Diagnostikovali jste se pomocí ADHD? Nepřestávejte tam!

Ve všech letech, kdy jsem blogoval o ADHD, mě překvapilo, kolik čtenářů je diagnostikováno samo. Četli článek, možná napsaný mnou, a viděli stejné příznaky samy o sobě. "Aha!" Myslí si, "musím mít ADHD."

Mohli mít velmi dobře pravdu. Možná mají ADHD, ale možná mají pseudo-ADHD, jak Dr. Ed Hallowell popisuje Chování podobné ADHD způsobeno jinými podmínkami. Jediným způsobem, jak se ujistit, je navštívit specialistu, provést několik testů a prozkoumat výsledky. Čtení webové stránky je z dlouhodobého hlediska mnohem snazší, samozřejmě a levnější, ale problém se samodiagnostikou spočívá v tom, že autodiagnostika se tam někdy zastaví na cestě za duševním zdravím.

Nedávno jsem se zabýval hněvem svých dceřiných hendikepů. Navštívili jsme terapeuta a ona měla moji dceru a já jsme pracovali na emocionálním barevném kole. Hrál jsem si, abych ukázal svou podporu. Nejprve moje dcera identifikovala hněv jako primární emoce. Pak identifikovala smutek jako základní emoce. U každé emoce jsme museli uvést jednu věc, která ji ilustrovala. Položil jsem „Pomalé řidiče“ pod hněv, abych udržel věci lehké, ale když jsem musel přijít s důvodem, proč mě pomalí řidiči cítili smutně, uvědomil jsem si, že se cítím bezmocní. Mají kontrolu nad mou jízdou, ne já.

Jako dospělý s ADHD, který má problémy s řízením impulsů a nízkou toleranci frustrace, to byla docela zjevení! Celá léta jsem na ně psychicky posílal hněv, ale teď, když si uvědomuji, že pomalí řidiči ve mně vyvolávají pocity bezmocnosti, najednou jsem pochopil, proč mě tak rozhněvali. Problém jsem diagnostikoval sám. Všichni děláme to, co prožíváme životem, ale teď s tím musím něco udělat. Zjevení je zbytečné, pokud nemá za následek nový akční plán. Takže dnes, když jsem jel, jsem vzal více čistících dechů než obvykle. Vsadím se, že mi srdce později poděčí.

Správná diagnóza může v našem životě znamenat fenomenální rozdíl, ale pouze pokud je doprovázena akčním plánem. Terapeutické, medikační a zvládací strategie pomáhají vzít neléčeného dospělého s ADHD a přeměnit je ve více funkční lidskou bytost. Zastavíme-li se u diagnózy, cestu jsme nedokončili. Je to jako vybrat cíl pro výlet, ale nikdy nenastoupit do auta.

Dokonce i odborníci mají potíže s nalezením správné diagnózy, protože vám pomohou vyřešit vaše problémy s duševním zdravím. Když mi byla diagnostikována chronická motorická porucha před 30 lety, měl jsem plán, ale nikdy jsem nikam nešel. Léčil jsem se, protože moje pojištění mi nedávalo přístup k neurologům, které jsem potřeboval. Když jsem se tento měsíc zúčastnil konference o tických poruchách, zjistil jsem, že protože mám motorické a hlasové tiky, znamená to, že mám Touretteův syndrom. S touto autodiagnostikou jsem najednou objevil dveře, které se nikdy předtím neotevřely. Měl jsem jméno specialisty, který by si mohl vzít pojištění (něco, co jsem si dnes ověřil), podpůrnou skupinu a odkazy na zdroje. Možná zjistím, že koneckonců Tourette nemám, ale budu mít stále přístup k určitější diagnóze a lepším zdrojům, než jaké mám v současné době.

Samotná diagnostika nestačí. Je dobré, že jste se postarali o své duševní zdraví a našli odpovědi, ale co děláte pro správu svého ADHD? Co děláte se svými znalostmi? Zde je několik kroků, jak postupovat, jakmile se sami diagnostikujete pomocí ADHD:

1) Vyhledejte odborný názor na váš stav. Možná nemáte ADHD, ale příznaky podobné ADHD, které ukazují na jiný problém. Specialista může být nákladný, ale z vaší diagnózy odstraní pochybnosti a nasměruje vás správným směrem k léčbě.

2) Pokud máte správnou diagnózu pro ADHD, navštivte knihovnu. Existuje spousta knih a online zdrojů, které popisují ADHD. Potřebujete zdroje, které poskytují strategie zvládání.

3) Proveďte změny ve svém životě. To, že máte ADHD, neznamená, že se z toho musíte stát obětí. Postarej se o to!

Aktualizováno 26. ledna 2018