Jak být v pohodě, když jste sami: Úvahy od extroverta s ADHD

Vždy jsem byl lidem, kteří potěšili. Byl jsem zábavný a roztomilý, okázalý a hlasitý, trochu zvláštní dítě. To platí dodnes. jsem an ADHD extrovert — někdo, kdo se cítí nabitý energií obklopen přátelskými lidmi. V druhých nacházím útěchu a bezpečí a snažím se to oplácet v objemech. Rád objímám, sdílím a žertuji s lidmi, zvláště když jsou smutní. (Dokonce rád poslouchám příběhy lidí o rozchodech.)

Extroverze má ale i tvrdší stránku: musel jsem překonat obrovský strach z toho, že budu vynechán a skutečně sám. Vyrůstal jsem v domnění, že sólo noc doma není v pořádku. Když si to spojím s negativními účinky sociálních médií (kterým se vyhýbám), mám chuť odpojit prostředky přichází o něco úžasného.

Mohu být sám – ale ne osamělý?

Momentálně kupuji svůj první byt; je to uvedený fixer-horní ve druhém patře. Je to v přestavěném ústavu pro duševně choré z roku 1800, který počítal královninu sestřenici za pacienta (mohl bych mít i její pokoj!).

[Zdarma ke stažení: Tajemství mozku ADHD]

Mít svůj vlastní prostor je sice hodně potřeba, ale poprvé po šesti letech budu bydlet sám. Jistě, zvládám svou vlastní společnost, ale jsem zvyklý na hluk v pozadí spolubydlících, domácích mazlíčků a rodiny. Nahrazovat svůj spolehlivě společenský životní styl prázdným časem a prostorem mě děsí. Představuji si sebe, jak sedím o samotě a mám kocovinu ve dne, zastíněný prázdným vzduchem pod vysokými viktoriánskými stropy v kruté zimě, dusen kyselým životním obratem a účty, které si nemohu dovolit, s pouze ozvěnou a tichem, které mě utěší (to a královnin bratranec duch).

Navzdory tomuto strachu, Vím, že mohu prosperovat sám jakmile překonám nervozitu a otevřu se myšlence, že je to vlastně velmi zdravé.

Jak jsem cvičil být sám, ale ne osamělý

V 25 jsem podnikl svůj první samostatný výlet. Byl jsem na lodi s 50 cizími lidmi, z nichž sotva kdo mluvil anglicky. Nemohl jsem přijmout telefonní signál. Jediným rozptýlením byl hlasitý hukot motoru lodi a úžasný výhled na východní Indonésii.

Za těch pár dní jsem se o sobě naučil víc než za roky, protože jsem byl nucen jednat s vlastní firmou. Rychle jsem si našel nové přátele, ale také jsem si poprvé udělal čas pro sebe. Naučil jsem se rozdíly mezi osamělostí a samotou, ale v míru. Schopnost být sám je naučená síla. Je důležité, abyste se stali zranitelní, abyste byli nuceni čelit svému strachu z osamělosti a zjistit, jak prosperovat.

[Zdarma ke stažení: Ohodnoťte své strategie zvládání ADHD]

Trochu samoty nabízí klid a nové příležitosti. Moje přání se stanou jasnějšími, když najdu ten osobní prostor. Brzy budu vládnout svému domovu a nebudu se starat o pocity svých spolubydlících, žádná domácí politika nebude. Jakýkoli nepořádek v mém domě je jen můj a jen já budu naštvaný, když je dům neuklizený (a moje matka, když ji navštíví).

Přijetí nové perspektivy, že samota ve skutečnosti poskytuje prostor k dýchání, spíše než pocit, že jsem ve vazbě, to pomáhá rozptýlit strach ze samoty.

Také jsem do značné míry slíbil každému, koho znám, klíč a k bytu patří bazén!

Jak být v pohodě, když jste sami: Další kroky

• Číst: Cítíte se osaměle?
  
• Rozumět: Jak se mohu naučit žít po svém?
• Učit se: Proč lidé s ADHD potřebují výpadky

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuju.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest