazitickými hromádkami.

4. POHYBUJTE PILY, JEDNODUCHÉ, do jídelny nebo kuchyňského stolu nebo na jiné místo, které není přeplněné, nebo si vezměte hromadu do knihovny v krabici. Novinka regenerace vašich míst a prostorů je vzrušující. Brzy budete mít potěšující zážitek z chůze do téměř prázdné místnosti. Budete cítit pocit ahh.

5. CHUCK IT. Pile by pile, vyzvedněte si, co bývalo celkem nepořádkem, a vyplňte, co musíte podat škrábání zbytek. Chuck hromady, jeden po druhém, jasně ukazuje, kdo co vlastní. Faktem je, že vlastníte hromádky, oni vás nevlastní.

6. INICIÁTNÍ KONTROLA PILE. Když jste zlikvidovali své hromady - jakmile vykořeníte kudzu - vyvinout návyky, které udrží vaši zahradu zdravou. Naučil jsem se skvělý způsob, jak to udělat od mého bývalého pacienta. Navrhl zkratku OHIO. Je to zkratka pro Only Handle It Once. Ať už se jedná o dopis, časopis, účet, poznámku nebo cokoli jiného, ​​okamžitě si zvyknete jednat podle toho - zodpovězení dopisu nebo zaplacení vyúčtování - poté vložení do jednoho z označených souborů, které jste vytvořili nebo recyklujete.

Jakmile si tyto návyky osvojíte, hromady se vrátí, ale nepřevezmou váš životní prostor jako nekontrolovaný plevel.

Z Osvobozeno od rozptýlení, autor: EDWARD M. HALLOWELL, M. D. a JOHN J. RATEY, M.D. Copyright 2005 Edward M. Hallowell, M. D. a John J. Ratey, M. D. Přetištěno dohodou s Ballantine Books, otisk Random House. Všechna práva vyhrazena.

Aktualizováno 1. listopadu 2019