Nejste sami: Podpora pro rodiče dětí s ADHD

V bláznivém ranním spěchu před školou aplikujete Post-Its na své složky a krabici na oběd, aby nezapomněl zapomenout na ty knihy po splatnosti nebo odevzdat své dokončené domácí úkoly. Při tréninku na baseballu se zapomínáte na rukavici nebo na rychlé občerstvení. Během domácího úkolu jste špatný policajt - pohánějte ho jídlem, nastavujte časovač a udržujte ho v úkolu, když raději dělá něco jiného.

Na konci typického dne s dítětem se cítíte ohromeni a vyčerpaní. A přesto jste dosud nezpracovali všechny své úkoly do seznamu pro zbytek rodiny, svého domu nebo své práce. A určitě jste se ani chvilku soustředili na sebe. To není dobré.

Pokud jste dospělý s ADHD, tvrdě pracujete na tom, abyste prožili svůj den, zatímco vás rozptýlí děti, spolupracovníci, váš manžel a vaše vlastní myšlenky. Kromě toho, že se snažíte sami sebe spravovat, také se pokoušíte vytvořit strukturované domácí prostředí, které pomůže vašemu dítěti fungovat nejlépe. Rozumíte lépe než většina lidí, jak se cítí den ve světě vašeho dítěte, ale možná budete mít problémy s tím, abyste sami zvládli stejné druhy úkolů a povinností.

Pokud nemáte ADHD, svět vašeho dítěte se může cítit cizí, frustrující a neustále v pohybu. Možná budete mít těžké pochopení, proč vaše dítě nemůže chodit po přímce, oblékat si boty, aniž by na cestě zvedlo náhodnou hračku, nebo si čistit zuby bez 12 připomenutí. Jeho činy se cítí náhodně a vyčerpávají váš čas a energii.

[Zdarma zdroj: Pochopte intenzivní emoce ADHD]

Zde je několik strategií, které vám jako rodiči dítěte s ADHD pomohou zabránit vyhoření při péči o dítě, koučování a jeho správě:

1. Je v pořádku požádat o pomoc. Tato pomoc může být najatým učitelem nebo chůvou, členem rodiny nebo vypnutím mezi rodiči. Pokud se chystáte najmout někoho, kdo vám pomůže, ujistěte se, že je starší než vaše dítě, a zaškolte ho. Poskytněte jasné informace o svých očekáváních ohledně aktivit a úspěchů - tj. Dokončete domácí úkoly z matematiky, projeďte se na kole, vykoupejte se. Podělte se o strategie, které jste našli, aby pomohly vašemu dítěti dokončit úkoly (např. Trvat pět minut rozdělit se po práci na domácím úkolu po dobu 10 minut, rozdělit domácí úkoly nebo úkoly do jednotlivých kroků, atd.).

Pokud je jiný člen rodiny ochotný pomoci, nabídněte podobné školení, aby osoba používala stejnou terminologii a dodržovala stejnou rutinu a sledovala jakoukoli strukturu, kterou jste vytvořili. Kontinuita a konzistence mezi pečovateli je kritická.

Pokud můžete, rozdělte se s manželkou na „směny“. Například můžete vzít ranní rutinu, pokud váš manžel vezme rutinu před spaním. To nabízí každému z vás přestávku během jednoho z nejvyšších stresových časů dne. Můžete také chtít otáčet, aby nedošlo k vyhoření v rámci této směny.

[Váš bezplatný průvodce rodičovskými vzdělávacími programy]

2. Vytvořte neformální podpůrnou skupinu pro rodiče. Je užitečné sedět s ostatními rodiči, kteří zažívají stejné boje a frustrace. Najdete pohodlí a útěchu ve vědomí, že nejste sami. Toto je také nejlepší fórum pro sdílení nápadů, brainstormingu a řešení problémů společně. Například rodiče mohou sdílet nejlepší strategie, jak oslovit učitele a získat ubytování, nebo doporučení pro profesionály ADHD ve vaší komunitě.

Vaše dítě navíc získá vrstevnickou skupinu dalších dětí, které jsou jako ona. S tím, jak vaše dítě stárne, může sdílet své boje se svými vrstevníky a možná se mohou potýkat s tím, že se budou navzájem řešit a také podporovat.

3. Konzultace s psychologem nebo vzdělávacím konzultantem. Zeptejte se na svá práva jako rodič dítěte s ADHD v systému veřejné školy. Jaká ubytování by mohla pomoci vašemu dítěti ve třídě? Jaký je styl učení vašeho dítěte? Jak nejlépe získává nové informace? Jak může učitel maximalizovat schopnost vašeho dítěte dokončit výuku? Jaký plán potřebuje vaše dítě - individuální plán vzdělávání (IEP) nebo 504 plán ubytování? Jaký je v tom rozdíl? Potřebuje vaše dítě smyslovou stravu? Může se vaše dítě účastnit skupiny sociálních dovedností ve škole?

Jako rodiče si nemusíte být vědoma všech služeb, které má vaše dítě k dispozici, a toho, co lze nejlépe začlenit do jejího školního dne, aby se co nejrychleji dostaly do učebních osnov. Někteří učitelé vás vyhledají, ale v některých případech budete muset vyhledat učitele, aby podpořili spolupráci a brainstorming. Vaše nejlepší sázka je být připraven se strategiemi a ubytováními, které vašemu dítěti pomohou každý den.

[Jak zpracovat a přijmout neurodiverzitu vašeho dítěte]

Aktualizováno 21. února 2019