Jak datum večeře změnilo můj život navždy

Když byl Blythe Stagliano diagnostikován s poruchou pozornosti (ADHD), ve věku 26 let Manažer lidských zdrojů ve Philadelphii měl konečně vysvětlení neklidu, s nímž žila od základní školy. Jakmile však byla diagnóza v ruce, život se nezastavil. Místo toho se ukázalo, že ADHD byla začátkem obtížné tříleté cesty sebeobjevování.

Blythe Stagliano: Asi před čtyřmi lety jsem byl na druhém rande s milým chlapem. V polovině večera mi řekl, že si myslí, že mám ADHD, protože jsem mu při večeři věnoval jen nekonzistentní pozornost.

Měl jsem potíže organizování, soustředění a plnění úkolů po celá léta, ale myslel jsem si, že pokud budu dostatečně tvrdě pracovat, překonám tyto problémy. Pracoval jsem v otevřené kabině a bylo pro mě těžké soustředit se, že každý den byl zápas o produktivitu. A právě ten týden jsem měl autonehodu poté, co jsem byl rozptýlen a orácen do zastaveného auta přede mnou. Ale když muž, kterého jsem sotva věděl, viděl nepozornost, kterou jsem roky skrýval, byla to poslední sláma. Brzy poté jsem konzultoval lékaře, který mi diagnostikoval ADHD.

Začal jsem s terapeutickými sezeními, ale jak jsem opravdu chtěl změnit své chování, nezdálo se mi, že bych to dokázal sám. Rozhodl jsem se vyzkoušet léky, ale o rok a půl později jsem ještě nenašel ten pravý pro mě. Jeden lék mi dal prostor. Další mi dal výkyvy nálad. Zkoušel jsem tři nebo čtyři antidepresiva, ale žádný neměl pravdu. Během této doby jsem také vyzkoušel homeopatické léky a biofeedback, ale ani léčba neměla velký dopad.

Nedávno jsem začal brát stimulátor s pomalým uvolňováním a všiml jsem si vylepšení: Je snazší iniciovat úkoly a projekty neodkládám tak, jak jsem byl zvyklý. V práci se mohu snadněji pohybovat z jednoho projektu do druhého. Cítím se produktivně se cítím šťastnější a dělá práci mnohem méně frustrující.

[Zdarma ke stažení: The Ultimate Guide to ADHD Medication]

Barbara Fowler, Blytheova terapeutka a trenér: Blythe mě poprvé viděl, aby mohla získat pomoc s organizací. Ale na našem prvním setkání se ukázalo, že byla nesmírně smutná. Bylo to těžké období v jejím životě. Ztratila práci, podstoupila rozsáhlou operaci na koleni, která ji dočasně nemohla obejít, a byla diagnostikována s ADHD. Ačkoli už roky věděla, že je „jiná“, nyní si byla jistá, že má duševní nemoc a nikdy nebude v pořádku. Cítila se vadná.

Asi rok jsme se s Blythe setkali jednou týdně. Prvním úkolem Blythe bylo zjistit, jak je smutná, a podniknout kroky k jejímu vyřešení. Každý, kdo ztratí práci, ztratí také důležitou sociální síť. A pro lidi s ADHD může být ztráta zničující. Lidé s ADHD fungují nejlépe, když mají závazky. Pokud je celý den volný, mohou snadno dosáhnout... nic. Blythe nevěděl, kde začít, a neměl kam jít a nikomu odpovídat.

Nejprve se Blythe musela cítit lépe o sobě. Místo toho, aby se posadně soustředila na to, co vnímala jako selhání svého života, potřebovala zjistit, co jí přineslo potěšení. Blythe obnovil zanedbaná přátelství a začal pravidelně cvičit. Když se její koleno začalo hojit, navštěvovala týdenní lekci jógy. S těmito dvěma úspěchy za sebou se už začala cítit lépe o sobě.

["5 způsobů, jak ADHD dělá z mého nejlepšího, nejsmutnějšího, nejzajímavějšího a naprosto frustrujícího přítele, kterého kdy budete mít"]

Blythe: Barbara mě naučila, jak důležité je být kolem lidí, kteří mě mají rádi tak, jak jsem. Moji přátelé mě přijímají, i když jdu pozdě víc, než bych chtěl být, a někdy mluvím příliš mnoho.

Mezitím dělám pokrok v mé chronické latenci. Dozvěděl jsem se, že obvykle podceňuji, jak dlouho mi bude trvat, než se připravím. Pokud si například všimnu, že moje šperkovnice musí být reorganizována, budu se tím zabývat. Barbara mě naučila každou noc sestavit mentální kontrolní seznam s podrobnostmi, co musím udělat, než ráno ráno vyjdu ze dveří, a držet se tohoto seznamu.

Našel jsem také práci, která je vstřícnější k ADHD než moje poslední. Manažer v mém posledním zaměstnání si všiml, že jsem byl ještě o minutu pozdě. Messy stoly byly otevřeně zamračené. Nyní mohu zavřít své kancelářské dveře, když to potřebuji, abych se vyhnul rozptýlení.

Barbara: Nová práce Blythe je v oblasti lidských zdrojů a očekává se, že bude dělat několik věcí najednou. Místo toho, aby se rozplývala požadavky, miluje rozmanitost, protože jí to pomáhá zůstat v zájmu.

Rovněž jsme dosáhli pokroku v pracovních návycích Blythe. I když pracuje nejlépe později během dne, uvědomuje si, že brzy přijde, ukazuje její odhodlání k práci. Nastavila si odměny pro sebe, jako je například nákup kávy Starbucks, když začne pracovat včas. Namísto odpovědi na každý e-mail v okamžiku, kdy dorazí, zkontroluje svůj e-mail pouze třikrát nebo čtyřikrát denně. Výsledkem je, že šetří čas.

[Ztrácíš čas. A to je špatné pro vaše zdraví.]

Chci, aby Blythe poznala její velký talent pro to, aby lidi spolupracovali. Strávila příliš mnoho let posloucháním vlastních negativních komentářů jako „Jsem idiot“ a „na které nemůžu pracovat“ čas. “Nyní si uvědomuje, že ADHD má pozitivní vlastnosti a učí se chválit za to, co ona splňuje.

Blythe: Je těžké vyrovnat se ve světě, kde mozek všech ostatních funguje jinak než váš. Tři roky po mé diagnostice ADHD byly zdaleka nejtěžší z mého života. Ale stálo to za práci, protože se konečně učím přijímat sebe, kdo jsem.

Aktualizováno 8. prosince 2017